Hienoa hienoa, hyvältä näyttää!

Mulla meinas kävästä pienempi lukema vaa'assa, mutta kun menin uudestaan, näytti tuota tickerin oikeuttamaa lukemaa. Ei mulla kiire ole, katellaan rauhassa.

Täälläkin on viikon pudotussaldo -200g. 78,6 oli tämän aamun lukema. Kävin eilen ostamassa farkkuja ja voi että oli mellevää vetaista hyllystä päälle ne farkut jotka oikeasti halusi, eikä vaan niitä jotka sattuu päälle mahtumaan. Tällä viikolla oon muutenkin huomannut kuinka paljon helpompaa arjessa toimiminen nyt on verrattuna siihen parin vuoden takaiseen 100 kiloisen arkeen. Elämä hymyilee! Tsemppiä jokaisen keskiviikkoon!

Emmustiina olen kanssasi samaa mieltä! Se on aivan valtavan ihana tunne kun voi valita vaatekaupasta hyvännäköiset farkut eikä ainoastaan sillä mittapuulla missä on mahd. isoja kokoja!

Tänään punnittu!!

Viikossa lähtenyt nyt -800g, kahden viikon kokonaispudotus -3,1kg!
Vyötäröltä oli lähtenyt 3cm lisää, kahden viikon kokonaissaldo -11,5cm (viimeksi olin laskenut väärin, ekan viikon aikana oli lähtenytkin 8,5cm, ei 7,5cm )

Tarvii varmasti olla tyytyväinen vaikka tavallaan toivoi ainakin kilon pudotusta, mut onhan tuossa hurjasti kun vasta 2vkoa takana!

-300g jos sais edes tällä viikolla, niin pääsis 7- alkavaan lukuun!!

Mahtavaa Tatzzki! Onnea

Kiitos

Vielä kun osais liikuntaa lisätä

keskiviikkona, 18. tammikuuta 2012 klo 10:08 Tatzzki kirjoitti::


Vielä kun osais liikuntaa lisätä

Kannattaa aloittaa etsimällä sellaista lajia, josta oikeasti nauttii. Kulutuksella ei ole siinä vaiheessa merkitystä, koska tarkoitus on vain löytää sellainen laji jota haluaa jatkaa muutaman viikon jälkeenkin. Osa nauttii lempeistä kehonhuoltotyyppisistä lajeista, osa (esim. minä ) taas haluaa liikkua välillä kovallakin teholla. Liikunnan osuus painonpudotuksessa on pieni (yleensä enintään 20 % ), joten siksikään kulutusta ei tarvitse lajia etsiessä kovin paljoa miettiä.

Kun löytää oman lajin ja liikunta tuntuu alusta asti mukavalta, se jää helpommin tavaksi ja luonnolliseksi osaksi elämää. Alussa on hyvä pitää teho sellaisena, ettei liikunta missään vaiheessa tunnu epämiellyttävältä. Kun kunto kasvaa, tehon lisääminenkin alkaa tuntua hyvältä.

Jos et ole aiemmin harrastanut liikuntaa, saat varmasti vinkkejä Eijan artikkelista Aloittelijasta reippaksi liikkujaksi.

Kiitos neuvoista Pape!
Kyllä mä oon liikuntaa harrastanut, salilla käyn punttia nostamassa ja jumpissa. Nyt vaan ei oo saanut aikaiseksi.

Taitaa ehkä suurin syy olla tuossa nuorimmassa lapsessa, joka valvottaa yöt, niin oon päivät ihan koomassa, ettei oikeen saa mitään tehtyä.

Mutta kyllä se tästä taas

Hei kaikki!

Minulla 10 kg ylimääräistä, mutta jos saisin viisikään pois olisin iloinen. Siksi siis täällä. Tänään on ensimmäinen päiväni tällä tiellä. Olen kyllä usein ennenkin yrittänyt laihduttaa, mutta itsekuri ei tahdo riittää. Pehmeät yrityksen ruokailutottumuksia muuttamalla eivät ole tuottaneet tulosta laihtumisessa, olen pysynyt samassa.

Nyt yritän täällä pehmein menetelmien mutta kovasti yrittämällä. Henkilökohtainen tapani antaa itselleni anteeksi pienet repsahdukset joutaa romukoppaan.

Katsotaan kuinka kauan menee viiteen kiloon.

keskiviikkona, 18. tammikuuta 2012 klo 13:04 Zarpake kirjoitti::


Nyt yritän täällä pehmein menetelmien mutta kovasti yrittämällä. Henkilökohtainen tapani antaa itselleni anteeksi pienet repsahdukset joutaa romukoppaan.

Sillä tavalla kannattaakin antaa itselleen anteeksi, että palaa aina "repsahduksen" jälkeen normaaliin syömiseen ilman erityistä tiukistelua tai kaloreiden vähentelyä jälkikäteen. Pidä siis tästä jatkossakin kiinni, jos olet näin tähän saakka toiminut.

Herkuttelu mahtuu mukaan hyvin ilman, että sitä tarvitsee ajatella huonona asiana. Silloin uudesta tavasta syödä tulee todennäköisemmin pysyvä. Repsahduksellahan aina tarkoitetaan jotain negatiivista.

Repsahtamisen sijaan on hyvä ajatella, että elämässä tulee eteen erilaisia tilanteita joista joihinkin liittyy myös tavallisesta poikkeava syöminen.

Minulla painonpudotus alkoi onnistua vasta, kun sisäistin tuon ja samalla huolehdin siitä, että syön jokaisella aterialla itseni oikeasti kylläiseksi (vaikeaa, kun en pysty tunnistamaan kylläisyyttä samalla tavalla kuin useimmat).

Patrikin artikkeli Mikä ihmeen repsahdus? tästä aiheesta on varmasti hyödyllinen jokaiselle.