Pöh, tänään se kalorivaje sitten kostautu. Lounaan ja päivällisen jälkeen tuntu vaan että maha ei täyty ja kun tilaisuus tarjoutui niin söin nachoja ja juustodippiä... Vähän harmitti koska vappu tulossa ja saan vieraaita jolloin tulee syötyä kyllä herkkuja. Ja päätinkin jo etten vappuna laske mitään syömisiä vaan yritän pysyä kohtuudessa laskematta ja nauttia vapusta. No, se vappu näköjään alko jo tänään...

En kuitenkaan nyt ryve tässä, enkä koe tuota "retkahduksena", koska taas menneisyydestä viisastuneena tiedän että jos päästää mielensä siihen negatiiviseen tilaan niin sitten se on "syödään nyt sitten kunnolla kerta alotettiin ja maanantaina taas dieetille". Eli huomenna jatkan terveelliseen malliin, la ja su pyrin syömään hyvin mutta ahmimatta itseäni ähkyyn ja maanantaina taas kirjauksia jatkamaan.

Mites muilla, otatteko vapun rennosti vai pyrittekö pitämään kalorit samassa kuin viikolla?

Punnauspäivä ja olin unohtaa koko vaa'alla käynnin! Vaaka näytti lukemaa 82,2 kg eli nousua viime viikosta 200g. Pelkäsin että nousua olisi huomattavasti enemmän sillä ruokailu on ollut mitä sattuu koko viikon ja herkkujakin on tullut syötyä.. Onneksi ei kuitenkaan enempää tullut grammoja joten ei tartte morkkistella niin paljon!

Eilen kävin jo juoksulenkillä kun olo tuntui terveeltä. Tarkoitus oli hölkätä 5km rauhallisesti mutta tulikin kiire saunaan joten menin vähän reippaammin. Huomenna olisi sitten ohjelman mukainen 5km hölkkä ja sunnuntaina 14km rento juoksu, toivotaan että pöpö pysyy poissa ja pystyn molemmat juoksemaan.

Itse meinaan ottaa vapun rennosti mutta kohtuudessa. Munkki tai pari on hyväksyttävää mutta ei paljoa useampaa. Otan muutenkin viikonloput rennommin syömisten suhteen.

Olet oikeassa tuossa ajattelussa _KaMa_, itse olen taipuvainen samaan. Jos ajattelen että jokainen repsahdus tai huono valinta on kauhea virhe ja tunnen siitä valtavaa syyllisyyttä, helpommin uhkaa mennä loppuviikkokkin sillä asenteella että annetaan mennä kun kerran on jo livetty. Olen pikku hiljaa saanut ajatustapaani muutettua siihen, että jos yksi päivä meni huonosti, seuraavana voi silti palata ruotuun. Päiväkohtaisesti ajattelu ei ole toiminut, jos syön esimerkiksi päiväkahvilla pullaa, minun on helpompi illallakin syödä jotain epäterveellistä koska olen jo syönyt herkkuja. Olen yrittänyt itselleni tolkuttaa että 80/20 malli on hyvä, eli siis jos ravinnosta 80% on terveellistä ja vähäkalorista, 20% voi ollakin sitä ei ihan niin terveellistä. Viikonloput syön myös rennommin, olen intohimoinen leipoja ja jos en leivo mitään terveellistä, minulla on lupa leipoa vain viikonloppuisin.

Peikkotar: Itsekin mietin tuota 80/20, että varmaan parempi tulevaisuudessa kun pitää tuon mielessä että kunhan 80 %:sti sais pidettyä tuota ruokapäiväkirjaa ja söis terveellisesti, niin vois sallia että se 20 % vois olla vähän löysempää. Tosin vapun jälkeen pyrin taas mahdollisimman pitkään syömään kiloklubin suuntaviivoja noudattaen, tavoite kuitenkin olis yhteen kesän juhlaan olla edes vähän hoikemmassa kunnossa.

Mietin kyllä taas että pitäiskö se ottaa lentävä lähtö nutraamalla, mutta en tiedä onko se sitten järkevää...Tai lounaan söisi edelleen mutta muuten nutraisin. Toisaalta se ehkä vois innostaa jos sais painoa äkkiä pois, toisaalta taas se tuntuu niin luonnottomalta. En tiä, pitää vielä miettiä.

