Pikainen moi!
Paino hyppelee 82-83 välissä..
Kivaa juhannuksenaikaa kaikille!

Tervetuloo banaanilettu

Tervetuloa banaanilettu!

Perjantain punnituspäivän tuloksena vaaka näytti 81,1kg eli vuoden alin lukena. paino on kylläkin laskenut kahdessa viikossa vain 100g mutta ottaen huomioon mitä olen syönyt hyvä ettei ole noussut! Harjoittelussa en päivisin kerkiä syömään kuin proteiinirahkaa ja -patukoita ja niitäkin liian pitkällä välillä. Pullaa, viinereitä ja kampanisuja on myös tarjolla, onneksi olen sortunut niihin vain pari kertaa. Iltaisin nälkä onkin kamala vaikka kunnon päivällisen syönkin ja silloin sorrun jäätelöön, Pringleseihin ja muuhun herkkuun joita mies loihtii. Onneksi määrät ovat pysyneet kohtuudessa! Liikuntaa tulee 8km verran työmatkapyöräilystä päivittäin, lisäksi olen saanut muutaman juoksulenkin tehtyä. Tarkoitus olisi juosta kolmesti viikossa mutta viime viikkoina lenkit ovat jääneet kahteen. Olen ollut niin väsynyt oltuani 8h jalkojen päällä ilman kunnollista taukoa että kroppa ei enää vaan jaksa liikkua.

Kirjoitin jo pitkän sepustuksen ja lähetin, mutta viesti katosikin jonnekin tuhkatuuleen.. uusi yritys!

Eli oon uusi täällä ja kesäkuun alussa meni 90 kg rikki joten 80 kg on luonnollisesti seuraava isompi tavoite. Aloitin siis pääsiäisen tiennoilla elämäntaparemontin ja lopputuloksena oli 9 kg pudotus. Olin tehnyt toivotteeksi sen että 90 kg menee rikki ja onnistuinkin. Oli myös tarkoitus saada puntari näyttämään 87 luvullaa alkavaa lukemaa heinäkuun 1. päivä mennessä, mutta jumitus ja loppuenlopuksi oma lipsuminen vesitti sen tavoitteen. Harmittaa, mutta toisaalta tässä kesäkuun aikana olen huomannut että viikonlopun vapaammat syömiset ja nyt esim juhannus ei tuonut +3 kg puntariin, vaan paino noussut aina vain noin 700 grammmalla (minkä laskee päivässä aina takaisin normaaliin). Koska koko kevään mun ongelma oli juuri se että pienikin vapaampi syönti viikonloppuna keräs nestettä hirmuisesti, eli nyt ainakin kroppakin löytänyt tasapainon.

Suunnittelin jos saisin 80kg rikki jouluun mennessä. Välitavoitteena olisi ulkomaan matka elokuun lopussa ja 5 kg olisi supertavoite siihen mennessä. Voi olla liian kova tavoite mutta pitää olla haaveita Terveellisesti kun itseä kumminkin laihdutan. Ja nyt on ollut tämä suvantovaihe kuukauden ja kroppa saanut levätä ja myös pientä nestepöhöä varmasti kerännyt, joten 2 ekaa kiloa on varmasti helppo.

Mutta joo, se minusta! Nyt tosiaan sellainen olo että olisi kiva saaha vertaistukea ja jutella muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, että ei tarvi perhettä ja kavereita rassata koko aikaa.

Ja lukiinkin teidän muiden jumituksista ja voin niin samaistua siihen! Sanon omaa jumiani maagiseksi 5 kg jumiksi. Aina kun aloitan laihdutuksen, niin eka 5 kg on helppo ja sitten se pysähtyy kuin seinään ihan sama mitä teen. Se kestää aikansa ja jos vain jaksan jatkaa, niin se kyllä jatkaa tippumistaan (usein jopa humpsahtaa oikein kunnolla). Ja tämä 5 kg jumi tuntuu jatkuvan aina 5 kg välein Luultavasti kropan tapa yrittää sopeutua asiaan ja pitää kiinni hetken aikaa ylimääräisestä.

Huomenta.

Tervetuloa Anoni ja onnittelut yhden etapin saavuttamisesta.

Mulla vaaka näytti viime viikolla jo kerran 82,8 kg, mutta niin vain loman myötä heilahti taas ylöspäin ja päivän lukema on 84,1 kg:/ Päivittäiset jäätelöt... muuten syömiset on kuosissa esim. ateriarytmin osalta.

Eilen kului liikunnassa yli 900 kilokaloria kun pyöräilin jumppapaikalle ja takaisin ja tein kahdet jumpat peräkanaa. Jälkimmäinen tosin oli suurimmaksi osaksi venyttelyä.

Moi.

(.) Lomaviikko mökillä näkyy vaa'alla, vaikka kävin juoksemassa ja muutenkin jumppaamassa, kun olimme Vierumäelllä ammattiliiton mökissä. En merkannut syömisiä ylös, mutta vahva tunne on siitä, että mopo ei täysin karannut käsistä.

Ens viikko on vielä lomaa ja sitten alkaa työt ja parempi ruotu.

Tervetuloa Anoni ja untuvapilvi83!

Itsellä kalorienlaskenta ja aktiivinen painonpudotus on kesäksi vaihtunut tiedostavaan syömiseen ja herkkujen rajoittamiseen. Juoksu muokkaa kroppaa mukavasti ja tulokset paranevat tasaisesti. Harjoittelussa asetin itseni pullalakkoon sillä leipomossa tulee muuten syötyä tuoretta pullaa koko ajan.

