Tauon jälkeen palaan taas tavoittelemaan 70 kiloa nyt alkuun. Sitten kun sinne pääsen, niin uusi tavoite. Mittaan huomenna aamulla tämän hetken tilanteen. Aika samoissa ollaan kuin silloin kun viimeksi olin täällä, mutta silloin matka jäi kesken. Kaiken kaikkiaan pudotettavaa vielä noin 10 kiloa. Otin nyt 3 kuukautta jäsenyyttä, katsotaan pääsenkö sillä alkuun, jos homma lähtee käyntiin niin jatkan sitten. Alan nyt lueskelemaan teidän kirjoituksianne, mukava nähdä mitä muille kuuluu.

Sellainen juttu vielä, tänään mitattiin pituus, ja olen lyhentynyt pari settiä siitä kun viimeksi mitattu joskus lapsena. Ja tällä mitalla kun lasketaan painoindeksiä, niin vähän kauempana on normaalipainon raja.

Tervetuloa takaisin Matkalla! Mullakin on usein käynyt niin, että matka on jäänyt kesken, enkä ole sitten sinne normaalipainoon asti edes päässyt. Kymmenen kilon pudotus tuntuu jo niin hyvältä, että meinaa tulla niin tyytyväiseksi itsestään, että on vaikea motivoitua jatkamaan. Mutta nyt kyllä yritän päästä ”loppuun” asti. Eli alle 72 kiloon.

Olen nyt päässyt 75-alkuiseen lukemaan. Huomasin syöväni liian vähän ja olen kiinnittänyt enemmän huomiota ateriakokoihin. Paino nousi ensin hieman, mutta nyt on jatkanut taas kivasti laskua. 
Enää on yksi välitavoite ennen normaalipainoa, 73 kg. Silloin pääsen BMI alle 26 lukemaan. Edistymislaskurin mukaan nyt on 9 viikkoa matkaa normaalipainoon, mutta saa nähdä putoaako paino edelleen sillä tahdilla vai hidastuuko. 

Kiitoksia Barebelle ja tsemppiä "loppuun" pääsyyn. 

Enint, Olet tosi lähellä välitavoitetta, Miten pian ateriakokojen muuttamisen jälkeisen painon nousun jälkeen paino lähti taas laskuun? Pitää itsekkin säätää ateriakokoja, päivittäinen kulutus tahtoo jäädä vähän alle suositusten,.

Vähän pohjustan ensin, eli olin viikkojen mittaan huomaamatta jättänyt iltapalan pois, enkä syönyt lämpimiä aterioita kuin muutaman viikossa. Näläntunne hävisi pikkuhiljaa ja tilalle tuli makeanhimoa iltaisin. Liikunta kerrat vähenivät ja yöunet menivät huonoiksi.
Aloin syömään aamuisin kaurapuuron lisäksi munakkaan, lounaalla reilusti ruokaa, kevyen välipalan, riittävän illallisen ja iltapalaksi vielä puuroa tai munakasta. Vedenjuontiin kiinnitän enemmän huomiota ja vähensi kahvia. Paino nousi kahdeksi tai kolmeksi päiväksi vähän plussan puolelle (Max 900g), mutta energiatasot nousivat nopeasti, näläntunne tuli takaisin ja paino lähti sitten laskuun. 

Hei, mitä kaikille kuuluu? Aika hiljaista täällä näyttää olevan.
En ole käynyt vähään aikaan vaa’alla, mutta on ihan hyvä tunne, ettei ainakaan ole tullut painoa lisää. Yritän huomenna aamulla ehtiä vaakaan. 
Minä olen jatkanut edellleen vähähiilarisella linjalla, kuten viime keväästä saakka. Ei oikeastaan edes tee mieli pastaa, riisiä tms. Tai no hedelmiä kyllä syön ja aamuisin puuroa tai ruisleipää. Muuten vain kasviksia ja kanaa tai kalaa. Tällä hetkellä tuntuu, että näin voin jatkaa ikuisesti. Ainoa mikä välillä häiritsee on makeanhimo. Se nostaa päätään kun olen nukkunut huonosti. 

