tiistaina, 9. elokuuta 2011 klo 12:25 Elle__ kirjoitti::
Ja sitäkin piti kysyä, että kumpaa uskon kiloklubin kaloreita vai oman pyörän? kiloklubi näytti 288kaloria/30min ja oma pyöräni taas 318/30min Tosin pyörä on vanha, mutta ei luulisi kalorien silti heittelevän?

Luulen, että ero on niin pieni, ettei sillä ole väliä. Kunhan et vain tee klassista virhettä (itse monesti tähän sortunut), että merkkaat isommat kalorimäärät ja sitten syöt erotuksen verran lisää. Näin olen itse nollannut joskus päivän liikunnat.

Siihen on myös itse tullut sorruttua, mutta nyt koitetaan pitää tiukka linja asian suhteen!

MoiMoi!

Tuosta liikunnasta, itsekin aloitin tuossa kesällä hölkkäilyn niin on ne nuo tulokset hurjia, mitä tunnen itse. Vaaka ei näytä todellakaan koko totuutta ja minullakin hävisi vyötäröltä tuo 4cm vaikkei vaaka ollut liikahtanut grammaakaan.

Itse en ajattele kulutusta tai rasvan polttoa eli minulla ei ole viikko tavotteita liikunnasta. Olen joskus kokeillut leuka vääränä liikkua kilot,centit ja kalorit silmissä kiiluen, mutta innostus on lopahtanut todella pian. Nyt haluan pysyvän endorfiini koukun ja löytää sen liikkumisen ilon. Ilo onkin löytynyt oikeastaan heti kun unohdin liikunnan tavoitteellisuuden. Itse merkkailen nuo alakanttiin ja KK mukaan. Toki profiilikin on alhaisin, harkitsen nostoa kunhan tuo 1000kcal tulee kevyesti täyteen viikossa.

Kultainen ohjenuora sitten kun siihen tavoitteen lähelle joskus pääsee on
-500kcal vajeen ylläpito, josta puolet tulee liikunnasta ja puolet syömisestä, tällä ajatusmallilla ei voi epäonnistua

Kuntosali on aivan loistava paikka ja jo viikottainen punttitreeni tuo ihan uutta potkua kroppaan vaikkei se ole minulle miuluisin laji, mutta tulokset on nopeat.

Liikunnan intoa kaikille!

Paino lähti mukavasti laskuun kesäloman fyysisen työn avulla. Toivottavasti tahti jatkuu samana nyt, kun palaan normaaliin elämään. Tahtoa tuntuu tällähetkellä olevan ja liikuntakin mukavasti kuvioissa. Kerran viikossa body pumppia ja kerran cyclingiä ja sitten normaalia arkikävelyä joka päivä kolmen vartin verran.

siis mitä ihmettä... vaa'alla käynti unohtui aamulla joten päätin huvikseni käydä kotiin tullessani... ja näytti 82kg eli puoli kiloa vähemmän kuin viimeksi siis keskellä päivää pari tuntia ison lounaan jälkeen. Piti pari kertaa käydä uudestaan kun ei voinut silmiään uskoa, mutta sama luku se sieltä vaan näkyi joka kerta

Ja tervetuloa uusille ketjulaisille

Kävin vaa'alla keskellä päivää ihan muuten vaan vaikkei oo edes punnituspäivä. Ihmetys oli melkoinen, pudotusta 1,6 kg ja aikaa edellisestä punnituksesta 4 päivää. Tais olla ylimäärästä menkkapainoa aika paljon.

Itsekin kävin juuri lenkin jälkeen vaa'alla, ja kas! Paino oli sama näin illalla kuin se oli aamullakin! Yleensä heittoa on aamun ja iltapäivän välillä helposti pari kiloa. Nyt siis 82 kg.

Onnea siskosein ^^
täällähän oli pakko muistaa aamulla käydä vaa'alla, ja kyllähän sitä miinusta oli puoli kiloa vielä lisääkin Paino siis nyt 81,5kg. Puoli kiloa lisää ja kokonaiset 20kg tullut pudotettua

Heippa kaikille, tutuille ja vielä vähän vieraammille! Joukkoonne hypähtää uusi 80 kilon tavoittelija. Olo on tosi kevyt tällä hetkellä, kun sain viimein tuon 30 BMI:n alitettua Aamulla vaaka näytti 84.7 kg. Tästä sitten alaspäin kohti seiskalla alkavia lukemia. Välitavoitteena mulla on -25 kiloa, joka tulee täyteen parin kilon päässä painossa 82.7.

Heipat kaikille!

Nyt on hyvät neuvot tarpeen, olen nyt viikon verran kärsinyt todella kovasta motivaatio pulasta Lenkit maistuu tervalle, mieli on maassa, itsekuri 0. Vaikka kuinka hoen itselleni niitä samoja asioita kun olen hokenut tähänkin asti en vain jotenkin saa kuria itselleni

Sattui vähän suurempi vastoinkäyminen taas elämässä ja tiedän ettein ruoka helpota oloa, mutta miksi sitä vaan aina turvautuu ruokaan?

Meillä alkoi remontti ja pienestä kosteus vaurioista paisuikin laaja home ongelma, rikkinäiset kattotuolit etc. etc. Ja tuntuu vaan siltä ettei jaksa.