Eka työviikko takana loman jälkeen. Ruokien täysjyväisyyden yms. suhteen tulee olemaan vaikeampaa, mutta koitan keskittyä annoskokoihin.
Ihmeellisesti laittaa mielen matalaksi se että paino kyllä putoaa, mutta tasaisen hitaasti (ja terveellisesti ja oikein ;tiedän, tiedän...). Kai sitä sitten vaan on ihminen joka haluaa mulleheti nyt. Joka tapauksessa kiloja pudonnut 3,8 kolmessa ja puolessa viikossa.

Tsemppiä kaikille syksyn tuuliin ja arjen haasteisiin ja onnistumisen iloja!!

Voi että ikuna, minä oisin iki onnellinen reilun kilon pudotuksesta per viikko - kyllä se on jo ihan nopea tahti joten onneks olkoon

Mulla eka punnitus huomenna, koko viikon olen pysytellyt tavoitekaloreissa ja vähän allekkin, kyllä jännittää!!

Moikka, minäkin ilmoittaudun 90: tavoittelijaksi. En muista joko oon aiemmin tullu tähän mukaan enkä laiskuuttani jaksa selailla sivuja
Lähtöpaino joskus vuoden alussa (muistaakseni) oli 107,8kg ja huhtikuussa kun starttasin taas kerran uuden päikyn, paino oli 100,9kg. Tänään vaaka näytti 94kg, kun viime viikolla lukemat oli 94,9kg Eli aika kivasti paino on lähteny laskuun. Varsinaisia vippaskonsteja en käytä, katon vähän tarkemmin mitä syön, herkkupäivä lauantaisin, liikun enemmän, yritän juoda vähintään pari litraa vettä päivässä... Oikeestaan vasta eilen hokasin ite miten paljon oon laihtunu, kun kulta osti mulle farkut kaupasta (entiset oli jo melko lökärit ). Vielä huhtikuussa mun housukoko oli 50, nyt mahtuu koko 46 Vieläkään en oikeen meinaa uskoo tätä todeksi Ja kulta sano eilen myös et musta huomaa painon putoamisen. Ihanaa kuulla tuollaista oman kullan suusta <3 Ja lupasipa hän ostaa mulle peräti kahet uudet farkut kun saan vaikka kympin pois. On mulla ihana mies

Niin, tavoite mulla on 70-75kg. Toivottavasti ens kesänä oon biksukunnossa Mutta oikeesti, jos aattelee, et yritän päästä tuohon 75 kiloon, ni mun pitää pudottaa vielä 19kg ja aikaa menis ainaki ton klubin laskurin mukaan 32 vkoa. eli... *laskeskelee...* 8kk eli maaliskuuhun mennessä Vautsi vau sanon minä jos onnistun

Ensimmäinen iso välitavoite on saavutettu, painan nyt 90 kiloa. En vielä hyppää tästä ketjusta, kun kilot eivät ole alle 90 kg.
Mutta aika hyvä fiilis! Ja tämä suoritus plussakaloreilla, eli oon syönyt noin 1900 kaloria päivittäin koko tän viikon.

Sori kun tungen, mutta miten 1900kcal voi olla 90-kiloiselle plussakalorimäärä? Olen sinua kevyempi ja syön noin 2000kcal päivässä, hyvänä/normaalina liikuntaviikkona suositus on usein 2100-2000kcal. Ihmettelen vain, ei pahalla. Onnea 10 kilon pudotuksesta

No ton verran Kiloklubi mulle määrää, siis n. 1700 kaloria. Välillä se on n. 1800 kaloria, jos olen liikkunut enemmän. Itekin olen ihmetellyt, että aika vähän saan syyä. Tarkotuksella en ainakaan ole säästölle itteäni vetässyt.

Olen sairauslomalla, joten kaloreita ei kulu töissä tms, makailen lähinnä sohvalla, joten sen mukaan merkkasin ton aktiivisuustason, mutten sentään nollaksi. Kävelen koiran kanssa, mutta muuta urheilua en tällä hetkellä harrasta. Olen merkannut tonne omiin tietoihin, että olen laihdutusliikkuja, kun kävelyllä saan yleensä n. 1400 kaloria viikossa kulumaan, mutta sallitut kalorit nousi vain n. 1600 -> 1700 kaloriin. Pitänee tarkistaa noi tiedot taas, että oonko merkannut jotain väärin.

MUOKS: Vaihdoin ton aktiivisuustason kakkoseksi, mutta raja jäi edelleen vain n. 1850 kaloriin. Toi aktiivisuuden mittaaminen taitaa olla mulle hankalaa, kun en oikeasti kauheasti nyt liiku. Mutta ilmeisesti kuitenkin enemmän kuin vuode- tai pyörätuolipotilas. Vinkkeijä saa antaa, oon vähän hämmentynyt.

Aa okei, minä kun käsitän plussakalorit kulutuksen yli meneviksi kaloreiksi ja kuulosti niin oudolta, että 90-kiloisella yli kulutuksen menisi jo 1900kcal

Naamis, Ok. Mä oon tän urakan aikana ylittänyt kulutukseni kalorit vain arviolta 5 kertaa, kun olen ollut niin niuho ton rajan suhteen. Siksi varmaan se 1900 kaloria tuntuu jo tosi vahvasti plussakaloreilta.
Mutta hyvä, että tuli puhetta, luulen silti, että tuo 1850 on lähempänä oikeaa kalorirajaa kuin 1700, ainakin ahkerina kävelyviikkoina.

Kiva kun täällä on taas aktiivista kirjoitteluporukkaa. Itselläni oli hyvä viikko kun painonpudotus oli 900 g, joten minusta ikuna tuo on loistava tulos.

Oma painoni oli lauantaina 92,4 eli vielä tässä ryhmässä muutama viikko menee.

Miten te olette muuten määritelleet tavoitepainonne? Itse laitoin vain sen, että BMI menee normaalipainon puolelle.