Selvis muuten sekin miksi oon ollu niin väsynyt, hemoglobiini oli pudonnu aika alas. Että nyt pitäis siihenkin keskittyä...Mä haaveilen edelleen siitä omasta kokista joka tekis ravitsevat ja hyvät ruuat mulle, ei tarvis ite miettiä mitään, sen kuin söis vaan menemään mitä nenän alle laitetaan...

ps: Painokin hyppäs heti ylöspäin kun herkuttelin, vaikka en mielestäni mässänny NIIN hirveesti. Taidan oikeasti käydä tästälähtien vain kerran viikossa puntarilla kun sitä alkaa liikaa tuijottaa nuita satoja grammoja, ja ainahan mulla ainakin paino heittelehtii, päivän sisällä jopa pari kiloa (niin, kiva punnita itsensä aina aamulla kun päivällä se paino heti korkeempi, ehkä pientä itsepetosta? )

Nyt alkaa paluu arkeen. Viime viikolla oli niin kauhee stressi ettei ois voinu kuvitellakaan pitävänsä jotain ruokapäiväkirjaa. Sitten tulikin vappu. Mutta nyt stressin aiheuttaja on setvitty ja vappukin takana. Kokonaisplussat oli 1,1kg. Että paremminkin ois voinu mennä mutta myös huonommin. Viikkoon kuitenkin mahtui alkoholia, munkkeja, limua, karkkia, ulkona syömistä ja listaa vois vaan jatkaa Nyt vähän niukempi linja torstai aamuun saakka ja sitten sinne romaan
Vähän kuitenki harmittaa ku keskiviikkona ois taas terkkarin kaa punnitusta ja ois ollu hienoa esitellä -10kg kokonaispudotusta (minkä onnistuin saavuttamaan mut viime viikko vähä sotki). Mut ei tää aina mee niinku suunnittelee. Tästä jatketaa.
Kesää kohti!

Zupi: Pääasia että jatkat taas samalla linjalla kuin ennen härdelliviikkoa. Sehän se on tärkeintä että syö enimmän aikaa hyvin, niin kuin tuolla aiemmin oli puhetta.

Mä kyllä herkuttelin kans vappuna, tuli syötyä munkkia ja jäätelöä ja lakua, mutta ei kuitenkaan tullu ahmittua itseään ähkyyn. Painokin on pudonnut viikon takaisesta 0,5 kg, että oon tyytyväinen. Eilinen meni vielä ilman ruuan ylös merkkaamista kun söin vapun jämiä (ruokia) pois, ja en jaksanu alkaa miettimään miten ne merkkais. Tänään jatkuu merkkailut hyvillä mielin.

Vappu meni suht kuosissa. Lauantaina paistoin munkkeja, joista söin "vain" neljä. Mä en syö koskaan muuten munkkeja, joten ehkä yhtenä päivänä vuodesta voi...

Olisin mieluummin ollut paistamatta, mutta munkit kuuluu meidän perheen vappuperinteisiin, ja lapset nosti metelin kun ehdotin, että oltaisiin ostettu vain kaupasta yhdet per nenä.

No nyt ne on syöty. Simaa on vielä, mutta siitä mä en välitä. Sokeriset juomat ei oo mun makuuni, joten niistä pystyn kieltäytymään ongelmitta.

Työmatkapyöräilyn aloitin eilen. Mulla on 14 kilsaa suuntaansa, joten siitä tulee kivat liikunnat päivälle. Ikävä vaan, että joka päivä en voi pyöräillä, kun saattaa olla töiden jälkeen jotain menoa. Opiskelen töiden ohella ja luennot alkaa taas ens viikolla.

Mites ihmisillä täällä menee?

Mulla on ollut tosi kiire viikko ja kävinpä syömässä vuohenjuustohampparinkin (tai se oli joku bocadillo tms, valkonen chilisämpylä, kaks vuohenjuustopalaa, papuja, salaattia ja majoneesia) kun yks pitkä päivä en vaan kestänyt ajatusta että pitää vielä mennä kotiin (siihen menee puolisen tuntia) ja tehdä vielä sapuskaakin. Tuo hamppari/sämpylähomma on ihan liian hyvää, mutta en uskalla ajatellakaan kuinka paljon siinä on kaloreita, ne juustopalat kun on ihan kunnon könttejä.

Täytyy myöntää että vähän huijasinkin itseäni, koska mulla on varalta kotona Pirkan sienipasta-pussi ja kuppikeittoa, joten olisin voinut ostaa kaupasta jonkun banskun pahimpaan nälkään ja kotona olisin saanu kymmenessä minuutissa ruokaa, jossa olis ollu murto-osa kaloreista (puoli pussia n.330 kcal) ja siihen päälle salaattia niin olis ehkä ollu parempi vaihtoehto.

