kansis Kyllä, suklaa on varmaan terveellisempää. Kuten totesin, itselläni on tällä hetkellä halu syödä useampi kuin yksi pala herkkua...siksi sokerikarkit, vaikkei olekaan siitä terveellisestä päästä. Toivon ja uskon, että pääsen tuostakin tavasta eroon, kunhan paino alkaa normalisoitua.

Toinen herkku, jolla voin korvata karkittelun, on pensasmustikat. Ne ovat tosi hyviä ja tosi terveellisiä.

Kymmenen kiloa tavoitteeseen

Huomenta!

Täällä ilmoittautuu yksi uusi 70 kilon tavoittelija, siirryin tuolta 75 kilon tavoittelijoista, kun paino oli tänä aamuna 74,9 kiloa! Tosin ennen 70 kiloa saavutetaan tuo kauan odotettu normaalipaino, eli sitä tässä ensin jahdataan

Aurinkoista päivää kaikille!

Tervetuloa uudet tavoittelijat!

Täällä alkoi taas paino rytinällä putoomaan. Johtunee stressistä? elämäntilanteesta? ..viimeksi ei ainakaan lääkäritkään keksineet syytä moiseen..."kivaa"

Perjantain kunniaksi vaaka näytti 71,1kg. Ihan jees, vaikka vähän toivoin että olis ollu 70 ja risat... Mutta kunhan on pudotusta. Herkkulakko on varmasti auttanut asiaa, vaikkei se ihan 100% olekaan pitäny. Tiistaina söin niitä jogurttimansikoita (järkytyin kun katoin että ne on kaloreiltaan suklaan luokkaa, olisko ollu 520kcal/100g) ja eilen söin yhden sellaisen pienen suklaavohvelirullan. Harmitti kun koko päivän muut söi herkkuja ja mä kieltäydyin, piti sitten salaa hakea kaapista pieni suupala...

Jes, poika sai kurotettua pöydältä mieheltä jääneen puolikkaan kismetin, meni tosta ohi sitä onnellisena mutustellen. Kun otin pois, niin nyt on mahdoton huuto. Hyvä että henkeä saa vedettyä välissä. Onneksi herkuttomuus on muillekin vaikeaa

Nyt alkaa iskeä epätoivo; 16.3. aloitin, lähes joka päivä on energiavaje ollut ohjeen mukainen - joskus pienempi joskus isompi. Arkiliikunta on merkattu pienimmälle tasolle ja kuntoliikuntaa harrastan 1-5 krt/vko, miten ehdin.
Alkupaino 75,5, tänä aamuna tuo sama! Usein vaaka on käynyt alle 75, ennätys 74,2, mutta joku tässä mättää!

Paljonko 500 kcalpäivävajeella teoriassa pitäisi laihtua kuukaudessa?

perjantaina, 14. toukokuuta 2010 klo 08:50 Vihdoin? kirjoitti::
Nyt alkaa iskeä epätoivo; 16.3. aloitin, lähes joka päivä on energiavaje ollut ohjeen mukainen - joskus pienempi joskus isompi. Arkiliikunta on merkattu pienimmälle tasolle ja kuntoliikuntaa harrastan 1-5 krt/vko, miten ehdin.
Alkupaino 75,5, tänä aamuna tuo sama! Usein vaaka on käynyt alle 75, ennätys 74,2, mutta joku tässä mättää!

Paljonko 500 kcalpäivävajeella teoriassa pitäisi laihtua kuukaudessa?

Teoriassa puol kiloa viikossa.. Mun kohdalla noi KK:n antamat ohjeet eivät sopineet (kalorimääriltään siis), vaan piti pudottaa energiamääriä pikkasen.. Kannattaa kokeilla.

Tsemppiä !

Huomenta,
minäkin siirryn tänne, tavoittelen nyt 70 kg, lopullinen tavoite on 66-68..
Paino on junnannut kuukauden verran 73 kilossa.
Ja ongelmia on ollut muutenkin. Vaihdoin ruokailutapoja alkuviikosta, ja katson miten se vaikuttaa painoon.
Syön hedelmiä aamupäivän ja sitten iltapäivän puolella vasta muuta ruokaa. On vähän totuttelemista, kun kaurapuuro on ollut minulla aamujen aloitus.
Muttta kyllä tähänkin tottuu.

Huomenta!

