Hei!
Hienoja onnistumisia teillä kaikilla!

Itse olen vasta oman painonpudostusurakan alkutaipaleella. Viime syksynä ja talvena tuli kerättyä vararavintoa sen verran runsaasti, että painoni nousi 89 kilosta salakavalasti ensin 93 kiloon ja siitä edelleen 96,3 kiloon. Pöh. Otttaa pattiin ja pahasti. En ole koskaan ollut normipainoinen ja päätin, että nyt jos milloinkaan on aika ottaa itseänsä niskasta kiinni ja tehdä asialle jotain.

Täällä paino ehti nousta jopa kaks kiloo mut viikossa sit romahtanut 2, 4kg alas päin. Siis ihanaa viimeks paino laskenu pari kk sit vaikka sama ruoka valio mut liinkunta se kai aluks on. En oo liikkunu moneen vuoteen niin aluks varmaankin shokki kropalle mutta täältä vielä tullaan. Ei lannistuta.

Täällä jumittamisen syy tais löytyä. Eli söin liian vähän. Oli taukoa laskemisessa ja kun sit taas tarkastelin niin olin syöny semmosta 700-900 kaloria ja sitten vielä tunti päivässä crossarilla joka kuluttaa n. 500 kaloria. Ei ihme jos oli jossain säästötilassa. Täytyy jatkaa nyt taas syömisten merkkailua ja tiputan ton liikunnan puoleen tuntiin päivässä. Eiköhän siitä sitten taas.

Täällä tuo aurinko on taas paistanut niin mieli kummasti piristyy!

Jäätävä Läski: Mä oon aloittanut myös Beroccan. Mulla on iho tosi huonossa kunnossa, ja aiemmin tuo ona ainakin tehonnut vieläpä suht nopeasti.
Mimmu1: hieno pudotus rasvaprosentissa! Itse en oo tullut mittauttaneeksi tuota. Enkä kyllä vyötärön (?) ympärystäkään. Parempi ehkä niin, oman mielenterveyden kannalta.

Voi hyvät ystävät. Täällä vuoristorataa sen kun jatkuu, nyt toisin mennään ylöspäin, ja korkealle
Aamulla nousin vaalle eilisen tilalle. Paino on vastoinkäymisestä huolimatta kääntynyt -600g. Joten uusi hame jalkaan, ja tänään tunsin itseäni kurvikkaaksi ja naiselliseksi läskivuorin tilalle Muutos eilisen niin ilmiselvä, että yksi kolleegakin kyseli, että olenko rakastunut Koko päivän aikana ei ole iskenyt epämielyttävää nälkää, ja mielitekoja ei ole ollut ollenkaan! Ja teinpä taas 11h työpäivän. Näin ne päivät sitten vaihtee. Lisää näitä mielettömän hyviä päiviä, kiitos!!
Toivon teille kaikille mahdollisimman paljon näitä päiviä!!!!

Jäätävä läski, olipa ihanaa lukea että sinäkään et pysty nukkumaan ollenkaan nälkänä. Olen aina saanut kuulla että olen tämän suhteen outo. Välillä uskonut ettei muita ole. Joku joka ymmärtää tämänkin ongelman. Luvataan jatkossa syödä iltapalaa, eikövaan!!

mimmu1, sinulla on ihan mielettömän hyvä asenne tällä hetkellä!! Jatka sillä linjalla!

Ravintolalisä kysymys:
Minä otan joka päivä: D-vitamiinia, zinkkiä, maitohappobakteereja ja kylmäpursitettua tyrnimarjamehua. Nyt kesää varten myös Vivida sun.
Joka viikkoa tulee otettua: merilevää, spiruliina, chlorella, ohranorasjauhetta, piihappogeeliä, pakurikääpä

Murrauh... Mitä sitä saa aikaseks kun veetuttaa niin pirusti... Nyt on nimittäin puolentoista tunnin siivous urakka tehty ... eikä vielä ole joka paikkaa siivottu. Jotenkin iski veetuttamaan tuo roskan määrä sisällä ja ei sit muuta tarvittukaan. Pikku mies (1v 3kk) seurana siivosin ja toinen yritti auttaa ja laitto tavaroitaan omaan laatikkoon mut unohtu tekeminen välillä ja kaikki taas takasin lattialle

Eilen sitten tuli käytyyn vissiin happomyrkytyksen puolella kun insuliinipumppu ei toiminu oikein. Oli hieman hutera päivä meinaan...

