Vielä on matkaa tohon rajapyykkiin ihan riittävästi. Tavotteen saavuttaminen tuntuu kuitenkin ihan mahdolliselta. Tämä onkin mun toiseksi viimeinen etappi, kun tavoitteena on paino jossain 65 kilon tuntumassa. Koitan pitää kuitenkin myös kirkkaana mielessä, että ylläpitovaihekin vaatii opettelua. Onneksi sentään varmasti vuoden loppuun asti saan nauttia kilojen pudottelusta

Mukana ollaan. Viikolla 37 pitäisi tavoite eli 70 kg olla saavutettu. Katsotaan Vuoden aikana olen pudottanut 10 kg ja tämä on ollut hyvä tahti sillä paino ei ole kivunnut takaisin vaikka aina en ole jaksanut/muistanut olla järkevä syömisissäni.

Sen olen huomannut, yllätys yllätys, että liikunnalla on suuri rooli tässä projektissa. Ei riitä, että katsoo syömisiään vaan liikkeellekkin pitäisi päästä.

Itse olen soveltanut ruokien merkitsemisessä tarjolla olevaa aineistoa. Sillä olen pärjännyt vaikkakin se on ollut paremminkin suuntaa antavaa joissakin tapauksissa. Ruokien punnitsemiseen en ole ryhtynyt.

Nyt alkaa loma joten saa nähdä mitä taphtuu, kun päivän rytmi menee uusiksi kuukaudeksi tästä eteenpäin

PKK15 mulla näyttää kalenteri, että viikolla 35 pitäis homman olla paketissa. Jännä nähdä miten käy

Ihan hyvin menee, mutta hitaasti. Paino nyt pudonnut tasan 5 kiloa vapusta. Ikää on jo sen verran, ettei nopeammin tarvitse mennäkään. Vielä pitäisi pudottaa 8 kiloa ja sitten se vaikein osa eli pysyä siinä!!! Olen huono tänne kirjoittelemaan, mutta kiva näitä juttuja on lukea. Hyvää kesän jatkoa kaikille!!

Täällä tänä aamuna paino oli 73,3 kiloa. Vielä olis pieni rutistus sinne seittemäänkymppiin

Huomenta!

Niin kovasti teille tuolla yllä lupailin (taisi olla kesäkuuta), että jo seuraavalla viikolla kirjoittelen. Mutta enpä saanut sitä silloin itsestäni irti.

Kesän (toukokuun puoliväistä tähän) saldo on hyvä juoksukunto ja varmaan 3,5 kg plussaa. Tosin kun katsoin edistymisen seurantaa, niin alimmat lukemat olivat humpsahtaneet toukokuussa niin nopsasti, että ehkä todellinen nousu ei ole ihan noin paljon. Eli tosiaan se saavutetun ylläpitäminen ei ihan helppoa ole.

Olen siis juossut aika paljon ja itselleni tavoitteellisestikin, joten en ole jotenkin malttanut katsoa syömisiä riittävästi. Nyt seuraava isompi juoksutavoite vasta ensi keväässä, joten jos tätä syksyä ottaisi vähän rennommin juoksentelun suhteen ja keskittyisi vähän paremmin siihen, mitä syö. Aion kyllä jatkaa lenkkeilyä kolmesti viikossa, mutta kyllä vaan varsinkin pidemmistä ja rankoista lenkeistä tulee vähän liian helposti kova nälkä.

Tosin huomasin kyllä, että joku paita, joka keväällä suunnilleen samassa painossa ei näyttänyt siltä, että olisin siinä viitsinyt ihmisten ilmoille lähteä, on oikein hyvä nyt. Eli kaikki nuo kilot ei ole tulleet esim. vatsaan, vaan osa taitaa onneksi olla lihaksina pohkeissa.

Mulla siis alkaa lomanjälkeinen arki tänään. Joten nyt vaan arkirutiinit kuntoon, terveelliset eväsleivät (ruis) mukaan (lounasta saan töissä vasta viikon kuluttua) ja keskittymistä tähän hommaan.

Sipsutin ja PKK! Olitte hienosti saavuttaneet tavoitteita. Mikäs nyt on tilanne?

Viimeks ku kirjotin tänne niin paino oli 71.5 kg ja viime punnituksessa 72.3 kg. Juhannuksen liepeillä paino kävi jo 70.4 kgssa mutta se saatto olla vaan joku "tuuripunnaus".
Oikeesti paino ei oo tippunu toukokuun jälkeen yhtään ja lähin selvitteleen syytä tähän.

Otin premiumin käyttöön, rupesin punnitseen ruokia ja merkkaamaan ne ruokapäiväkirjaan. Oon ilmeisesti syöny niin et vajetta ei oo jääny enää ollenkaan. Nyt syön taas suositusvajeella ja seurailen et mitä tapahtuu.

Luulen et talven syöminen jääny päälle, kun sillon kävelin 5 km matkan aamusin bussille. Ja luonnollisesti sit söinki vähän enemmän. Oon kai sit kesälläkin syöny ton kulutuksen mukaan, vaikka kulutus on ollu paljon pienempi.

Ja nyt pukkas flunssankin et sitä tässä parannellaan.

Tänään kävin puntarilla ja paino olikin 71.3 kg.

Moi!

NeitiJ: sullahan olikin ollut keskiviikkona iloisia uutisia.

Mulla on näköjään paino pudonnut vajaassa kahdessa viikossa kilon - vaikkei jotenkin tunnu siltä. Olen kyllä jättänyt herkut ja liikkunutkin ehkä vähän tavallista enemmän, tai ainakin monipuolisemmin. (Kohta tulee kesän liikuntahaaste täyteen.)

Kuinkas teillä muilla nyt sujuu? Mulla paino siis nyt 73 kg (, ja vaakani näyttää vain puolen kilon tarkkuudella, mutta se riittää).

Marja

Puntarikäynti aamulla näytti 70.9 kg!