Olen aloittelija klubissa (eka viikko menossa) ja ajattelin liittyä tähän joukkoon, ainakin näin ensin - 65 kg kun on lopullisena tavoitteena.
75 näytti vaaka eilen illalla, vaakani ei ole kovin tarkka, joten saattoi olla vähän yli tai alle - todennäköisesti kyllä yli...
Ylimääräiset kilot ovat tulleet muutamassa vuodessa "huomaamatta", ensin oli vähän yli 60, sitten jo lähempänä 70 ja nyt jo reilusti senkin yli. Pituutta ei kuitenkaan taida nelikymppinen enää kasvaa joten ei oikein hyvältä näytä
Hyviä vinkkejä aloittelijalle?
Ihanaa, että on tällainen foorumi, josta saa varmasti tukea tavoitteilleen Tsemppiä kaikille!

perjantaina, 14. toukokuuta 2010 klo 09:49 Pannis kirjoitti::
Huomenta!

Olen aloittelija klubissa (eka viikko menossa) ja ajattelin liittyä tähän joukkoon, ainakin näin ensin - 65 kg kun on lopullisena tavoitteena.
75 näytti vaaka eilen illalla, vaakani ei ole kovin tarkka, joten saattoi olla vähän yli tai alle - todennäköisesti kyllä yli...
Ylimääräiset kilot ovat tulleet muutamassa vuodessa "huomaamatta", ensin oli vähän yli 60, sitten jo lähempänä 70 ja nyt jo reilusti senkin yli. Pituutta ei kuitenkaan taida nelikymppinen enää kasvaa joten ei oikein hyvältä näytä
Hyviä vinkkejä aloittelijalle?
Ihanaa, että on tällainen foorumi, josta saa varmasti tukea tavoitteilleen Tsemppiä kaikille!

Tervetuloa

Ihan ensimmäiseksi kannattaa unohtaa kaikki ajatukset erilaisista kuureista ja asennoitua siihen, että tässä muutetaan elintapoja pysyvästi. Kuulostaa yksinkertaiselta mutta on useimmille meistä täällä olevista yllättävän vaikeaa. Mutta pikkuhiljaa tässä edetään

Suosittelen myös lukemaan sekä näitä keskusteluketjuja että artikkeleita, niistä saa paljon vinkkejä. Eli jos huomaat vaikkapa jonkun pallon saamisen vihreäksi olevan vaikeaa, löytyy täältä siihen paljon vinkkejä.

Eipä muuta kuin iloisin mielin kevyempää kesää kohti!

Vähän valitustakin tähän muuten niin kivan kesäiseen päivään: Nyt on iskemässä matkaväsymys tällä kevennysmaratonilla. Turhauttaa kun tässä kestää ja kestää. En tiedä mistä tällainen idioottimainen ajatus on nyt päähän tullut Tammikuun alussa aloitin 85,5 kilosta, KK:n aloitin pari viikkoa myöhemmin 85 kilon kohdalla ja tämänaamuinen punnitus näytti 72,9. Vyötäröltä on lähtenyt 16 cm. Muutos näkyy ja tuntuu ja on mennyt tosi hyvin, ei jumituksia eikä takapakkeja, ei nälkää, en ole ollut edes kipeänä joten kuntoilurytmikin on ollut tosi hyvä. Kaikki on siis hyvin. Silti tänään iski ahdistus kun paino oli pudonnut viikossa "vain" 600 g. Tiedän, se on just hyvä vauhti ja olen siihen aiemmin ollut tyytyväinen. Olen myös koittanut alusta asti varautua henkisesti siihen, että jossain vaiheessa laihtuminen hidastuu. Silti tuntuu että olisi jo aika päästä tavoitteisiin (ensin 67 ja sitten vielä loppusilauksena 64 kg, olen 166 cm). Koska olen syönyt koko ajan hyvin pointti ei ole siinä että haluaisin muuttaa jotain, herkutella enemmän tms. Haluaisin vain jo olla omassa sopivassa koossani. Repsahtamista en pelkää kun ei siihen ole mitään tarvetta, syön hyvää ruokaa niin että nälkä lähtee ja joskus herkuttelenkin. Enemmän pelottaa että rupean liian tiukaksi itselleni, en halua lipsahtaa enää ikinä siihen "jos nyt olen kuukauden tosi tiukalla kuurilla niin..." -ajatteluun.

Sekavaa, mutta sekava on olokin kun järki sanoo että menee hyvin mutta fiilikset on turhautuneet.