Siinäpä ne tämän aamun tunnelmat. Paino noussut 500g. ARGGH!! Motivaatio ei mulla tällasista katoa, mutta tulee kyllä taas sellanen pieni epätoivo, että missä meen niin auttamattoman pieleen, että paitsi muutaman kuukauden jumitusta, nyt se alkaa vielä nousemaankin tuo paino! Aerobista oon lisännyt, eli tosiaan sen puolimaraton-ohjelman mukaan juoksen 3-4 krt viikossa, salitreenin teen 3 krt viikossa.Ruuan suhteen oon pysynyt tosi hyvin kurissa ja nuhteessa, kalorit olleet aika lailla 1500 luokkaa viime viikonkin.*huoh* En tiedä pitäskö lisätä proteiinia, lisätä kaloreita, vähentää kaloreita, lisätä rasvaa vai mitä. Se kai tässä ärsyttää kun EI TIEDÄ, jos tietäisin mikä laihduttaa niin tekisin niin ilman muuta, koska motivaation puutetta ei siis kuitenkaan ole. Olin niin vihanen aamullakin salilla että rauta sai kyytiä...

Mietin sitäkin, että jos olen tällä suurinpiirtein samalla kalorimäärällä laihtunut tuon ~20kg, niin olisko vain julmasti niin että mun kroppa saa tähän kilomäärään nähden kuitenkin nyt liikaa kaloreita??

Esimerkkinä viime viikon kalorit per päivä pyöristettynä lähimpään sataan: 1330, 1100, 1500,1300,1400, 1500, 1100. Liikuntaa 3 salitreeniä, 4 juoksukertaa. Ja plussaa tulee, kaks kuukautta jumitusta.

Mun silmään tuo kalorimäärä noilla liikunnoilla vaikuttaa edelleenkin kovin pieneltä. Vai mikä sulla on painoindeksi tällä hetkellä..? Mutta onhan sekin toki outoa, jos sama kalorimäärä on tähän asti saanut painon putoamaan. Mutta jos kk:n suosituksen mukaan näyttää suurempaa suositeltua kalorimäärää ja syöt selvästi pienempää määrää, niin yhtenä jumituksen purkukeinona kokeilisin ehdottomasti sitä, että söisin kk:n suositteleman määrän ainakin kaksi-kolme viikkoa ja katsoisin mitä tapahtuu. Aluksi voi nousta, mutta pitäisi kyllä muutaman viikon jälkeen laskea. Näin mä tekisin, mutta sä toki ite päätät mitä keinoa lähdet kokeilemaan.

JohannaÄffä, Mä oon muistini mukaan joko kerran tai kahdesti muinoin koittanut 1800 kalorilla ja kun painoa oli kertynyt reilu 2kg, lopetin. Ei riittänyt kantti jatkaa..! Toki oishan se voinut olla ,että paino ois lähtenyt jossain vaiheessa laskuun, mutta kun jatkoin näillä kaloreilla, paino putosi. Toki liikun aktiivisemmin nyt kuin silloin, että periaatteessa voisin uskaltautua hetkeksi kokeilemaan isompaakin kalorimäärää; tää nyt ei ainakaan näyttäs toimivan. Tietysti sitten herää ajatus että mitä jos just kun mun elimistö oiskin antanut periksi ja lähtenyt polttaan rasvaa, mä lisäänkin ruokaa tulemaan ja paino lähtee nousuun...

Mun bmi on 26. Toki mä olen rakenteeltani sellanen..öö..en niin siro, eli aina ollut aika skrode ja muinoin oikein tiukassa kunnossa painoin 66-68kiloa, jolloin mun bmi on ollut nippanappa normin puolella vaikka silloin sai varmasti rasvaa hakea musta.. Tietysti tiedostan senkin, että lihaskuntokin paranee koko ajan, mutta nyt ei ole mittanauhakaan sanonut mitään...

No jospa mä nyt kokeilisin kuitenkin vähän proteiinia ja rasvoja lisää ja sitä kautta vähäsen kaloreitakin. Katotaan mihin suuntaan lähtee.

ja Hempulle kiitokset myötäelämisestä!! Tällastä tää on välillä. Harmittavinta on se että mulla on oikeasti ihan täys into liikkua ja syödä oikein, harmittaa vain kun ei tiedä mitä syödä enää!

