Ihan niin, Anna S, ihana aamu hyvinkin.

Aamupaino 80,3kg ja nyt uskon jo mittatulokseen vyötärö 98cm. Aloitin 2,5 viikkoa sitten ja silloin vyötärö oli 105! Nyt uskaltauduin kokeilemaan niitä "uusia" farkkuja, jotka ostin juuri ennen viimeisintä raskauttani, eli reilu vuosi sitten. MAHTUI!

Nyt ois enää 8kg tuon esikoisen (9v) tuomia raskauskiloja

Aamulla astuin vaa´alle heti silmät huuhdeltua enkä silti uskonut lukemaa: 79.9 kg...the dwilight zone- mitta ei sitten ollutkaan lopullinen, 80,9kg tuli toisella seisomalla näytölle. Silti, I HAVE BEEN THERE!
Huuuu....Ruokaluukun suulle nyt vartija, varsinkin kun liikkua saa vasta vilustumisoireiden mentyä.
(en seisonut yhdellä jalalla!)

Minunkin oli tänään vaikea uskoa silmiäni, kun astuin vaa´alle, sillä vaaka näytti 79,6 kg . Piti käydä kolme kertaa vaa´alla, jotta vihdoin uskoin, että painan nyt alle 80 kg . Tämä on mulle tosi iso juttu, kun en edes muista milloin olen painanut alle 80 kg. Voi hitsi, kun olen onnellinen, paras aamu pitkään aikaan . Tavoitepainoni on 76 kg ja nyt se alkaa tuntumaan mahdollisemmalta, kun luku alkaa nyt seiskalla. Vaihdan ketjua 75 kg:n tavoittelijoihin, mutta tsemppiä kaikille 80 kg:n tavoittelijoille, kyllä te pystytte siihen .

Heips

Asiaa Miuukulle. Tuo sinun kuvauksesi kuulosti tutulta. Minulla oli kilpirauhasen vajaa toiminta jo aloittaessani painonhallinnan pari vuotta sitten. Lääkitys oli kohdallaan ja kaikki oli siltä osin kunnossa, mutta liikunta aiheutti pelkkää tuskaa ja jälkeenpäin oli paha olo pitkään. Sekä terveyskeskuksessa, että yksityisellä kävin astmakokeissa ja allergiatesteissä. Näissä ei mitään löytynyt, mutta neuvottiin ottamaan allergialääkettä ja astmalääkettä siitepölyajaksi. Jatkoin sitkeästi liikkumista ja vähän väliä sairastelin poskiontelotulehdusta. Viime kesänä turhauduin oikein todella ja hakeuduin uudestaan yksityiselle keuhko- ja allergiasairauksiin perehtyneelle erikoislääkärille (onneksi pääsin työnantajan kautta). Hänelle vein myös 5 vuotta aiemmin otetut astma- ja allergiakokeet. Tehtiin uudet testit ja ne vahvistivat saman mikä näkyi jo viisi vuotta sitten, eli astma. Vasta häneltä sain asianmukaiset ohjeet ja lääkityksen. Poskiontelotulehdukset jäivät ja kunto rupeaa olemaan jo suorastaan loistava. Juoksumatto treenit menevät kahdesti viikossa ja treenin jälkeen lihaksia jomottaa mukavasti (tietää tehneensä jotain), mutta pahaolo on poissa.

Juu ja sitä 80 minäkin tavoittelen ja lopullinen tavoite on kehonkoostumusmittauksen mukaan 72,8 kg. Nyt lukemat ovat jossain 83 kg tietämillä. Ongelmana tuppaa olemaan matkaväsymys. Elokuun alussa tulee kaksi vuotta (ja muutama kymmenen kiloa) täyteen aloituksesta. Liikunnan ja ruokapäiväkirjan avulla pystyn hyvinkin pitämään painon tässä. Juhlapyhien sun muiden kissanristiäisten kertymät näyttää kuluvan aika kivasti pois. Luonne ei kuitenkaan antaisi peräksi jättää viimeistä kymmentä kiloa persauksiin ja reisiin roikkumaan. Olisihan se polvillekin armollisempaa, jos kaikki ylimääräinen olisi poissa.

Olisiko kenelläkään antaa hyviä vinkkejä, miten tällainen pitkään jatkunut projekti viedään loppuun. Olen tällä hetkellä liian tyytyväinen itseeni ja jos ei perhettä olisi, niin varmaan kaiket illat olisin kuntoklubilla. Tietysti kuntoilu kuluttaa, mutta sehän ei oo kuin yksi kunnon voileipä ja kalorit on takaisin.

Please, auttakaa mua !!!!

Huomenia

Vaaálla tuli käytyä ja kyllä se näytti ihan peräti 300g vähemmän, kuin maanantaina, jolloin aloitin... mutta onhan se toisaalta yli puoli margariinirasiallista rasvaa Turhan hitaasti paino tippuu mun pääni mielestä, mutta uskon, että kehon kannalta tahti on oikea

Tästä vaan sitten sisulla eteenpäin!!!

Mukavaa perjantaita kaikille

No nyt vaaka vasta kummallisia näyttikin: 79.9kg!!! Ooh, kylläpä näytti kauniilta! Siirtyiskö jo seuraavaan ketjuun... Taidan siirtyä. Tulkaa perässä!

Millä ihmeen tempuilla työ saatte painon tippumaan Onnea silti vaikka katellisena täällä puhisenkin. Kun ei niin ei..

