todellakaan ei kannata edes miettiä mitään 200g plussaa...kuten Natriumi sanoi, se on se yks veskikäynti. Ja myös 400g ilta ja aamupainon välillä on mun mielestä pieni, kun mulla helpostikin se lentelee välillä 1 - 1,5kg.

Tosin munkin olis aika jo siirtyyä eteenpäin ja alemmas, melkein kaksi kuukautta pyörinyt tuon tickkerin lukeman ympärillä. Mutta ei kyl jaksa tarpeeksi liikkuakaan, kun ainoo harrastus nyt kesällä on ollut lenkkeily ja monta aamua on seiskalta jo ollut niin kuuma, etten vaan saa lähdettyä kun paikallaanki jo hikoilee No, eiköhän sitä alle satasen joskus pääse, ehkä ensi kesänä, mutta kiirekkös tässä

Huomenta kaikille 1

Puuduttavaa,kolme viikkoa on paino pyörinyt 103-104 kilon välillä,ärsyttävää
Aamuisin punnituksessa odottava olo,kun ajattelee,että no nytkö olisi 103 kg alitus,niin ei

Minä pudotan painoa lähinnä terveyden vuoksi,mulla jo diabetes ym.sairauksia.Se muu,joka tulee painon pudotuksen myötä,on plussaa.
On mukavaa,kun on tälläinen ryhmä ja saa purkaa tänne tuntojaan,kiitos kaikille

Te ketkä kokeilette tuota 5:2 eli osapaastoa niin voisitteko laittaa yhden päivän ruuat vaikka tänne tekis mieli itsekin kokeilla,mut ku oon sit miettiny et mitäs paastopäivinä sit söis

Mä voisin kokeilla tommosta 500 kcal päiviä jos jpku tekasis mulle valmiin menun paastopäiville, varmaan jos vetäis enempi puuroo sen päivän aikana.
Muuten kyllä pitäsin noi vajeet tossa 1000 kalorin nurkilla.

pittääpä kokkeilla kuhan työt alakaa

en enää ymmärrä,eilen paino oli 101.4 ja nyt tänä aamuna 102.....vajetta on jäänyt aina vähintään 550 kaloria,useimmin vajetta jää 750 kaloria ja liikun noin 3-4 kertaa suositellun kalorimäärän.....

miksi siis en laihdu

Noniin, nytkähti se paino kuitenkin alas 300 g, vaikka lauantaina plussailua olikin jonkin verran. Ja ihan totta, eihän noista pitäisi ottaa pulttia! Ja sitten rupeaa vaan stressaamaan koko juttua, vaikka tätä elämäntaparemonttia pitäisi puuhastella loppu ikä, eikä siitä pitäisi siis ressata.

Mulla on parina päivänä mennyt about sadalla kalorilla kalorit yli, helposti näköjään menee, vaikken ole mitään herkkujakaan oikeastaan syönyt vaan ihan kunnon ruokaa vaan, liikaa. Töissä on ollut myös vähän raskasta, joten huomaan sen väsymyksenä sitten taas kotosalla. Mutta noh, elämä on ja silti pitäisi itsestään pystyä huolehtimaan.

Kiitos tsempistä ! Yhdessä kohti ääretöntä ja sen yli!

mä olen tässä tänään hypännyt vaa'alle ja niin se 100kg vain lähenee, yht paljon olis nyt tälle viikkoa pudotusta kun mitä viime viikolla tuli pudotettua...
En usko sen 100kg alittuvan viellä tällä viikolla, mutta ehkä seuraavalla..
Tänään kävi vieraita, leivoin mustikka piirakkaa ja yhen palan olen syönyt
eikä vielä toistaiseksi lisää ole mieli tehnyt...
Itse kun en laske kaloreita vaan hiilihydraatteja ni en pysy kärryillä lainkaan teidän muiden höpinöissä omista syödyistä päivän kaloreista kun ei ole mitään hajua

