en tajua että päästin itseni taas tänne. olin 78.7 kiloon päässyt ja nyt näyttää 81....paha ummetus iski viime viikolla,masensi ja lipsuin ja olen ruvennut syömään reissumiestä (okei no kolmesti viikossa) ,mutta ennen tätä en syönyt leipää ollenkaan...enkä suklaata mitä söin viikonloppuna..ja lakua....nyt potuttaa...että pääsin itseni lipsumaan!nyt alle sen 80 kiloa....lopullisesti!

torstaina, 4. marraskuuta 2010 klo 13:20 renard rouge kirjoitti::
Syömisten merkkailu on tervanjuontia, kun ei sille meinaa löytää aikaa ja jälkikäteen unohtuu. Mutta ei kai sillä väliä kun on lautasmallit ja muut kalloon iskostettu, eiköhän ne mene jo melkein luonnostaan oikein, ainakin siitä päätellen että omatunto ei kovasti enää kolkuttele. Tai ehkä olen vain paatunut

Hei!
Sama ongelma, kun ei oikein tahdo muistaa merkata syömisiä. En omista omaa tietokonetta lainkaan, siksi tää kiloklubi on ehkä vähän haastellinen toteuttaa
Mutta oon ratkaissut asian siten, että käytän kännykän muistiotoimintoa. Puhelinhan on miltei aina mukana. Teen sinne päivittäiset muistiot ja sitten kirjaan ruuat ylös tyyliin Ap (aamupala) L (lounas) Vp (välipala) Pv (päivällinen) ja Ip (iltapala).
Yllättävän hyvin olen muistanut kirjata puhelimeen ja sitten vaan kirjaan tietokoneelle, kun olen sen äärellä.

jahha, ja taas mentiin viikossa -700g, ja enää 1,6kg jäljellä niin tuo maaginen 80 ois siinä... tässähän ehtii vielä jouluksi seiskalla alkaviin lukemiin kunhan vaan kantti kestää... ja sehän kestää... toivottavasti... pikkujouluja ei laiteta pannaan, mutta pidetään kuitenkin järki kädessä ja käsi jenkkakahvain päällä niin ei todellisuus unohdu.

Jepjep, aloitin noin 50 päivää sitten ja elopaino on nyt 91,2kg
Alussa oli 102,5kg, en muista oliko tätä mitattaessa vaatteet päällä vai ei, joten pidän 10kilon pudotusrajana 90,5kg Että lähellä ollaan tätä etappia. Seuraava etappi onkin se 85kg ja tarkoitus olisi saavuttaa se 80kg Tammikuuhun mennessä. Pituutta on sitten se 186cm.

Ruokavaliona karppaus, jota pidin alkuvaiheessa erittäin tiukkana, mutta pikkuhiljaa löysensin. Katsotaanpa mihin asti tällä löysemmällä päästään ja sitten tiukennetaan taas. Sen sanon, että kolmet pikkuveljilleni on pidetty kolmet synttärit ja olen syönyt silloin herkkuja aikas paljon ^^"

Tavoite kun on saavutettu, niin täytynee palautua normaaliin ruokavalioon hiljalleen. Ainakin karkin mässääminen jää vähemmälle

Täällä ollaan kanssa oltu paheiden poluilla jo pidemmän aikaa. Sain pudotettua 15kg ja hups 5kg on tullut takaisin, eli 85 kilossa mennään. En vain jaksanut olla niin pienikalorisella enää, söin max600-900kcal päivä. Putoohan sillä, mutta ei lie ihan pidemmän päälle kovin suositeltavaa.

Nyt koittaa tääkin olla vähähiilarisella, koitan päästä tuosta leivästä ja pastasta sekä sokereista eroon, ne on mun pahimmat kiusaukset. Kasvissyöjänä proteiinien hankinta on hiukan tiukassa, etenkin kun soijaproteiini ja soijatuotteet sekä pavut tuottavat ihan hirvittäviä vatsakipuja. Olen nyt koittanut saada proteiinia lisäämällä salaatteihin esim fetaa, pähkinöitä, ituja ja syömällä rahkaa ja proteiinijuomia. Jospa se tästä. Motivaationa tulevat juhlat ensi kesänä--pitää koittaa pitää mielessä miltä tuntuu ostaa juhlamekkoa, jonka pitää peittäää läskit tai miltä tuntuu ostaa juhlamekko ihan vain sillain, että mekko on kaunis ja solahtaa päälle mukavasti

Jaaha, hitaasti hitaasti...
Puodtus -700 g, eli 81,5 kg oli paino.

Ja niin se vaan etenee joskus ihan huomaamattoman tehokkaasti. Liityin tällä viikolla liikuntakeskukseen ja lisäsin taas sykkeennostatusliikuntaa ohjattujen tuntien muodossa (koko syksy mennyt lähinnä vesijuosten, kahvakuulaillen ja kävelylenkkeillen), ja kas vain, eilisaamusta tähän päivään paino putosi huimat 400g! Toisin sanoen viime viikon perjantaista on tultu alaspäin peräti 1,3kg!!! Ja enää 1,2 kiloa niin oltaisiin siellä seitsemänkympin puolella!!! Nyt on niin kova tsemppi päällä että tekis kauhiasti mieli vaan suunnata taas liikuntakeskukseen, mutta tänään se ei kyllä onnistu, koska on avoapen 60-vee juhlat... no, viimeset kolme päivää rääkätyt lihakset varmaan on ihan kiitollisia vapaapäivästä.

Jaahas, vaikkei virallinen punnituspäivä vielä ollutkaan niin hypähdin aamulla puntarille. Ja päivän paino oli upeasti 79.9kg, eli yksi etappi jälleen saavutettu. Ei kun kohti seuraavaa. Eli nähdään 75kg:n tavottelijoissa! Tsemppiä kaikille kilojen karistamiseen!

Mä olen yli viikon sinnikkäästi kieltäytynyt kaikista kiusauksista aina työpaikan notkuvista pullapöydistä lähtien. Toiveikkaan mielin astelin puntarilla ja vaaka näytti +1,5kg. MITÄ?!?!?!

Pysyttelen tukevasti tässä ketjussa Painonpudotus viikossa oli peräti 200g. Painoa siis vielä 81,2 kg. Ohjelma näyttää edelleen, että kokonaistavoite on saavutettavissa ensi kesänä, joten sinne tähdätään. Ulkona on pieni pakkanen ja aurinko paistaa. Hyvää maanantaita ja pysytään pallot vihreinä ja vajeet kohdallaan