Mä palailen taas foorumille tauon jälkeen. Paino ei ole juurikaan laskenut, mutta housut ei purista enää (paitsi työhousut), eikä kahvakuulaillessa kuula ota nostoissa ekana mahaan kiinni niin pahasti

Lapset oli taas kipeinä viikon Tää on tämä syksy. Ja kun mistään pienestä oireesta ei saa enää hoitoon viedä.. Toivottavasti pojalla flunssa loppuu viikonlopun aikana, muuten on pakko miehen palkkatyöstään vuorostaan jäädä kotiin.

Liikkunut olen aika vähän. Harjoittelussa tietysti tulee liikuntaa, kun fyysinen työ. Mutta kotona jäänyt vähälle. Tällä viikolla oon treenannut kuulalla kahdesti. Pilatekseen en päässyt tuon flunssan takia.

Tauolta tulen minäkin. Sain pysäytettyä painon nousemisen onneksi ennen kuin saavutin uusia huippulukemia ja nyt on käynyt aika selväksi, että ilman apua en pääse alkua pidemmälle. Joten rupesin Fitfarmin superdieetille. Nyt saa syödä niin että napa paukkuu ja silti paino putoaa tasaiseen tahtiin. Lisäksi kannustimena toimii viime viikolla tehty uniapneatesti, jonka tulokset saan perjantaina. Eli jos meinaa terveenä olla niin kilojen on lähdettävä. Ehkäpä tämän jo alkaa tajuta (olisipa tajunnut aikaisemmin...)
Mihinkään ryhmäliikuntajuttuun en ole uskaltautunut ilmoittautua, niinpä liikunta on täysin itsestä kiinni, eli lähes olematonta tällä hetkellä. Hyvät kotitreeniohjeet olisi käytössä, mutta en vain ole saanut aikaiseksi kuin kerran tehdä treenin. Kerran pari viikossa käyn kyllä pyörälenkillä, että en ihan kokonaan ole liikkumattomaksi jäänyt. Jospa tässä nyt saisi itsensä tuonne normaalipainon tuntumaan. Mahdollistahan tuo taitaisi olla jo tämän vuoden puolella, kunhan vain jaksaa panostaa asiaan. Olenhan kuitenkin saanut yli 5 kg tippumaan pelkällä syömisellä

Ruokavaliollahan se laihdutus suurelta osalta tapahtuu, joten älä ota nyt stressiå siitä liikunnasta

Pilateksessa meni selkä kipeäksi Oli paljon syviä vatsalihaksia ja lonkan koukistajia rasittavia liikkeitä, ja molemmat minulla huonot. Hävisi jossain liikkeessä tuki syviltä lihaksilta, ja siinä sitten selkä kipeytyi. Pari päivää aamuisin ja iltaisin ollut kipeä. Mutta töissä on sen puolesta saanut kyllä keskittyä työergonomiaan ja siihen kuinka nostot tapahtuu, eikä ole töissäkin niin vaivannut. Kotona lähinnä kun ei tuollaisia samalla tavalla huomioi

Vaa'alla en ole nyt käynyt.
Vkl tuli syötyä vaaleaa leipää ja eilen mieheltä hieman karkkia. Mutta lopetin heti, kun huomasin että tekisi mieli syödä lisää
Limppariakaan ei ole mennyt.
Mutta vettä olen juonut liian vähän!

Mukavaa keskiviikkoa kaikille!

Takana on pian seitsemän viikkoa ilman herkkuja ja alkoholia. Huomaan muutoksen painon lisäksi myös ihossa; iho on kuulas ja raikkaan näköinen. Syömiset on sisällöltään ihan ok, tosin ruoka ei oikein maistu. Mikä sinällään on tietysti ihan hyvä...

Paljon olen kävellyt, taitaa tulla ennätys kuukausi kävelyn suhteen. Melkein joka päivä olen kävellyt 2-5 km.

Perjantai aamu. Yleensä tähän aikaan perjantaisin olen suunnitellut viikonlopun menun mökille. Nyt en! Syömiset ja juomiset ovat kohdillaan ja se tuntuu hyvälle.

Kävellyt olen paljon, pian voisi aloittaa ryhmäliikuntatunnit sekä varovaisesti salitreenit. Toivon, että minusta kuoriutuu jälleen se liikuntapirkko. Silloin saa uusi nimimerkki tulla kehiin Vohvelin sijaan.