Mulla paastopäivinä menee n. 500-520kcal, pyrin tottakai nyt tuohon 500kcal mutta minun kokoisella tytsyllä ei todellakaan haittaa parinkymmenen lisäkalorin ylitys Tässä mitä minä tällä viikolla nautiskelin/nautiskelen, ovat noin se 500kcal (lasken aina kalorit paastopäivänä)

Aamupala: Valion maustamaton rasvaton maitorahka + sokeritonta mehukeittoa TAI 0.5dl kaurahiuteleita + sokeritonta mehukeittoa

Töissä lounas: Naturdiet tms juoma (max 180kcal)

Illallinen: Katkarapusalaatti, jossa siis paljon kasviksia ja rapuja n. 1.5dl TAI Valion rasvaton maitorahka + 100g mansikoita (teen smoothien blenderissä)

Iltapala: 1 näkkileipä + kurkkua <-- en syö iltapalaa, kun syön tuon katkarapusalaatin.

Lisäksi hirmuna vettä ja kahvia saa myös rauhassa juoda jopa maitotilkalla. Sitä ei metodin mukaan tarvitse laskea mukaan kaloreihin Onhan paastopäivinä aika kärvistelyä mutta itselläni ei se vaikuttanut olotilaan töissä juuri mitenkään. Ihanteellisinta olisi syödä paastopäivinä varmaan paljon protskua mutta itse syön kyllä muutakin. Testausta, testausta.

Ja mukavinta on, että sitten seuraavana aamuna saa taas syödä ruispalaa eli meitin normi aamupalan 5:2 dietissähän on osalla vaarana ahmiminen muina päivinä, joten sen suhteen saa olla varovainen itsekin. Lisäkeskustelua 5:2:sta löytyy varmaan omilta palsoilta, ei muuteta tätä sellaiseksi

Mä olen ihan retuperällä! Tulin tunnustamaan, jotta se saisi itseni heräämään

Lähdin lomalle ajatuksella pitää ruokailut reilassa... no ei todellakaan ole pysynyt reilassa! Tämä alamäkin alkoi siitä, kun aloin miettimään voisinko olla raskaana menkkojen ollessa myöhässä. En ole, se on jo selvinnyt, mutta hetkellisesti iloinen ajatus sai pään ihan sekaisin. Ja nyt en enää pääse ruotuun. Lomatunnelma ei auta asiaa. Olen syönyt kaikkea typerää, kuten makkaraa ja jäätelöä, joista en edes pidä!! Tyhmä!!

Puntarin äärellä olen jälleen lauantaina. Sille pakottautuminen on paras "ruoska" palauttaa järjenääni. Olen kerran onnistunut keräämään viikossa 6 kiloa. 6 kg!! Toivottavasti tästä reissusta ei sellaista tulosta seuraa.

Liikkunut olen kuitenkin ihan ok:sti. Katsotaan, miten tässä loppujen lopuksi käy. Ensi viikolla olen varmasti lomakrapulassa. En alkoholista vaan rasvasta, sokerista ja suolasta.

Joo lomailu on varmasti vaarallista! Itse lomailen vasta elo-syyskuun vaihteessa (tai no työn vaihdon vuoksi tulee pakkorakoloma), vähän suunnitteilla lomareissua Suomen ympäri, saapa nähdä kuinka silloin käy ruokailujen ja liikunnan.

Olen nyt tunnollisesti neljättä viikkoa punninnut ja merkannut kaikki syömiseni, muutamia välipäiviä lukuunottamatta. Aika ärsyttävää puuhaa hei! Mutta toisaalta, näkee helposti mitä sitten ottaa liikaa.

Töissä edelleen karmeeta, mutta näin pysyy ruokailut hyvin kuosissa kun pakkaa päivän eväät mukaan ja sitten ei tarvitse kotosalla syödäkään kun oikeastaan iltapalaa

Ja nyt on niin kuumat ilmat ettei kauheasti tee mieli syödäkään. Eli tämä mun alkuviikkoni on mennyt ihan mukavasti viimeisen takkuilu viikon jälkeen. Ensi keskiviikkona on myös mittauspäivä! Punnitsen itseni joka keskiviikko ja joka toinen viikko otan mitat