Noniin, turvotus on häipynyt melkein kokonaan, 200g oli aamulla jäljellä. Migreenioireet on jo vähän helpommat, mutta ovat edelleen läsnä ja aaltoilevat. Eiköhän tämä tästä taas. Ärsyttävää vain kun menee viikonloppu migreeniin eikä oikeaan palautumiseen. 😄 

Mulla on nyt joku hemmetin jumitus päällä. Paino edelleen 131kg. Mutta kyllä se siitä... turhauttaa...

Turvotus alkaa helpottamaan, tänään -300g edelliseen alimpaan lukemaan. Josko nyt putoaisi taas vauhdilla, saisi motivaatiota. Kuukausipudotustahti on edelleen sama kuin aiemminkin ja aivan sopiva tavoitteeseen nähden, mutta pidempi jumitus (kokonaiset 10pv) syö mieltä kun on liian malttamaton. 😄

Kirjoittelin pitkät pätkät juttua mutta hävis bittiavaruuteen. Word ohjelmalla mutta ekaa kertaa kävi näin. Olikohan jossain juttua Microsoftin ongelmista, johtuukohan siitä? En jaksa toista kertaa kirjoitella.

Mutta painoa oli tullut lisää 400 g, täytyy olla tarkempi ensi viikolla.

Nuo plussat on kyllä kurjia. Tsemppiä Aila, kyllä se vielä miinukseks muuttuu!

Mulla lähtenyt parin viikon jumin jälkeen vihdoin alaspäin. -300g. Vois olla parempiki, mutta aina se pienikin miinus on oikeaan suuntaan!

Oon tosiaan ollut tässä pari päivää työmatkalla. Oon ollut iloisen yllättynyt kuinka helposti on pystynyt lounaspaikassa katsomaan sopivat syötävät ketoruokavalioon. Ei ole tarvinnut tehdä numeroa syömisistään. Kaiken kaikkiaan edelleen tämä ketoosiruokavalio on sika helppo ruokavalio.

Edelleen kuri pitää, kun tietää että pienikin repsahdus vie pois ketoosista ja tulee parin viikon takapakki. Siitä tämä on todella tehokas ruokavalio (vaikka paino ei putoakaan silmissä kuten vähän toivoin...)

Tullut tässä samalla mukavasti herkkulakko. Ei sipsiä, ei karkkia, ei roskaruokaa (paitsi siipiä)  Maanantaina tulee siis 6 viikkoa ilman mitään karkkia!

Nyt alkoi taas putoamaan vähän vauhdikkaammin. Enää kilo matkaa BMI 30 rajaan!

Mahtavaa Enint!

Sulla on kyllä aika kova pudotustahti. Millanen ruokavalio sulla on?

Syön perusruokaa sopivia annoksia, yritän syödä paljon kasviksia, herkkuja korkeintaan 100g päivässä, yleensä ei arjessa tule mitään muuta "herkkua" kuin aamupuuro sokerilla ja kanelilla.
Einesruokaa tulee syötyä välillä, koska en jaksa tai ehdi tehdä joka päivälle eväitä töihin. Pidän "herkkupäivän" noin kolmen viikon välein, silloin syön vapaammin. Se siis voi tarkoittaa vaikka hampurilaisateriaa tai puolta kiloa irtokarkkeja, mutta ei molempia. Ei siis tule mätettyä koko päivää, vaan joku yksittäinen yliampuminen. 😄
Joka viikonloppu syön myös yhtenä iltana dippivihanneksia niin paljon kuin huvittaa.
Laskin että keskimäärin on lähtenyt 840g viikossa elokuun alusta asti, mutta siihen vaikuttaa alun nopea pudotus. Nykyään tahti on 2-4 kg kuukaudessa, eli keskimäärin 750g viikossa. 

Eli ei ole mitään tiukkaa tai tiettyä ruokavaliota enkä välttelee oikeastaan mitään, yritän vain hakea sopivia valintoja ja sellaista tasapainoa, jossa pysytellä myös painonpudotuksen jälkeen.

Huomiselle luultavasti odotettavissa vielä pudotusta, sillä tänäaamuna punnitessa vatsa oli ollut jumissa muutaman päivän, mutta se vaiva poistui tänään päivän aikana. 😄

Kuten odotinkin, paino laski vielä kivasti 800g täksi aamuksi. Nyt siis BMI 30 rajaan matkaa 200g ja voisi alkaa seuraavaa välitavoitetta pohtimaan. Olisiko se sitten 80 kg alitus. Nyt on pudonnut 4kg kuukaudessa, mutta joulun aikaan hidastuu. Ehkä tuon seuraavan tavoitteen asettaisi sinne tammikuun puoliväliin tai loppuun, ei ihan niin nopealla tahdilla tule tippumaan joulun aikaan kuitenkaan. 😄 

Tänään oli erittäin kiva aamu!

Aamupaino 129,7kg!!! Jumi selätetty ja hyppästy seuraavalle kymmenelle 🥳🫨 (Ja tultu alas 10kg korkeimmasta lukemasta mitä puntari jossain kohtaa on näyttänyt)

Ai että tästä on ihana alottaa uus viikko 🤗