Punnituspäivän tulos lauantaina näytti 80,4kg eli hienosti on paino pudonnut! enää 500g niin kokovartalohieronta kutsuu ja saan siirtyä seuraavaan tavoiteryhmään. Ainakin kuukauden ajan paino majailikin melkein samoissa lukemissa pienillä heitoilla mutta en jaksanut asiasta stressata kun oli niin paljon muuta tekeillä. Mielenkiinnolla odotan mitä painolle tapahtuu tulevina viikkoina ja ensi kuussa kun harjoittelu päättyy ja jään taas kotiin.

Puolimaratoniin on enää viisi viikkoa aikaa, olisi helpompaa juosta hieman kevyempänä. juoksutreeniä tulee kolme kertaa viikossa, lihaskuntoa pitäisi jaksaa tehdä rinnalla että kroppa jaksaisi juoksua paremmin.

Vielä en saa hieronta-aikaa varata enkä vaihtaa ryhmää, Puntari näytti 80,0. ensi viikolla sitten! Ryhmän tavoite kyllä täyttyi mutta odotan siihen asti että paino on 70jotakin. Paino on siis kesästä ja herkuttelusta huolimatta pudonnut mutta nuutuneesta ja väsyneestä olosta huomaa etten syö tarpeeksi taikka oikein. Jännitystä ja stressiä riittää ja puolimaratoni lähenee.

Hellou!

Kesä mennä hujahti mökkimaisemissa ihan vallan kokonaan. Jos jotain positiivista täytyy tästä kesästä sanoa muutakin kuin ihana mökkeily, niin se, että jippii, paino ei oo ainakaan noussu Kirjoittelin tuonne päikyn puolelle just ihan kauheen pitkän sepustuksen, käykeepä lueskelemassa, jos kiinnostaa minun kuulumiseni.

Päivitin tuossa just tickerin ja hämmennyin, kun näin siellä toukokuiseksi lukemaksi 85,4 kg. Muistelin, ettei se ihan niin paljoa olisi ollut, mutta niin se vain siellä oli. Eli koska tänä aamuna painoni oli tasan 82,5 kg, voinee siitä päätellä, että kesäsaldo on sitten -2,9 kg! Sehän on aika positiivinen juttu sekin.

On tainnu aika moni muukin olla kesälomilla koko kesän, sillä tämäkin palsta näyttää olleen aika hiljainen. Josko sitä virittäydyttäisiin taas tsemppimielelle syksyn tullen?!

Miulla oli ja on edelleen tavoitteena jouluksi saavuttaa 67 kg. Sehän vaatii sitten sen verran töitä, että syksyn aikana olisi lähdettävä 15,5 kg. On se aika hurja tavoite, mutta tavoitteitahan pitää olla, eiks juu? No, en minä aio itseäni rankaista kovin kovasti, jos en sinne pääse, mutta jos nyt ainakin sen miinuskympin saisi tässä syksyllä nykäistyä. Tai jos edes alittaisi tuon maagisen 80 kg rajan. Sitä seiskalla alkavaa lukuakaan ei oo ihan vähään aikaan nähty minun vaa'allani.

Ensi maanantaina siis takaisin kotiin kesälaitumilta ja arjen pariin. Jospa alkaisi taas lenkkareiden pohjatkin kulumaan vähän nopeampaan tahtiin.

Moi.

Olen ollut töissä kaksi viikkoa, mutta eipä sillä ole ollut vaikutusta painoon alentavasti. Viime viikolla liikuin lähes 3000 kilokalorin edestä, kun pyöräilin töihin. Enkä syönyt niitä takaisin, mutta painossa ei näy mitään.

Tyhmäähän se on odottaa nopeaa vaikutusta, mutta se olisi niin palkitsevaa. Tällä viikolla en sit olekaan tehnyt mitään.

Ensi viikolla menen työkavereiden kanssa kuntorempan viimeiselle jaksolle. Paino ei ole pudonnut edellisestä kerrasta, joka oli helmikuussa. Toivottavasti edes lihaksia on tullut lisää.

Kotona olen taas ja mitenpä onkaan nautinto, kun on saanut palata arkisiin hommiin lomailun jälkeen Seiskan pintaan saavuin kotiin "muuttokuormani" kanssa ja sitten onkin ollut touhua täynnä tämä päivä. Siivousta, ruokien tekemistä ja pakastamista, kaupassakin on käyty (jopa kahteen otteeseen) ja sitä pyykinpesua, huh.

Nyt on sitten urheilun vuoro eli siirrynkin suoraan hikoilemaan Rion lämpöön Olympialaiset on siis taas, mikä tarkoittaa sitä, että on tämmöisen penkkiurheilusta innostuneen kulta-aikaa. Toki täytyy hikoilla muutenkin. Lenkille täytyy tästä lähteä, kunhan päivä vähän viilenee. Joensuu on nimittäin KUUMA tänään, tai ainakin siltä tuntuu. Illalla sitten jossain välissä jos vaikka tunnin taapertaisi tuolla omilla hoodeilla taas pitkästä aikaa.

Kivvaa viikkoa ja tsemppiä elokuuhun

(Tämän aamun paino vain 81,4 kg. Kasikymppiä lähestyy!!)