Gourmand: kyllä juu välillä aikkasmoista itsekuria tarttee työskennellä konditoriassa, mut tällä kertaa ei niin vaikeaa ole kun on elämäntapamuutoksesta kyse ja olen hyväksynyt herkut (tietyissä rajoissa) arkeen .. juu kyllä välillä lipsahtaa enemmän puolelle mut harvoin

Josko sitä pääsis viikonloppuna pyörää testaamaan, kun satula saatiin oikeeseen asentoon ja kirjasinpa itteni jo tonne kilometrikisaan ihan vaan itseä tsempatakseni

ja ihan unohtu. tervetuloa kaikille uusille. Tsempataan täällä porukalla ja isot tsemppi halit kaikille joilla jumivaihe tai muuten tuntuu raskaalta tämä taival. Kyllä se aurinko paistaa risukasaankin

tsemppiä taas kaivataan tännekkin, nyt on jotenkin niiiiiin hidasta tämä edistyminen... tai siis 3,5kk ja 500g päästä 15kg mutta nämä viimeiset viikot...huoh!!
Pää sekoaa kun liikunnasta ollut taukoa, tää elämäni järkyttävin flunssa alkaa nyt onneksi taittua, pakko päästä salille! tänään lähen koittamaan sählyyn josko pysyisi jo juoksemaan ilman huimausta!

Onneksi aurinko paistaa, ei tee mieli murjottaa!!!

Tsemppiä sinne sypy. Omasta mielestä tää painon pudottaminen käy ihan työstä ja toosi vähän tippuu esim. per viikko.

..Tiedänhän mä sen, että hidas painonpudotus on avain pysyvään pudotukseen, mutta yleensä kun olen kaikki-mulle-heti-ihminen, niin välillä tuskattuttaa...

Mulla olis 900g 15 kilon pudotukseen! (ajattelin hoitaa sen ennen vappua pois ) Eli pari päivää aikaa
Ja tämän 15 kilon jälkeen vielä toiset samanmoiset ja vähän lisää!
Mutta ihanan aurinkoista päivää kaikille ja ennen kaikkea tsemppiä sima-munkki-aikaan!

Sitä vielä, että onko kukaan teistä huomannut terveysvaikutuksia sillä, että vaihtaa kahvin teehen? Mä itse juon noin 3 kuppia päivässä kahvia ja ajattelin, että olisko vaihto teehen ja etenkin vihreään teehen paikallaan, kun koko muukin ruokavalio on uusiksi mennyt....

Itselläni ei ole mitään pakkoa saada kahvia, (ei esim päänsärkyä tai muita vieroitusoireita vaikka en kahvia useampaan päivään joisikaan) Ennemminkin se on sellanen sosiaalinen juttu; töissä aamulla ja iltapäivällä ja kotkona illemmalla. Mäkin kun muutkin tilanne.

On vielä paljon opittavaa tässä sallivassa, rennossa laihduttamisessa, painonhallinnassa ja suhtautumisessa ruokaan.

