Onnittelut upeista pudotuksista!

Mä oon sen verran masokisti, että punnitsen itseni melkein joka aamu. Vaaka kun sattuu sijaitsemaan kätevästi vessassa. Tänä aamuna näytti vaaka 93.1!! Jopa kilon vähemmän. Noh, "virallinen" viikkopunnituspäivä mulla on lauantai, että jos pysyy tuossa viikonloppuun, niin sitten vasta juhlitaan.

Mulla tuo 93kg on joku maaginen raja, koska se on jotenkin se paino, johon aina tuntuu laihikseni tyssäävän tai siinä kroppani helposti jumittaa ja pitkään. En tiedä mikä kieroutunut "hyvän olon paino" tuo sitten kroppani mielestä on, mutta siihen tuntuu aina hakeutuvan. Joten tuo 90kg:n alituskin tällä hetkellä tuntuu vähän utopistiselta. Mutta sinne sinnikkäästi pyrkien!

Millasilla vajeilla te muut menette? Mulla kiloklubi suosittaa n.650kcal päivävajetta ja oon yrittänyt tähdätä vähän enemmän, eli n.700-800kcal. Liikunnoista en mitään pieniä koiran lenkityksiä viitsi merkata, ainoastaan ohjatut jumpat tms. hikiliikunta, joten voisin kuvitella että kulutus on himpun verran suurempi kuin nuo taulukot laskee.. Mutta silti tuntuu ihra olevan tiukassa, kun ei suurempia pudotuksia tapahdu. Eli siis todellakaan mitään puolen kilon viikkovauhtia, hyvä jos kilo/kuukausi..

Tervehdys vaan kaikille!

Olen ollut mukana Kiloklubissa vajaa 3 viikkoa. Lähtöpaino oli 92kiloa, tavoitepaino on 70kiloa, eli pudottamista riittää. Ohjelman mukaan painonpudotus on mahdollinen tämän vuoden aikana ihan helpostikin, mutta itse ajattelen vähän toisenlaista aikataulua - katsotaan miten tämä lähtee menemään.

Olen alle 3-kymppinen nainen, joka on oikeastaan aina tavalla tai toisella taistellut painonsa kanssa. Nyt sairastuttuani masennukseen viime kesänä isäni kuoleman takia, on paino noussut 12kiloa/6kk. Vuodenvaihteessa päätin aloittaa painonpudottamisen ja elämäntapa remontin, innostuksen sain avomieheltäni, joka lupautui olemaan ilman alkoholia koko vuoden.

Minulla on suuria vaikeuksia löytää aikaa liikkumiselle joka toinen viikko, koska teen yötyötä. Töitä teen siis rytmityksellä 7työyötä - 7 vapaata. Valvonta viikoilla ei yksinkertaisesti jaksa eikä ehdi liikkumaan normaaleja hevoshommia enempää, ja nekin on silloin vedetty ihan minimiin. Toisaalta sitten taas vapaaviikoilla on niin mukavuudenhaluinen ettei silloinkaan tule niin kamalasti liikkuttua, vaikka 2 hevosta ja 4 koiraa pitävät kyllä huolen siitä ettei ihan sohvan nurkkaan voi hautautua.

Kaipaisin vähän vinkkejä tuohon yötyöntekemiseen. Tai siis kun yövuoron aikana tulee naposteltua kaikkea vähän väliä, että pysyy hereillä, niin onko kellään antaa vinkkejä kevyisiin naposteltaviin, joita ei haittaisi vaikka söisi vähän enempikin? Rusinoita olen nyt esim. tänä yönä syönyt, mutta niistähän kertyy valtavasti kaloreita!! Hedelmät tietysti myös yksi, mutta olisiko jotain mitä voisi ajatella ns. "herkkuna"?

Noh, palailen tänne kertomaan seuraavan punnituksen tulosta. En muuten punnitse itseäni säännöllisesti minään tiettynä päivänä, ja toisaalta en ihan joka punnitustulosta kirjaa ylös, jos vaikka satun useamminkin vaa'alla käymään.

Noista kalorittomista naposteltavista.. Pystytkö tekemään kasviksista naposteluevästä? Esim. kurkku- ja porkkanatikkuja. Ja lasten herkut, maissinaksut, on kans hyvä sipsien korvike. Ne ei kyllä juurikaan maistu millekään, mut jos siis vaan kaipaa jotain pureskeltavaa. Itse olen sipsien ja popcornien sijaan "herkutellut" cracotte-täysjyväkekseillä.

Eilen muuten tuli repsahdettua herkkuihin ja voi jessus millä kaloreilla! Mietin kaupassa, että ostanko laskiaispullat vai runebergin tortut perheelle. No, sen kummemmin ajattelematta otin tortut ja vasta syötyäni, luin ravintosisällön, että osaan merkata tänne, niin 420kcal/torttu!! Siis, mä olisin tuolla kalorimäärällä syönyt helposti jopa kaksi laskiaispullaa! No, nyt sit paluu ruotuun ja sinnittelemään viikonlopun yli ilman herkkuja.

Heipsuvei!

Mie liimaannun nyt tähän ketjuun. Aloitin siis vuodenvaihteessa klubin avustuksella elämäntaparemontin.
Nyt on mennyt (kuulemma) liian nopsaan alespäin. Myönnän tiukkailleeni liikaa alkuun, mutta nyt ollaan hyvän alun jälkeen huikeella tsempillä liikeellä

Alkutilanne oli siis ihan vähän alle 100kg (pituutta löytyy 176 cm).
Nyt vaaka näytti tänäaamuna 93.3 kg.
Liikunta on tullut takaisin elämääni, olen entinen kilpaurheilija. Nyt nautiskelijaurheilija

Lähdin liikenteeseen päätöksellä ottaa tällaisia 5kg:n etappeja. Ja ensimmäinen tavoitepaino siis häämöttää tuolla 75 kg:ssa. Jatkoa katsotaan sitten silloin kun tuo on joskus saavutettu.