Täällä ainakin on pari viikkoa paino pudonnut sopivaa puolen kilon viikkotahtia. Vähän kiirettä on ollut ja epäsäännöllisiä unia, muutoin hyvin hallinnassa. 

Kirjoittelin juuri omaan päikkyyn: yhtä härdelliä kuuluu edelleen 😅 
En ole viikolla ehtinyt enkä viikonloppuna saanut aikaiseksi lihaskuntoa. Koiralenkit on onneksi tehtävä 💚 Eilen kuitenkin tajusin, että kroppa ei kestä, jos en välillä hikoile ja liiku kunnolla. Tänään siis lihaskuntoa ennen töitä. 

En käynyt viime viikonloppuna vaa'alla, sitä vastoin tein töitä myös lauantaina (messuilla). Viime viikonloppuna oli myös harvinaisia kohtaamisia ja juhlia: viiniä illalla sekä pe että la, la lopulta bileet pitkän kaavan kautta... Sunnuntaina söinkin sitten pizzaa eli ei tässä mitään laihtumista tapahdu. 

Olen kuitenkin huomannut kehossa, että kaipaan kevennystä. Ja mieli ei tule kestämään tällaista härdelliä. Jotain on siis muututtava ja muutettava. 

Työt, jotka stressasivat: todella suuret asiat ratkesivat, mutta nyt edessä on monta suurta asiaa...

Äiti on edelleen huonossa kunnossa. Surullista ja turhauttavaa. 

Minulla paino heiluu lukemissa 73,5 ja 72,9 välillä.. Motivaatiota tulisi lisää jos edes vähän nytkähtäisi alemmaksi kuin nyt alimmillaan, mutta näyttää että 72.9 kg on se mistä ei alemmaksi pääse.
Tällä viikolla liikunnat jääneet normaalia vähemmäksi, pitää viikonloppuna yrittää päästä liikkeelle.
Minulla nyt alkaa kokeilu jättää hiilareita pois alkuun yhdeltä aterialta päivässä. katsotaan sitten vaikuttaako mihinkään.
Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

Huomenta. Tänään paino 76,5. Eilen se kävi jo 75,9:ssä. Eilen tuli juotua pari olutta, joten ehkä siitä on vähän turvotusta nyt. Odotan innolla, että meneekö alle 76:n pian. 
Nyt vasta on muut ihmiset alkaneet huomata laihtumisen. Toki en ollut painavimmillani kovin pitkään, joitain kuukausia viime talvena, joten moni ei ole edes nähnyt minua silloin. Mutta aika paljon saa kyllä laihtua, että muut huomaavat. On ihanaa kun mahdun taas vanhoihin vaatteisiini ja muutenkin olo on kevyt. 
Polvivaiva, joka on ollut ehkä suurin motivaattorini laihtumiseen, ei ole sen sijaan mennyt pois. Juokseminen on kyllä kevyempää eikä nivelet ja jänteet tule liikkumisesta niin kipeäksi, mutta polvi on edelleen turvoksissa. Saa nähdä helpottaako se, kun pääsen joskus vihdoin normaalipainoon.
Tsemppiä Adalmiinalle härdelliin. Se ei kyllä ole kestävää, jos on koko ajan liikaa tekemistä. Kannattaa yrittää jotain karsia pois, mutta ei liikuntaa. Itselläni on tällä hetkellä aika rauhallinen elämänvaihe, kun lapset ovat jo niin isoja ja työt rullailee ruutiinilla, mutta muistan vaiheita, jolloin on ollut sellainen olo, ettei ehdi edes ajatella.
Matkalla, minulla on ainakin hyviä kokemuksia hiilareiden vähentämisestä. Ihan varmasti auttaa sinullakin. Hankaluus tulee ehkä sitten siinä, miten painon saa pysymään poissa. Jossain vaiheessa ehkä täytyy niitä vähän lisätä, mutta pitää olla varovainen, ettei tule sit liikaa.
Enint, hyvä että homma tuntuu olevan hanskassa.