Tein lauantaina pasta Carbonara. Minulla on koko elämäni ollut kermat ja pekonit kielletyllä/syntisellä listalla. Kermaa joskus herkuissa tai erittäin pienissä määrissä ruuassa. En näe kumpaakaa "ruokana". Olen syönyt viim. ylä-asteella pekonia, kun äiti salli perheelle pekonia kerran vuodessa (joo, äiti oli terveysintoilija...) Sen jälkeen vältin sitä jo itsekin kuin ruttoa. Ainoastaan krapulassa olen sallinut itselleni pekonihampurilaista, jos krapulaa on ollut selllainen paha
No niin, nyt sitten suunnittelin ihan lauantaille "syntistä ruokaa". Voi että miten oli hyvää
Ja minä olen aivan hämmentynyt siitä, että kaikki pallurat pysyi vihreänä eilen!!!! Siis tästä synnistä huolimatta!!! Ok, olihan annos pieni, pasta 100% täysjyvää ja vaatis sen että lähdin miettimään muut syömiset vielä tarkemmin. Mutta kaiken lisäksi rasvaa oli niin paljon että (+parsakaalia) nälkä pysyi harvinaisen hyvin loitolla. Eli ei vaikuttanut negatiivisesti muu syömiseen, päin vastoin! Minulla kun toi rasvan riittävä saanti on vähän haastavaa välillä. Huh, kyllä näköjään näinkin syntisiä ruokia on pienissä määrin, joskus silloin tällöin sallittua Eikä pitäsi kokea huonoa omatuntoa, saada paniikkia lisäaineista tai pelätä verisuonten puolesat ollenkaan
Taas tuli siis uusi havahdus. Kyllä tästä vielä hyvää tulee Ehkä 2 vuoden päästä olen jo normaalipainonen (yläkantissa mutta kuitenkin) ja vinksahtaneet suhtautumiseni ruokaan ovat hävinneet. Oi jos näin kävisi. Kaikki vanhat syömishäiriötaakat olisivat jääneet kokonaan taakseni

TheBunin konditoria haasteesta ja elämänmuutoksesta tuli minulla mieleen, että on tapahtunut minunkin kohdallani iso muutos. Niin tärkeä muutosta, että nyt kun ajattelen sitä, niin tulee melkein tippa linssiin.
Eli helmikuusta kun aloitin tämän projektin, olen vain kaksi kertaa sortunut nappaamaan töissä kahvihuoneen herkkutarjonnasta jotain! Ja silloinkin toidella "sivistyneesti", eli kerran kaksi palaa suklaata ja kerran 2 palaa lakritsia. Ja parasta tässä on se, ettei se enää vaadi minulta paljonkaan ponnistusta. Joskus se on kyllä vaatiunut etten käy kahvihuoneessa muuta kuin mikä on pakko, mutta toiset päivät olen istunut vieressä kun muut ovat vetäneet jopa synttäri-kermakakkua ja minä olen kiltisti syönyt omat rahkat ja marjat Hui, vasta nyt ymmärrän tämän muutoksen
Pikkuhiljaa pieniä järkeviä askelia siis

Jäätävä läski, saako kysyä miksi kysyit niistä ravintolisistä?

Tsemppiä sypy ja sannikko, teillä on molemmilla ihan mieletön hieno saavutus takana!!!! Keskittykää siihen! Positiivisen kautta! Te olette kaiken lisäksi ihan mieletön hyvä kannustus meille muillekin!! Ainakin minä saan lisää tsemppiä kuun muut menevät edellä painon suhteen tai ovaltaa uusia tärkeitä asioita ja jakaavat niitä täällä!

Itse olen tämän kiloklubin aikana huomannut sen miten ennen kun laihdutin yms. söin liian vähärasvaisesti ja proteiinejakaan kun en tarpeeksi saanut. Tämä on ollut todella silmiä avaavaa

Nyt kun saa rasvat yms. oikeissa määrissä ei niin pahoja repsahduksia edes tule syömisiin. No kuukautiset on luku erikseen, mut perhana sisulla vaikka läpi harmaan kiven etten mitään ylimäärästä syö Äskenkin hirmusesti teki mieli jotain niin otinpa pari palaa terveysleipää jonka päälle ite tekemää margariinia, kalkkunaleikettä, kevyttä juustoa ja reilusti kurkkua ja juomiseksi mehukeittoa (karviais-boysenmarja)
Nyt on siis vatsa ravittu ja ei niin hulluilla eväillä.

Paino tuntuu nyt junnaavan urakalla paikallaan, mut olen jo yhen jumivaiheen saanu pois niin kyllä tämä toinenkin menee