Nyt siis kurottelen tuota maagista ysikympin rajaa. SITTEN mie palkitsen itseni teatteri/hotellilomalla hyvässä seurassa. Jätän miehen ja muksut kotio ja lähden yöksi reissuun

Nyt on miulla herkkupäivä, ja tässä kahvikupin ja mokkapalan kanssa lueskelen
Vaan huomenna lähdetään päiväksi tuonne Tammelaan Torron suolle kansallispuiston maisemiin hiihtelemään!

Ihanaista viikonloppua kaikille!

Heips!

Täällä kirjotteleepi tälläinen 18-vuotias neitokainen. Olen juuri muuttanut äitini helmoista pois ja päätin nyt onnistua laihdutuksessa, kun saa itse päättää, mitä kaupasta ostaa. Myöskin motivointi liikkumiseen on ehkä hieman parempi kuin ennen.

Tällä hetkellä painoni on 95,6 kilossa. Ensin tavoittelen tuota 90 rajaa ja siitä sitten vitosia alespäin. Olen ennenkin ollut (vuosi sitten aloitin, syyskuussa lopetin) täällä KK:ssa, jolloin lähdin 98 kilosta ja päädyin 90 kiloon. Ote herpaantui ja kilot tuli aikamoista vauhtia takaisin.

Mutta nyt olen päättänyt onnistua!!

Kiitos _palleroinen_. Porkkanat ja kurkut onkin jo käytössä - kotona.

Aloitin täällä siis 17.1., silloin paino oli tasan 92.
22.1. punnituksessa oli tullut puoli kiloa lisää, eli paino oli 92,5.
30.1. punnitustulos oli 90,8, eli alaspäin nyt sitten kuitenkin näköjään ollaan vähän tultu. Vähän aikaahan tässä tietysti ollaan vasta menty, mutta odotus pääsystä alle 90kilon on kova!

Aika hyvin olen nyt pärjännyt yöt töissä, ilman että suurestikaan mitään herkkuja on tullut napsittua. Tänä yönä tosin maistelin 8kpl marmeladikarkkeja, en voinut vastustaa.... parempaan suuntaan tietysti tässäkin kai mennään, kun ennen olisin varmasti syönyt koko pussi/laatikon. Kai sitä joskus saa pienen nautinnon itselleen sallia?

Muutama yö olisi vielä edessä, tämän jälkeen siis kolme. Kovasti toivon että kelit pysyisivät tällaisina leutoina, niin pääsisi ratsastamaan ja touhuamaan hevosten kanssa jotain, niin että se olisi jopa kivaa kaikkien mielestä. Ja luntakin saa minun puolestani sataa - tulisi sitten tehtyä pihalla lumitöitäkin.

Palataan taas, ja tsemppiä kaikille kuun vaihtuessa!

Tänä yönä tosin maistelin 8kpl marmeladikarkkeja, en voinut vastustaa.... parempaan suuntaan tietysti tässäkin kai mennään, kun ennen olisin varmasti syönyt koko pussi/laatikon. Kai sitä joskus saa pienen nautinnon itselleen sallia?

Eikös tässä olla opettelemassa uutta elämäntapaa, eikä millään kuurilla. Joten jos ei aio olla loppuelämääsä ilman herkkuja, niin kannattaa opetella nauttimaan niistä kohtuudella. Niin kuin Sinä puapru olet juuri onnistunut tekemään.

Tänään itsellä virallinen punnituspäivä ja paino 94,8kg, eli nyt on lähtenyt tasan 5kg loppiaisesta. Siistiä! Eilen ol painoi 200g vähemmän, mutta noin pienet heittelyt nyt on ihan ok. Varsinkin kun tuo -5kg tuli täyteen kuitenkin.

Tänään olen ajatellut hiukan alotella kevyttä liikuntaa, vaikka ei tämä flunssa vielä ihan kokonaan ohi ole. Mutta huomattavasti parempi jo, ja raitista ilmaa kyllä jo kaipaa liki 2 viikon potemisen jälkeen.

Mukavaa viikkoa kaikille!

Olin jo toivonut pääseväni seuraavaan pinoon, mutta täällä roikun edelleen Paino aamulla 90,4. Ärsyttävää jumitusta ollut tässä jo jonkin aikaa. Katselin tuolta edistymistaulukosta, että olen painanut 90,0kg 15.1. (vai oliko se 14.1. en nyt muista), sen jälkeen paino mennyt ees taas välillä 90-90,4-90,7 Alkaa tuntua, että tuo vaaka jotenkin arpoo noiden kolmen luvun välillä No tänään oli siis tuo 90,4 ja tänään alkoi myös kuukautiset. Eli ehkä laskua on luvassa, kun kuukautiset on ohi (ainakin viimeeksi niin kävi).

Mutta onnistumisiakin on ollut Olen mitannut vyötäröä kahden viikon välein: aloitus 117cm, kaksi viikkoa sitten 114cm ja tänään 112,5cm Eli kyllä jotain muutosta kropassa tapahtuu!

Tsemppiä kaikille muille yhdeksänkympin tavoittelijoille!

jihhaaa! tänne päästiin tänään! painoa 99kg! seuraava etappi siis 90kg!! YES!

Nyt sitten paino onkin rytissyt alaspäin oikein kahdella kilolla. Johtuen lähinnä siitä, etten ole kerennyt kauheammin syömään koko viikolla. Tämä viikko meneekin sitten tarkasti syödessä. Nyt paino on siis 91,7kg elikkä tasan kuusi kiloa on kadonnut.