Täällä sitä vaan sairastetaan edelleen. Eilisen hourailin korkeassa kuumeessa sohvanpohjalla, mut nyt tuntus olevan jo pikkasen parempi olo. Mut sairastelu tarkoittanee sitä että paino on taas noussut perjantaihin mennessä, kun ei ole liikkunut ollenkaan ja mies on hoitanut ruokapalitiikan...eli valmisruokia kuten pakastepizzaa. Mut jos tässä nyt sitten paranis niin saattas löytyä taas ihan uudenlainen motivaatio asiaan ja kuhan sitä liikuntaakin saisi sitten lisättyä.

Putikka otan osaa...tuollaiset jumitukset on kyllä hanurista mut munkin mielestä sun liikuntamääriin verrattuna kaloris on aika vähäisiä. Noi kalori määrät on suurinpiirtein sellasia millä minä laihdun ilman muuta liikuntaa kun hyötyliikunta. Joten samaa suosittelisin kun JohannaÄffä, ett ehkä sun kroppa on vaan tosi jumissa ja säästöliekillä, eikä täten halua päästää irti ylimääräsistä. Toisaalta noilla liikunnoilla sulle on tullu melkosesti lihasmassaa aikasempien läskien tilalle ja muistettava on että lihas painaa enemmän kun ylimääräinen ihra ja näyttääkin se paremmalta

mustakuulle paranemisia sinne pedin pohjalle, elimistö on lujilla muutenkin kun sairastaa, joten lienee tärkeintä että antaa sille sapuskaa ja juomista jotta jaksaa taistella pöpöjä vastaan.

Joo hanurista on. Siksipä vaihdoin tickeriinkin etanan matelemaan..!

Moi Putikka. Tämä on varmasti just sellainen ärsyttävä viesti, jota et halua tällä hetkellä lukea, mutta laitanpa kuitenkin

Oot pudottanut jo sen verran painoa, että miltä tuntuisi, jos nyt seuraavat puoli vuotta pyrkisitkin vain ylläpitämään saavutettua? Jotenkin vain ajatus, että laskisit kalorimäärää vielä tuosta ei vain kuulosta hyvältä ratkaisulta - toki siis vain minun mielestä.

Mielestäni on harmi, jos menee enemmän energiaa sen murehtimiseen, miksi ei lähde lisää kuin sen iloitsemiseen, mitä on jo saavuttanut. Välillä vaan tuntuu, että kroppa on mysteeri eikä sen käyttäytymista vaan voi ymmärtää ja silloin vois olla positiivisempaa keskittyä johonkin ihan muuhun kuin laihtumiseen - esim. mahdollisimman hyvään tulokseen puolimaratonilla. Ymmärrän toki sen, että hommaa ei millään haluaisi laittaa tauolle, kun on jo niin lähellä, mutta enpä vaan malttanut olla sanomatta, että olet jo saavuttanut niin paljon.

Kiitos Putikka . Etanasi on kovin söpö

Aattelin ett sulla saattas riittää ihansellanen että koittasit joka päivä syödä ainaskin sen 1500 kaloria, jos sulla nyt menee useimmiten sen alle. ett ei sen muutoksen tarvii mikään kauheen radikaalikaan olla kun saattaa jo auttaa. ett ennemmin pientä hienosäätöä ajan kanssa kun kauheen suuria heittoja joista kroppa vaan sekois entistä enemmän.

Joliee on toki totta tuokin, paljon on pudotettu ja olenkin jo siihen kovin tyytyväinen. Mutta...

Kirjailin etukäteen tän päivän syömisiä ylös ja oikeasti mua AHDISTAA kattoa miten paljon mun pitäis syödä päästäkseni 1500 kaloriin päivässä, ihan hillitön määrä ruokaa! Oikeastiko tuolla pitäis sitten vielä laihtuakin..? Saa nähdä uskallanko kokeilla vai vieläkö jatkaisin tätä normilinjaa.