Olen nukkunu tpaljon paremmin kun olen jättänyt pois sokerin ja alkoholin. Ihan käsittämätöntä, miten iso vaikutus noilla kahdella tuotteella on moneen asiaan. En ole päättänyt ryhtyä absolutistiksi, mutta olen päättänyt vähentää molempia reippaalla kädellä.

Ensimmäinen jumi eli viikko, jolloin paino ei ole pudonnut lainkaan. Vaikka järki sanoo, että näitä viikkoja pakostakin tulee, niin silti tuntuu pahalle. No, ei muuta kuin tarkkuutta lisää. Tästä syystä otinkin heti kolmen kuukauden jäsenyyden, että voin seurata liikuntaa sekä ruokavalion toteutumista.

Ruuissa aion keskittyä noudattamaan rennolla otteella vhh ruokavaliota. En siis aio karpata tai ketoilla, vaan vähentää perunan, riisin ja pastan syömistä.Syön edelleen puuroa, leipää ja kasviksia sekä hedelmiä.

Liikuntaa aloittelen ihan nollasta, jälleen kerran. Nyt on vain pakko puristaa itsestään sen verran, että jaksan lähteä liikkumaan ja olemaan aktiivinen. Eiköhön siitä mieliala ja energiat lähde nousuun.

Minäkään en ole paljon nyt kirjoitellut, aika paikallaan on meno ollut. Tikkerin 81,8 kg onkin näköjään ollut heinäkuun lopulla, olen muistellut että helmikuussa kävin 81-lukemissa enkä sen jälkeen ole sinne asti yltänyt, mutta olikin noin. No nyt on vielä 1,5 kg siihen. Ja tämäkin on nyt alhainen lukema sairastelun tiimoilta. Labrassa ja lääkärillä en ole vieläkään saanut käytyä, nyt tietysti flunssan vuoksi sekin vielä siirtyy, mutta jospa ensi viikolla mahdollisesti tervehdyttyäni alan hoitaa sitä asiaa.

Nyt on vielä pienoista stressiä, toisaalta ihan kivakin suunnitella esikoisen rippijuhlia. Paljon on siivoamista tässä mörskässä, tarjoamiset tehdään itse. Kovin paljon vieraita ei ole tulossa, ja jännittää vähän sekin miten tässä koronan kanssa toimitaan, siirtyykö konfirmaatio vielä kuitenkin. Ja jos ei niin miten muuten tilanne, vieraat on kuitenkin tulossa kohtalaisen kaukaa.

Tulin tänne kurkkimaan, kun 75:n tavoittelijoiden ketju on kovin hiljainen.
Kovasti tsemppiä teille kaikille! Siellähän olette jo liki koko porukka aivan 80 kilon viivoilla, joten toivottavasti pian tavataan seuraavassa ketjussa!

Santti71, , joko teillä oli juhlat vai ovatko vasta tulossa?

Kiva Adalmiina kun kävit kurkkimassa. Toivottavasti pian pääsee siirtymään seuraavaan ryhmään, parin viikon sisällä toivottavasti.

Paino on pudonnut reippaasti alaspäin. Olen oikein tyytyväinen. Nyt aion tällä viikolla lisätä vähän liikuntaa, joten ehkä ensi viikolla tulos on yhtä hyvä?

Aion kävellä parina iltana sekä tehdä ainakin kerran kotijumpan. Lisäksi enemmän arkiaktiivisuutta myös kotona. Jos korona ei pahene, niin ehkä uimahalliin?

Hyvin on mennyt ruokavalion suhteen. Olen oikein tyytyväinen itseeni.

Kaikista parasta on, että sain eilen laitettua päälle selaisen puseron, joka on ollut käyttämättä noin vuoden verran! Jippii, ihan huikea fiilis! Samalla kokeilin yhtä puna-sinistä hametta, jonka ostin kaksi vuotta sitten.Sekin sopi! Melkein tuli itku ilosta!

Tein kesällä inventaarion vaatteistani, jotka olen "hillonnut" kaappiini... näitä liian pieniä vaatteita oli 140 kpl. Hurja määrä? Kunhan painoni pysyy poissa, niin ei paljon tarvitse vaatekaupoilla juosta.