Aamupaino oli 74,7 kg, eli pudotusta tuli viikkoon 300g. Vyötärö ei kaventunut yhtään. Vauhti hidastui edellisviikosta, mutta suunta on kuitenkin onneksi oikea Hitaasti kiiruhtaen....

Tungenpa nokkani tännekin, vaikka kirjoittelen lähinnä tonne -10kg vuoden alusta-ketjuun. 70kg kun on seuraava välitavoitteeni, jonne matkaa vielä 2.1kg.

Olen ollut joskus parhaimmillani alle 70kg, tarkemmin siis 68-kiloinen, mutta lihoin 2012 kesän aikana lähes 75 kiloon Olin niin väsyttävissä kesätöissä, että en jaksanut enää töiden jälkeen mennä salille, ja lisäksi sain samana kesänä myös ajokortin joka vähensi paljon hyötyliikunnan määrää. Nyt tässä pudotellaan noita jojoteltuja kiloja, lopullisena päämääränä on kylläkin 65kg.

Sinänsä painonpudotushistoriani on jo pitkä, ja oon pudottanu 20 kiloa hyvin lyhyessä ajassa. https://i.imgur.com/8mI83.jpg Tässä kuva kehityksestä toistaiseksi. Nyt nää viimeset kilot tuntuu vaan olevan tiukassa. Tää uusi laihdutusyritys on ollut paljon hitaampi ja rankempi, mutta motivaatio on kohdallaan onneksi.

+100g. *huoh*

Sitkeyttä Putikka! Kaiken järjen mukaan se paino lähtee putoamaan, kun sitkeästi tekee hommia siihen suuntaan!
Tuli tässä kuitenkin mieleeni, että oletko koskaan käynyt ravitsemusterapeutin jutuilla tämän projektisi aikana? Mietin, että voisiko ravitsemusterapeutti nähdä jonkin jutun, jonka takia kroppa ei 'luovuta' rasvaa. Jostain luin, että jos ravinossa ei ole riittävästi oikeita rasvoja, rasva-aineenvaihdunta hyytyy eikä laihdu millään. Tai voisiko puuttua jotain vitamiinia ,joka jumittaisi aineenvaihduntaasi?
Onko joku muuten nähnyt mitään järkevää tietoa / kokemuksia semmoisesta entsyymejä stimuloivasta litkusta Regulat Pro tai sinne päin? Näin mainoksen ja suhtaudun epäilevästi, mutta siis pidän mahdollisena, että jos pitkään laihduttaa, jotain kropan tarvitsemaa ravintoainetta voi alkaa olla liian vähän.
Tsemppiä tähänkin viikkoon ihmiset!

koiramuori;Erästä tuttavaa jututin kerran, joka on ravitsemusterapeutti ja käytiin pikapikaa läpi, mitä syön ja miksi en laihdu ja kyllähän hän sanoi minulle, että rasvan määrää pitäs lisätä kun en oikein kuulemma saa sitä mistään.. Lisäksi mun on hirvittävän hankala saada kaloreita ylös tervellisellä ruokavaliolla, en vain JAKSA syödä enempää. Herkkuja ja kaloripommeja menee kyllä sitten, mutta jos oikeasti syö kunnon ruokaa, niin kyllä on työn ja tuskan takana, että saan kaloreita hinattua ylöspäin. Toissapäivänä musta esim tuntui että olen suorastaan mättänyt ruokaa ja oli tosi täys olo, kaloreita 1100...! No, eilen otin kokeeksi 3 rkl pähkinöitä, niissähän on aika hyvin kaloreita ja myös niitä rasvoja. En tiedä onko syy-seuraus-suhde näin selkeä, mutta eilisestä -700g..?!?!

Wau mikä tulos! Eikun vaan pähkinät, avocadot ja oliiviöljyt kehiin. Mulla kanssa tuo riittävä rasvojen saanti meinaa olla ongelma, mutta lorauttelen oliiviöljyä vähän joka paikkaan, sillä oon saanu rasvat kohilleen!

Ajattelin minäkin tänne tulla, kun tuo 80 kilon raja alitettiin jo monta kuukautta sitten! Tässä olen nyt hieman jojoillut hieman yli kuukauden ajan 77-79 kg välillä (olin koko joululoman flunssassa ja näin ollen löhöilin vaan sisällä, vaikka tarkoitus oli käyttää koko puolitoista viikkoa urheiluun ja terveellisiin elämäntapoihin).

Ensimmäisenä avoitteena tällä hetkellä olisi päästä noin 75 kiloon ennen penkkareita, jotka ovat siis neljän viikon päästä. :>

Tsemppiä kaikille!

Päivää.
Joukkoon ilmoittautuu yksi 70kg:n tavoittelija.
Kahden lapsen äiti, tyttö 2008 ja poika 2010.
Urakan aloitin viikko sitten ja lähtöpaino oli 76,4.
Puntarilla tuosta viikon päästä näytti vaaka 76,1 eli vähän pudotusta ainakin Tiedä sitten onko viikon välein puntarilla käynti liian tiheää, että pitääskö vähän harvemmin koittaa käydä..? Sitä vaan on kiva seurata kuinka vähänkin se paino saattaa viikossa pudota, jos putoaa Painon putoamisesta tulee vaan lisää motivaatiota, että tämähän onnistuu hiljalleen...

Lähdin matkaan pienillä muutoksilla. Pitsat, hampurilaiset ja makeiset pois listalta ja iltapala vaihtui leivästä rahkaan tai hedelmään, eli kevyemmäksi. Aamulla syön pari palaa leipää, mutta muuten ei leipää sitten koko päivänä.
Liikuntaa olen lisännyt ja koittanut käydä lenkillä enemmän ja kerran viikossa ohjatussa aerobicissa. Kattotaan nyt mihinkäpäin alkaa pidemmällä aikavälillä mennä.
Tämä kiloklubin laskuri meinaa, jotta tavoitepaino olis saavutettavissa 11viikossa. Nooh, sehän olisikin yllätys jos niin käy, mutta toivottavasti kesään mennessä 70 olis lähempänä. Sen allekin mielellään!

henu81 ja Hiswatus, tervetuloa! ja AnaNa, kiitoksia! En kuitenkaan laittanut tickeriin uutta lukemaa, kun ei kerran ollut virallinen punnituspäiväkään!

Nyt on kuitenkin taas saatu hyvästi hyvästä elämästä kiinni. Tympii vain, että pari kuuta sitten oli 75 tuntumissa, ja nyt tässä taas yli 80 kiloisena.. Mutta ei auta jäädä makaamaan murheeseen, eteenpäin se on mentävä ja pidettävä ens kesä kiikarissa ja ajateltava kaikkia niitä ihania kesävaatteita joihin voi sonnustautua sitten hoikempana!

Mun liikunnasta sen verran, että tällä hetkellä teen juoksulenkkiä, kuntosalia ja callaneticsiä vuorotellen niin, että liikun 6 päivänä viikossa.

Viikon tulos -200 g *huoh*. Ei oikein nyt taas motivoi, kun tarkoitus oli saada vähintään se puoli kiloa viikkoa kohti pois. Reseptinä määrään itselleni lisää vettä ja herkut pois. Näköjään en kestä mitään yhden päivän karkkipäivä-meininkiä, heti on tulokset nollassa

Tsemppiä kaikille. Päivä on onneksi joka päivä vähän pidempi