Eilen yritin määrittää tuota miun aktiivisuustasoani onko se 2 vai 3. Tällä hetkellä olen pitänyt sitä kakkosena ja tällä liikuntamäärällä se antaa mulle kaloreita syötäväksi 2100. Vaihdoin aktiivisuuden kolmoseen niin johan kalorit pomppas 2500 Hiisi vieköön kun olen syönyt päivässä ehkä noin 1600-1800 kaloria ja nyt sit VIELÄ pitäis lisätä Vai tässäkö se mun salaisuus onkin, olen syönyt liian vähän

Ei ei, mä olen aivan pihalla.. kun tuo 2500 kcal antaa mulle niin paljon periksi. Eihän mun käytännössä tarvitse luopua yhtään mistään Jos haluun töiden välissä napata yhden pullan niin siitä vaan, ei sen pitäisi mun ruokavaliota kaataa tai jos otan illalla pari saunaolutta vaikka ei olekaan herkkupäivä niin so what?? Arvatkaa vaan kestääkö mun pää moista "lipsumista" vaikka kaikki tuo "herkuttelu" tapahtuu aivan sallituissa kaloreissa? Kun nyt jo tulee morkkis suklaapatukasta vaikka tuo 2100 kcal antoi sen syödä..

Äääääh, kertokaa te jotka sitä painoa saatte tippumaan kuinka työ sen teette? Kun mulle ei nyt nähtävästi toimi tää 2500-3500 liikuntakaloria viikossa/ 1600-1800 syötyä kaloria viikossa -juttu. Mistä ruvetaan karsimaan?

Terveisin hyvin tuskastunut työsyöppö joka yrittää syödä tänään hampparin ilman oman tunnon tuskia..

Hei Työsyöppö!

Mä oon ainakin todennut,että en laihdu grammaakaan jos syön yli 1700kcal/päivä (noin).. ohjema antaa mulle suosituksen 1650kcal ja sillä saan vaan painoni pysymään samassa, viikosta toiseen. Kun liikun n.5 päivänä viikossa, nousee suositus jonnekin 1850kcal paikkeille.. Olen nyt tehnyt niin, että syön n. 1300-1400kcal päivinä joina en liiku ja liikuntapäivinä sitten syön n.1600-1700kcal. Tällä systeemillä olen laihtunut. Aina välillä tulee takapakkia kun "sorrun" herkuttelemaan.. eikä mun tarvii ees pahasti lipsua kun vaa'alle paukahtaa +1,5kg.. pienestä on kiinni mulla.. Eli laihtuakseni en saa yhtään ylittää kalorimääriä jotka olen itselleni viilannut.. ärsyttävää..

Tahti on ollut hidas niinkuin tosta vasemmalta voi todeta, mutta suurin syy siihen on mun toistuvat lipsumiset.. paitsi 4kk jumi mikä mulla oli, johtui vaan siitä etten ollut vielä tajunnut laskea kalorimäärääni vaan söin sen mitä suositus oli. Sekin saattoi tietty vaikuttaa, että aloitin säännöllisen liikunnan ja jos sitä lihasta sitten pääs kertymään .

Mutta me kun ollaan niin yksilöllisiä kaikki, niin kokeile nyt kuitenkin miten vaaka reagoi tohon uuteen suositukseen. Jos ei ala paino laskea, edes hitaasti, tai alkaa jopa nousta, niin sitten olet ehkä arvioinut aktiivisuutesi väärin..?

Täällä yksi uusi ilmoittautuu mukaan ryhmään. Paino aamulla 85.2, ja tosiaan nyt vasta aloitan painonpudottamisen; täytyy toivoa, että lähtee projekti hyvin käyntiin

Heips kaikille!
Pitänee yrittää ihan oikeasti palata tänne Täytyy rehellisesti sanoa, että en jaksa lukea kaikkee kymmentä sivua, mitä ootte kirjotellu sen jälkeen ku viimeks olen piipahtanu, mut ilmeisesti on joukkoon tullu uusia kasvoja - mukavaa. Ehkä vielä yks vanhakin mahtuu takaisin?

Kattelin, että oon viimeks merkkaillu ruoan ja painon huhtikuun alkupuolella.. valittelin jo sillon 'kisaväsymystä', kun maaliskuussa ei oiken tahtonut mitään tapahtua. Nyt on taas semmonen olo, et josko ottas seuraavan rykäyksen ja keskittyis taas painonhallintaa ja ottais tavotteeks seuraavan 5kg:n karistamisen.. Saas kattoo tuunko vähän ajan päästä häntä koipien välissä nolona takasin enkä oo saanu mitään tippumaan.

No, joka tapauksessa sinänsä positiivista, että tosta huhtikuun alusta (kun jäi merkkailut ja tarkkailut) ei oo tullu takaisin kun 0,5kg! Mukavaa, että ilmeisesti jotain oppeja on ehkä siis Kiloklubista jo matkan varrella tarttunut. Eli alkumetreiltä on kadonnut noin 9kg. Nyt jos vielä sais sen ekan -10kg oikeasti täyteen ja sitte tsempattua sinne -15 kg:aan asti, niin vois taas hetken elää rennommin. Liikunnasta huolimatta, oon huomannu, että polvi rupee koko ajan enemmän ja enemmän kipuileen eikä se oo 25-vuotiaalla kovin hyvä juttu! Ylipainoa kun on edelleen noin 20 kiloa :/

Mutta, uudella innolla taas saman vanhan pariin. Tsemppiä kaikille ja intoa liikkumisen!