Kysynpä täällä samaa asiaa ketjulaisilta. Elikkäs kuinka paljon harrastatte liikuntaa viikossa ja mitä lajeja? Onko jotain säännöllisiä harrastuksia vai satunnaisia?

Itse pyöräilen tai kävelen arkisin kolme kilometriä kouluun ja toiset takasin ja käyn kuntosalilla kolme kertaa viikossa. Lisäksi oon löytäny hauskan uuden harrastuksen Zumban ja siellä käyn kerran viikossa.

Siirryn nyt tähän ketjuun, pudotettuja kiloja on pikkusta vajaa 10kg, ja paino nyt 74,8kg, vajaa 10kg lopulliseen tavoitepainoon

Ilona08, voi kun olisikin, että stressi saisi aikaan, ettei ruoka maistu, valitettavasti tunesyöpölle ruoka maistuu entistä paremmin, ja vieläpä se huonomman laatuinen ruoka

Jes jes jes! Vaaka näytti ekaa kertaa "laihdutuksen" aloituksen jälkeen alle 73 (eli 72,9). Tuntuu ihan äärettömän hyvältä! Tavoitteeni oli saada -2kg/kk, mutta näyttää kyllä siltä, ettei tuohon 72:een mitenkään pääse ensi viikon aikana. Mutta mitä siitä - niin kauan kuin paino näyttää edes matelemalla menevän alaspäin, kaikki on hyvin

Olen seuraillut tätä ketjua taustalla, mutta nyt olisi pieni ilmoitusluontoinen asia. Tänä aamuna vaaka näytti 69,9!! Ihanaa! Paino on jumittanut ja liikkunut 70,5-71,5 väliä ja nyt vihdoin lähti laskuun ja kuutosen puolelle päästiin.

Seuraavaa tavoitetta sitten vaan tavoittelemaan. 68 kiloa siintää silmissä. Eli älkää antako periksi, lisää tsemppiä vaan ja huumoria mukaan.

Ihana lukea onnistumisviestejä. Onnittelut erityisesti 6-puolelle päässeille!

Itselläni ekan viikon reilun pudotuksen (-1kg) jälkeen palataan kultaiselle keskiarvotielle eli +0,3kg. Yleensä se plussaviikko on vasta viikko nro 3. Kävin viikollakin vaa'alla. Silloin näytti 700g vähemmän (tasan 72) - melkoista vaihtelua!

Ruokapallerot pääsääntöisesti vihreellä ja keltaisella. Kuitu- ja kasvispalleroissa petraamista vielä, että saa vihreäksi päivittäin! Flunssaviikko, liikunta nollassa ke eteenpäin...

Mitat, pituushan pysyy samana (vaikka pari senttiä lisää ois hienoo... ):
paino/vyötärö/
72.7kg/84.5cm

Onnittelut täältäkin painoa pudottaneille ja 6-lla alkavaan ryhmään siirtyville.

Joku kyseli, että mitä liikuntaa harrastetaan. Mä kävelen työmatkat+muut matkat mitä kotoa teen. Matkaa ei ole hurjasti mihinkään 10-20 minuuttia riippuen mihin menen, koska asun niin lähellä keskustaa. Mutta lisäks on sitten 2x viikossa thai-nyrkkeilyreenit ja käyn sitten salilla pumpissa kerran tai kaks viikossa ja kerran bodycombat tunnilla tai jollakin muulla tunnilla. Riippuen viikosta tietenkin. Mut vähintään neljänä päivänä viikossa on jotain liikuntaa.

Mäkin voisin listata harrastuksia

Maanantaisin käyn balletonessa, tiistaisin salilla, keskiviikkoisin lowbic- ja venyttelytunneilla, torstaisin niska-hartiajumpassa ja perjantaisin on lepopäivä tai salipäivä riippuen miten jaksaa viikonloppuisin sit sauvakävelen miekkosen kanssa, kun se on lomilla armeijasta.

Tän viikon olin tosin kipeä, en tehnyt mitään... Mut en mä kyllä paljoa oo syönytkään, kalorit on jääny sinne 400-800 paikkeille... nyt ensviikko taas normitahtia

Mun liikunnat hieman vaihtelee, mutta pääsääntöisesti näin:

Keskiviikkoisin on kevyt jumppa ja lauantaisin tunnin sulkapallo, nää on ne vakiot. Muut sitten vaihtelee päivästä riippuen, eli käyn joko salilla polkemassa crossarilla ja juoksemassa matolla, tai sitten käyn ulkona lenkillä sekä kävellen että juosten. Jos sää ei salli, saatan polkea kotona kuntopyörää. Lisäksi teen kotijumppaa parista kolmeen kertaa viikossa.
Uimassa käyn myös silloin tällöin.

Liikuntaa tulee harrastettua määrällisesti 6-10 tuntia viikossa, mutta aika paljon se tahtoo olla aikatauluista kiinni. Käyn yleensä kahdesti viikossa combatissa, kerran afrossa ja kahdesta kolmeen kertaan pumpissa. Teen siis pari tuplatuntia, pidän kaksi tai kolme vapaapäivää liikunnasta viikossa.

Laihtuminen minulla lähti syksyllä käyntiin ihan kunnolla silloin kun pyörä meni rikki, jolloin oli pakko hölkätä sinne jumppapaikkaan ja takas (kolme kilsaa suuntaansa). Vaikka en ole kovin ansioitunut juoksija, tuosta on ollu tältä kantilta todella paljon hyötyä. Kuntokin on kohonnut ihan sfääreihin verrattuna parin vuoden takaiseen

Ja sekin on nyt sanottava, että aloitin 29.1.2010 täällä lähtöpainona 74,2 kg, ja tänä aamuna oltiin jo 71,8 kg lukemissa (sis. menkkapöhötyksen)!!!

hei kaikille 70kilon tavoittelijoille!Nyt vihdoin ja viimein tämä tyär pääsee 65 kilon tavoittelijoihin. Olen ollu tässä ketjussa jo NIIN monta kuukautta, että pikkusella varaslähdöllä mennään sinne kuusvitosiin , kun paino on 70,3 tällä hetkellä. see uu!