Huomenta!

Uusi jäsen ilmoittautuu mukaan ketjuun!

Olen 43-vuotias, toimistotyötä tekevä nainen pääkaupunkiseudulta. Olen kamppaillut painon kanssa enemmän tai vähemmän jo nuoruudesta asti.

Laihdutin muutama vuosi sitten hiilaritietoisella syömisellä reippaasti, ja hoikimmillani painoin n. 55 kg. Hiilareiden välttely oli oikeastaan aika helppoa, kun vauhtiin pääsi, mutta lopetin sen mieheni pyynnöstä, sillä huomaamattani olin vetänyt linjan todella tiukaksi, ja se kieltämättä alkoi rajoittaa sosiaalista elämää.

Paino pysyi ihan hyvin kurissa senkin jälkeen siihen asti, kun mieleinen työsuhde ikäväkseni päättyi. Löysin nopeasti uuden työpaikan, jossa en viihtynyt kovin hyvin. Samalla täytin "maagisen" 40, josta kaikki olivat varoitelleet, että "odotas vain, sitten alkaa kiloja kertyä". Syömällä olen toki kiloni kerännyt, mutta ehkä annoin myös alitajuisesti stressaavassa tilanteessa periksi ja selittelin sitä tuolla 40 rajapyykillä.

No, tilanne on nyt se, että olen vaihtanut takaisin siihen mieluisaan työpaikkaan, mutta kunta ja kroppa ovat päässeet ihan retuperälle. Paino kipusi jo pahimmillaan 84 kiloon, mutta olen saanut hiljalleen suuntaa vähän käännettyä. Tänään aamulla vaaka näytti 81,7 kg, ja olen asettanut välitavoitteen 75 kiloon. Tarkoitus olisi kiiruhtaa hitaasti ja keskittyä pitämään itsestäni huolta.

Millaisilla keinoilla te muut pudotatte painoa? Itse latasin kännykään sovelluksen, joka asetti päivän kaloritavoitteeksi 1616 kcal. Olen pyrkinyt kirjaamaan syömisiä ylös sinne, jotta olisin varmasti rehellinen itselleni.

Olen myös pyrkinyt lisäämään liikuntaa arkeen ja elvyttämään vähitellen aiempaa juoksuharrastustani. Se tuntuu nyt vielä aika raskaalle, ja on vaikea uskoa, että olen elämässäni juossut muutaman puolimaratoninkin! Etenen siinäkin pienin askelin. Hiukan pohdiskelen, voisinko olla syksyllä sellaisessa kunnossa, että voisin juosta kympin jossain juoksutapahtumassa. Katsotaan

Että voikin riittää tekemistä tässä muutossa, tuntuu vaan jotenkin niin ylitsepääsemättömältä. Tuli vähän yllättäen muutakin ikävää murehdittavaa, joten on kyllä henkisesti todella raskas kesä!
Onneksi muuton jälkeen ehtii hetken uudessa kodissa hengähtää ja kotiutua, ennenkuin alkaa koulu ja lapsilla hoito. Uusia tuulia kaikille

Mä vaan luotan kilojen kanssa siihen, että kun aloitan koulumatkapyöräilyn, ne kilot alkaa karista. Ei ole enää niin paljon aikaa syödä ja tylsistyä, kun on päivät koulussa ja iltaisin sitten yrittää huolehtia kodin ja sen laatuajan lasten kanssa. Kyllä mä monesti mietin, että missä välissä muut urheilee ja laihduttaa, kun tuntuu etten mä ehdi edes näin kotiäitinä

Tervehdys Kamilya ja tervetuloa joukkoon. !!!

Nyt on sitten oopperajuhlat, sukuloinnit ja vieraat käyty ja plussalle meni.
Ei ole vieläkään mennyt kaaliin,että ne herkut täytyy pitää ihan minimissä eikä silloinkaan jokapäivä vaan silloin tällöin.
Aamulla ilmoitin,että vehnäjauhot ja sokerit on meikäläiseltä kieletty tiedän,että sillä jo pääsen pitkälle. Pannuun ottaa vaaka oli aamulla 78 ja jotain,kun en kehdannut edes loppuun katsoa niin pitkään kun se jo pysyi siellä 76 ja lähenteli
75:ttä.
Tyhmyydestä sakotetaan, mutta periksi ei anneta.
Päiväkirjat käyttöön apuvälineeksi niin eiköhän se taas siitä. Minulle on myös suositus 1660 cal,mutta ei painoni kyllä noin suurella annoksella laske.
Itse olen alentanut sen noin 1200-300 cal ja se tuntuu sopivalta.
Kesällä treenaamiset on jääneet minimiin. Järvessäkään ei tule matkaa, vaikka olen entinen kilpauimari siis 100v sitten.

Tsemppiä kaikille tulipahan taas motivaatiota täytyy poiketa tänne ahkerammin. Vertaistuessa on voimaa.

78kg

Mutta eipä voi kuin itseään syyttää.

ALOITUS 29.7. MA 78,00
05.08 -1,2KG = MA 76,8
11.08

Jip jii lähtihän se äkkiä syöty helposti vaikka en vielä 500 cal päiviä pitänytkään tai en siis jaksanut.
Onko kaikki vielä lomilla tästä hommasta ?
Tsemppiä ollaan kuulolla näyttää vaaka mitä näyttää.

Hei taas
Hiljaista on ainankin täällä.
Muistiin paino on tänä aamuna

76,6 jip jii miinusta 100gr

77,9kg. Edelleen melkein kilon plussalla alkulukemaan, mutta 100g vähemmän kuin viime mittauksella.
Ja kesän haasteet alkaa olla selätetty, joten jos löytäisi energiaa alkaa muuttaa niitä elintapoja

Hyvä Nenna !
Juurikin niin,että kesän haasteet alkaa olla selätetty...toivon mukaan. päättänyt olen ainankin. Olen ollut jo pari viikkoa ohjeiden mukaan eli 1600 cal ja kaikki
ylös herkkujakin kohtuudella. TULOS 1 KG PLUSSAA.
Eli meikäläinen ei 1600:lla laihdu. Runsaalla liikunalla se pysyisi,mutta nyt on ollut vähän jojoa sen liikunnankin kanssa aika on mennyt pihapuuhissa ja säilömisessä.
Tänään on maanantai ja paras päivä ryhdistäytyä vähentää kalorit 1200-1400
niin eiköhän se siitä.
Tänään olen päättäväisesti 500:lla ja torstaina taas eli se pätkäpaasto.
Tsemppiä ja aurinkopäiviä vielä toivotellen
29.7 ma 78,00
05.8 ma 76,8
14.8 kv 76,6
19.8 ma 77,6

27.8. ti 75,7
Nyt toimii jotenkin nuo 500 cal kaksi päivää viikossa. Ihan tarkkana en eilenkään pystynyt olemaan,mutta kuitenkin. Palkintona tosi energinen olo. Tosin energia on mennyt siivoiluun ja liikunnat on jääneet vähempään,mutta tosi hyvät fiilikset.
Huhuuuuu! Missä kaikki Ovat ?

Nukkumassa

On uuteen rytmiin totuttelu ottanut voimille. Vaikka koulussa jaksaakin olla motivoitunut ja nautin siitä "omasta ajasta", niin kotona on sitten väsynyt. Ja pari viimeistä päivää kyllä myös koulussakin. Hyvä, että hereillä pysyy!
Voi johtua tosin ihan siitäkin, että olen kipeä ja yöunet kärsii tukkoisesta nenästä ja yskästä, vaikka muuten on lapsetkin nukkuneet hyvin.

Syksyn flunssakierre siis startattu