Näytti pitkään, että melkein joutuisin palaamaan tuonne 75kg:n tavoittelijoihin, mutta nyt on viimein paino lähtenyt laskusuuntaan. Pysyi siis tiukasti melko tasan 75kg:ssä mutta nyt pari viime viikkoa laskusuuntaa ja tänä aamuna näytti 74,2kg. Yleensä en edes käy juoksun jälkeisena aamuna vaa'alla (jos se juoksu vaikka kerryttäisi nesteitä ) mutta tänä aamuna kannatti kurkata Laihduttelen siis 1800-2000 kcal (+ hh määrää seuraten, eli 60-100g) eli hirveästi vajetta ei jää. Viime viikkoina en ole myöskään ehtinyt juoksemaan kuin 1-2 kertaa viikossa, joten kunhan pääsen normaalilenkkeilytahtiin niin jospa se painokin vielä innostuisi nopeampaan laskuun

Täällä oli tiistaina onnen päivät ku oon joulusta asti ollu sairaslomalla kun jalat on reistaillu ja tuntu ettei tää mee ikinä ohi. Rasiturmurtumia siis oon koittanu parannella ja aina vaan takapakkia ottanu.. nyt sitte pääsin tiistaina kunnolla salille treenaamaan ja pelkästään alkulämpöjen jälkeen olin ihan valmis lähtemään kotii, oli vissii vähä kunto laskenu

Mt sen jälkeen urheilu taas ihan pannassa joutunu oleen ku tentteihin lukemistalukemista ja lukemista on vielä tää vkonloppu, sitte saa taas hetkeks heittää vapaalle, ihanaa!! Mt ei oo treenien jälkeen jaloissa tuntunu kipua eli sen voimalla voi jaksaakkin lukee ja istuskella sisällä ku tietää että ens viikolla pääsee taas salille<3!
Vapaalle heittämisen jälkeen ehtii käydä kunnolla urheilemassa, kohta pääsee pyöräilemäänki, huippua! Kävin ostamassa uuden matkamittarinki pyörään että saa kilometrejä laskeskeltua vähän, ihan mielenkiintosta nähä mitä se lukema näyttää kesän lopussa

Tällasissa urheilutunnelmissa täälä, syöminen on ollu ihan ok, vkonloppuna taitaa mennä hiukan överiksi tiiän jo etukäteen ku meen kaverin häihin nii voi säkällä olla että saatan syyä kakkua ja muuta, mutta kerrankos ne häät on

Oon muuten miettiny että ku tuolla osiossa mihin merkataan liikuntoja nii ku merkkaan että oon ollu puoltoista tuntia reeneissä (muay thai eli vähä samallaista ku potkunyrkkeily) nii se kuluttaa suunnilleen jonku lukeman kaloreita.. Sit kuitenki toi herjaa että ei sais laihutusliikkuja tehä nii 'raskasta' liikuntaa vaan olis parempi jos kuluttais sen saman kalorimäärän vaikka hölkkälenkillä, missä syke on ihan sikana alhasempi mutta kestää kauemmin.. Nii onko sillä väliä että mien ne kalorit kuluttaa vai onko se nii että rasvakudosta jotenki kuluu enemmä jos on pitkäkestosta ja matalasykkeistä menoo

Mutta meempä laskeen pari laskua matikaa jos niistä olis hyötyä huomisessa tentissä

heips!

Täällä taudin jälkeen vihdoin elämä voittaa. Oksutauti vei niin voimat että vasta eilen tunsin oloni reippaaksi ja jaksoin jo Zumbauttaakin illalla
Vaaka näytti -1.1kg
Söin muutaman päivää enempi kaloreita
A) jotta palautuisi nopeammin
B) jottei mene säästöliekille.
Eli nyt sitten taas alkaa laihdutus. Nyt onkin sellainen tsemppi päällä että oksat pois. Imetys meillä loppui joten voin vetää vajeet kohdilleen ja aikuisten oikeasti nyt alkaa hoikistumaan.

Hauskaa viikonloppua kaikille!!

Argh mua ottaa pannuun! Mulla on motivaatio kohdillaan ja vyötärö kaventunut 8senttiä kahden kuukauden aikana, mutta kun paino vaan ei putoa!! Oisko hyviä vinkkejä miten päästä jumituksesta yli??

Tuntuu muutenkin siltä, että olen muuttanut tapojani TOSI paljon laihtuakseni, ja sitten kumminkaan paino ei lähde laskuun. Onko tässä mitään järkeä? Pystynkö mä tähän? Tällasia täällä sitten miettii... Ja vkl taas edessä, pitäisi pystyä pitämään houkutukset kaukana.

Kun niin haluaisi laihtua, mutta sitten ei vaan onnistu eikä osaa! Ja tiiän, että noita lähteneitä vyötärösenttejä pitää arvostaa, mutta jokainen varmasti ymmärtää miten se vaa'an lukema merkitsee joskus vielä enemmän

Ja sit jostain ihme syystä en saa tuota tickeriä ees päivitettyä..!

Fanni, kylhän sitä jotenki vaan aina tuijottaa sitä vaakaa, mut noi sun sentit kertoo siitä et oo varmasti kiinteytyny kunnolla! Ja tunnetusti lihas painaa enemmän kuin läski eli en usko et tossa periaatteessa ees on mistään jumista kysymys!