Nyt taas tulee se vastaan mikä aina on tökkiny; ruuanlaitto. En vaan jaksais käyttää siihen energiaa. Ja toinen ongelma salaatti. Salaatti on hyvää yms., mutta sitten kun laiskana teen lisukkeeksi vaan jäävuorisalaatti-kurkku-tomaatti-salaatin niin sitä on NIIN tylsää syödä. En tiedä mikä siinä on, mutta mua on aika ärsyttäny tollasen syöminen, tuntuu että se ei lopu koskaan ja sitä on hankala saada haarukkaan...Jos siinä olis jotain extraa kuten salaatinkastiketta, fetajuustoa (ei kevyttä, se on yhtä tylsää ku salaatti) tms. niin siitä tulee enemmän "ruokaa", jota on mukava syödä. En oo vaan keksinyt helppoa ja kevyttä tapaa tehdä salaatista mielenkiintoinen.

Että tällasia ajatuksia tänään, söin siis ruuan lisukkeena ison kulhollisen salaattia jonka jämiä tässä natustan kun sillon ruoka-aikana meni hermot enkä jaksanu syödä loppuun vaikka maha ei ollu täynnä, siitä tää salaatti-avautuminen.

Nyt on taas nälkä, en vaan keksiny ruoka-aikaan mitä olisin lisänny niin jäi vajaaks...Vitsit mä kaipaan sitä personal chefiä, ei tarvis näitä miettiä ja vois senkin ajan mitä tähän ruokahommaan menee viettää ulkona kauniissa säässä.

Oon ollu terassilla kun niin ihanasti aurinko paistaa, mutta tuli jo vähän vilu niin piti tulla sisälle.

Virallisen punnituspäivän tulos on 81,7 kg eli pudotusta viime viikolta 500g! I'm so happy! Flunssasta ja liikunnan vähyydestä huolimatta paino onkin pudonnut. Olen kyllä tällä viikolla syönytkin paremmin ja vajetta on tullut se 400-500 kaloria. Herkkuja ei ole kauheasti edes haluttanu paitsi illalla, jolloin olen pahimpaan haluun syönyt yhden Nix tai Nax patukan, eipä tule mässättyä millään pahemmalla. Enää 1,1 kg painoa pois niin saavutan -20 kg rajan.

Saas nähä miten minun äitienpäivänä käy, mies lupasi leipoa kakun lasten kanssa ja anoppilassakin on kakkua tarjolla.

Flunssa on ja pysyy, siitä huolimatta eilenkin tunnin rauhallinen kävely. Tänään lapsien kanssa Änkkäri-puistoon niin lapset saavat riehua vapaasti.
Äiti voikin ottaa hieman rauhallisemmin.

Peikkotar, hieno pudotus sulla jo takana!
Olin todella huolissani rooman matkan painomuutoksista, koska siellä tunnetusti on hyvää ruokaa, mutta painon nousu viikon takaa oli vain 200g! Eli oikein syömällä se on tämän viikon jälkeen enää kaukainen muisto vain
Kuvittelenko vain vai ovatko nämä keskustelut täällä hiljentyneet vai seurailenko enää vain hyytyneitä ryhmiä?
Joka tapauksessa hyvää uutta viikkoa! Sääkään ei näin aamulla voisi olla parempi

Vitsit Peikkotar, sullahan on jo mahtava pudotus takana.

Zupi: Kyllä täällä aika hiljaiselta tuntuu. Yritin etsiä mutta en löytänyt muita keskusteluja kuin tämän jonka otsikon alle sopisin, mutta täälläkin aika hiljaista. Olis kiva löytää aktiivinen keskustelu vertaistukea varten, kun en ole kenellekään oikeassa elämässä puhunut tästä yrityksestä ja tuntuu välillä että pitäis saada purkaa. En vaan halua tehdä tästä ketjusta omaa yksinpuheluani.

Viikonloppuna tuli taas herkuteltua kakulla ja piirakalla, kun en tosiaan puhu tästä laihdutuksesta niin vaikea se on kieltäytyäkään tarjoiluista.

Paino on kuitenkin tippunut, kolme viikkoa nyt takana ja 1,8 kg pudonnut. Olen tyytyväinen tuohon. Ainoa peikko on se että olisin halunnut heinäkuun juhliin pudottaa enemmän kuin mitä tämä vauhti sallii, mutta oon puhunut itseni jo aika hyvin ympäri että pysyvä lopputulos ja terveys on paljon tärkeämpi kuin paino yksissä juhlissa ja tällä tyylillä saan todennäköisemmin sen pysyvän tuloksen.

Hyvillä mielin kesää kohti!