Kohta tulee itkupotkuraivari!!!!
Ei tipu paino, ei. Pyörii 75-76 kilossa. Välillä jo pysähtyi 75:een eikä noussut, mut taas pomppas. Eikä ole edes menkat. Syön riittävästi, en liikaa, liikunkin jonkin verran, juon vettä 2-3 litraa päivässä. Tippuis edes pikkasen alle 75:een , niin ei ihan usko loppuis. En jaksa uskoa, että nuo pari, kolme päivää äiskän ruokittavana viime viikolla vaikuttais, koska en sielläkään syönyt enempää, kuin oli tarvis. (Tosin ne kahvipullat yms. oli "ylimääräisiä") Tällä vauhdilla en siis tavoita jouluksi -10 kiloa, enkä normaalipainoa ikinä!

No niin, nyt helpotti. Kiitos kun sain raivota. Ehkä jaksan illalla ulkoiluttaa sauvoja, zumba saattaa jäädä väliin (sisällä lämmintä 30 astetta).

RvaMöhkö: mulla jumitti kuukauden 74-75!! Mutta sitten kun jaksoi vaan mennä samaan tahtiin niin putosi. Ja taas jumitti, mutta vähän alempana. Älä anna periksi

Mulla on sama oon ollu pari kuukautta jo haitarilla 74-76 kg.. laittaa kyllä vihaks! en tiedä mitä pitäis tehdä et lähtis liikkeelle toi paino

Hei kaikki,

aiemmin kirjoittelin kanssa että mullakin jumii ja tosi pahasti, sitten tänään rupesin katsomaan mikäs se mun aktiivisuustasoni oikein on ja siitä niitä vinkkejä oikean valintaan. Olen merkannut sen aivan liian isoksi eli oikeesti sen pitää mulla olla taso 1. Eli kalorit paljon alemmaksi vain, ei silti luulen että olen välillä viikonloppuisin syönyt liikaa ja viikolla taas suhteessa liian vähän. Mun täytyy tasoittaa mun syömiseni kohdalleen, lisätä arkeen vähän ja lopettaa viikonlopun mässytykset. Tosin jotain herkuttelua pitää olla ja salliakin - pallerot yrittää saada vihreäksi ja käyttää se oikea määrä kaloreitakin.

Toivottavasti näillä muutoksilla rupeaa jotain siinä vaa'allakin näkymään.

Kun paino ei laskenut, suurensin vähän kalorivajetta suositellusta n. 500:sta. Ruokamerkkauksissa on aina vähän epätarkkuutta, samoin liikunnan voi arvioida taas yläkanttiin.
Minulla tuo n. 100-200 kcal ohjetta suurempi vaje alkoi tuottaa tulosta.
Samoin ruuan laadun rukkaaminen vähähiilihydraattisempaan suuntaan. Leipä on suurta herkkuani, ja sitä tuli syötyä usein lähes 10 palaa päivässä!

keskiviikkona, 28. heinäkuuta 2010 klo 23:45 -syksy- kirjoitti::
Toivon todella että ilmat vähän jähtyisi, semmonen 20-25 olisi sopiva, että jaksaisi edes lähteä lenkille.

Heh, mä pääsin (lue: heräsin ja jaksoin nousta) eilen aamulenkille, lähdin ennen seiskaa ja lämpötila oli ihanaiset 17 astetta - jopa sen hetken, kun astahti ulos tuntui viileältä, vaikka jostain sitä hikeä alkoi pukata. Vaan kun aamut ei oikein oo mua varten, mutta pakkohan se on jotain tehdä, muuten tulee hulluks paitsi helteestä, käyttämättömästä kropasta jne. Tänään yritän ehtiä puistojumppaan, vaikka läkähtyisin helteeseen...

plussa viikko.en ala.liikuntaa tosin ei ollenkaan oikeastaan työn lisäksi.silti vetää suupielet kovasti alaspäin.

Kävin huonosti nukutun yön jälkeen vaa'alla - 75 kg. Kävin vajaan 50 minsan lenkillä ja paino 74,4. No, loogista toki että turvotusta oli, kun olin heräillyt pariin otteeseen ja vähillä unilla. Kunpa tuo suunta nyt sitten oikeesti ois toi lähemmäs 74:ää!

täällä kanssa on takana useampi huonosti nukuttu yö. Aamupunnitus oli ensin että jee 74,6 ja sitten kun otin varmistuksia (mun puntarilla paino heittelee melkein sen mukaan miten siihen astuu) tuloksesi tuli kuitenkin 75,1 e eli ei vieläkään alle sen 75. Toivon että kohta menee, kun sitkeesti on tossa 75,1- 75.3 ollut jo toista viikkoa. Meinaa vain tulla USKON puute..... mutta jospa vaikka ylihuomenna tai jo huomenna saisi sen alemmaksi.

perjantaina, 30. heinäkuuta 2010 klo 10:50 mimmu71 kirjoitti::
Meinaa vain tulla USKON puute..... mutta jospa vaikka ylihuomenna tai jo huomenna saisi sen alemmaksi.

Uskonpuute on aina vaarallista. No, itse olen roikkunut täällä vaikka kuinka ja kauan ja niin kauan kuin olen jaksanut merkkailla ja yrittää saada palloja vihreiksi, niin hyvin on pyyhkinyt. Tosin sitten on ollut niitä pitkiä väliaikoja, kun olen elänyt miten sattuu. Uskonpuute ei varsinaisesti ole iskenyt silloin, kun olen jaksanu merkkailla vaikka paino ei olisi kiivaasti pudonnut. Mutta kyllähän se suunta saisi alaspäin olla, että motivaatiokin pysyis yllä.

Kyllä se siitä, viikon päästä viimeistään on alle 75!

Voi itku, kun oon Kiloklubiin tullu, en oo painanu ees 70 (2008 syksyllä). Nyt se on yksi suurista haaveista, vaikka tavoite onkin aika paljon kauempana.