✨✨ Välitavoitteiden kautta voittoon! ✨✨

9 viikon haasteissa ideana on jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa, ja edistymistä voi seurata viikoittain. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa!

Vuoden 5. haaste alkaa perjantaina 11.9. ja jatkuu 13.11. saakka.

Tervetuloa porukkaan!

✨✨ Oma tavoitteeni koko vuodelle: 51-53kg

Lähtöpaino: 52,6kg
Tavoite: 52kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,7kg
4. 53,5kg
5. 53,9kg
6. 53,7kg
7.
8.
9.

Lähtöpaino 100,3 kg
Tavoite nyt ensin alle sadan. Tosi vaikeeta.
Laitetaas nyt seuraava tavoite, jolloin olisin enään ylipainoinen 97.2 kg

1. 99.9 kg
2. 99,4 kg
3. 98,9 kg - 1,4 kg
4. 98,5 kg - 1,8 kg
5. 98,2 kg 
6. 97,7 kg - 2,6 kg
7. 97,6 kg -2,7 kg

Olinkin aloittanut jo viikkoa ennen, mut ei se kait haittaa?

Tulen mukaan, jos se sopii. "Opettelen olemaan" täällä.
Tällainen viikkoseuranta tuntuu ehkä sopivan yksinkertaiselta ja selkeältä minulle.
Kiitos, jos kelpuutatte kyytiin. 
Vähän vaikea arvioida tavoite realistisena, kun niin tahmeaa / tuloksetonta on taivallus ollut viime vuodet. Mutta nyt tosi-tosimielellä olen liikkeellä, joten...

Lähtöpaino 105.9 kg
Tavoite 103.0 kg
1.105.2  kg (-0.7 kg)
2.105.4 kg (+0.2 kg / -0.5 kg)
3. 104.7 kg (-0.7 kg / -1.2 kg )
4. 104.3 kg ( -0.4 kg / -1.6 kg)
5.
6.
7.
8.
9.

Vko 2 meni pilalle torstaina viimeistään. Miten osuikin viikolle kova halu pistellä voileipäkeksejä Philadelphia-juustolla. Meni myös muuta sopimatonta. Kyllä on uskottava se fakta, että yhtään mitään "luvatonta" ei parane syödä. Ruotuun siis!

Lähtöpaino: 75,1 kg 
Tavoite: 72,9 kg, eli painoindeksin mukainen normaalipaino.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Hei, mukana myös 

Lähtöpaino tänään 103,6 kg
Tavoite alle 100kg

1. 103.7kg ka 104.3kg
2. 103.8kg ka 104.1kg
3. 103.1kg ka 103.4kg
4. 102.3kg ka 102.9kg      eka kerran -20kg
5. 103   kg ka 102.9kg
6. 103   kg ka 102.9kg
7. 103.2kg 
8.
9.

Lähtöpaino 101,5 kg, eiku siis toi tän päivän 100,8 kg. Käsitin väärin.
Tavoite 99,9 kg jälleen kerran

1. 100,8 kg

Oikeudenmukainen tulos, koska olen ollut tarkkana kaloreiden kanssa melkein joka päivä.

Onhan tämä paljon myös sattuman kauppaa. Pari päivää sitten lukema oli 102, ja pelkäsin, että on jämähtänyt siihen. Aion tästä lähin vältellä paniikkia ja punnita vain perjantaisin. Paino on sitten se mikä silloin on. Ei meriselityksiä.

Lähtöpaino 63,9 kg
Tavoite pysyä alle 64,5 kg

Pari viikkoa on paino pudonnut hieman yllättäen. Tietysti kiva juttu. Nyt yritän sitten pysytellä jotakuinkin näissä lukemissa. 

Lähtöpaino 79.1kg
Tavoite 78.0kg

Alkaa olla hankalaa päästä alaspäin. Tiedän toki mistä johtuu, namihammasta kaivertaa liikaa ja annan sille periksi

Lähtöpaino: 90,2 kg
Tavoite: alaspäin

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.