Mä kans imetän vielä (lapsi 8kk, syö muuta ja PALJON), et vielä ei voi pitää suurempia vajeita. Mä oon laskenu niin et kun se "painon tarkkailu imetyksen aikana" suositus mulla on n.2400 kcal ja " laihdutus" suositus n.1800kcal niin oon pitäny n. 2000kcal ei liikunta päivinä ja 2200-2300kcal sillon kun liikun. Toi on tuntunu mulle hyvältä, maidon tulo ei oo häiriintyny, jaksan ite hyvin ja paino laskee. Kun eihän tä imetys enää mulla kuluta ku varmaan n.200-300kcal kun sen yleensä lasketaan kuluttavan vissiin n. 500kcal sillon kun vauva on pieni ja rintamaito on pääsääntöistä ruokaa.

Happosen liikuntatehoihin piti kommentoida, että onko toi "nyrkkeily" sun viikon ainut liikinta? Kun se laskee et teho on laihdutusliikkujalle liian kova jos ei oo muuta, kun ne kaikki liikunnan muodot (aerobinen, liahskunto jne.) pitäis sen mukaan olla tasapinossa. Esim. Mä kun täytän viikon liikunnat niin raskaasta zumbatunnista (tanssillinen tunti, keskiverto rasitus tms. Reilu 400kcal) menee tehit punaselle kun on melkein pelkkää aerobista ja sit kun täytän fitball tunnin (keskiraskas hiukan vajaa 400kcal) niin teho menee vihreelle ku on enimmäkseen liikkuvuutta ja lihaskuntoa vaikka kulutus onkin lähes sama.Olipas epäselvästi selitetty mut toivottavasti tosta jotain ymmärsi ja oon ymmärtäny ite edes suht oikein

Ei P*****E, Yhtäkkiä on sellainen olo ettei tästä tule yhtäääään mitään. Kilo pois niin kaksi takasin. Tai sille se tuntuu. Tällä hetkellä -10 kg tuntuu niin kaukaiselta että... Eilen, monien päivien tsempin jälkeen annoin itseni repsahtaa, oikein luvan kanssa. On kun selkäranka olisi samantien kadoksissa. Puntari näytti heti aamulla melkein kiloa enempää. Turhautuneeseen fiilikseen vedin vähän sitten vielä lisää hiilarihöttöä- olo on karmea! Ymmärrän nyt etten tällä tiellä halua jatkaa, tämä pöhöttynyt olotila tuntuu niin ikävältä. Mutta kyllähän se turhauttaa... Nyt pitää taas päiviä pinnistellä päästääkseen sinne missä jo oli.

Nyt hittolainen tsemppi päälle! Mä niin haluan nähdä sen puntarin lukeman siellä 78:ssa. Hitto ! Murrr...

Olkaa te muut fiksumpia! Tsemppiä viikonloppuun ihan jokaiselle!

Avokki rupesi myös käyttämään Kiloklubia ja selitti tuossa, kuinka hänellä on hiilihydraatteja ja proteiinia sen ja sen verran. Minä sitten ihmettelin, että mistäs sellaisen näkee. Ilmeisesti ruokapäiväkirjasta oikealta, mutta ei minulla ole koskaan näkynyt mitään, kun minulla on sekä mainosten esto että flashien esto ollut koko ajan päällä Kyllä on nyt niin uutta ja jännittävää, kun näkee grammoina syömisensä, eikä vain prosentteina palleroista, hehe. Näkee samalla, että mitä kannattaa parantaa

Aattelin vaan tännekkin huudella valmiiks, että liityn toukokuun alkuun mennessä tän ketjun jäseneks Täynnä uhoa!

(nyt vielä tuolla 75kg:n tavoittelijoissa. eilen aamulla mitattu paino oli 76,6kiloa)

Helou! En olekaan tänne pitkään aikaan kirjotellu, enkä ruokia merkkaillu, mutta projekti on koko ajan päällä.Tavote olisi että kesäkuun alkuun mennessä viimestään olisin 70 hutikoilla, tänä aamuna vaaka näytti 72.2kg.

Oon ihan tulessa kesän ohjelmasta. Sain opintoihin liittyvän perusharjottelupaikan sieltä mistä halusinki, pääsen kesäksi Ouluun ja oon niin onnellinen että saa pitkästä aikaa tavata sukulaisia ihan rauhallisessa aikataulussa. Majotun pääasiallisesti äitin hoteissa ja äiti lupailikin, että koska hänellä ittellä menee kesä kesäteatterihommissa, niin hänen kuntokeskusjäsenyys siirrettäisiin kesäksi minun nimiin! Harjottelupaikkaki on sellasen sopivan pyöräilymatkan päässä, että tulee pyöräilyäki harrastettua varmasti. Ehkä kesän jälkeen lähenneltäis sitä 65?

Hips hei!

Jos harrastaa korkeampi tehoista liikuntaa, niin kannattaa muuttaa liikkujaprofiilinsa kohtaan kuntoliikkuja. Niin mä tein ja helpompi pitää pallot vihreinä. Kaloreihin tms se ei kuitenkaan vaikuta.