Kiitos, Adalmiina! Sellaista se tuntuu olevan, että välillä pysyy paikallaan ja sitten liikahtaa enemmänkin. Mulla nyt on monesti sivunnut ennätystä, 89,6 kg, se oli tänäkin aamuna. Hiukan odottelen että pääsisi rikkoutumaan, nyt jo väläytteli pienempiäkin lukemia, mutta kun tuli isompiakin, niin tuo osoittautui keskiarvoksi.

Huomaan etten syö kovin terveellisesti, mutta selkeästi vähemmän kuin ennen. Sehän riittää laihtumiseen, mutta toki sitä ruokavaliota olisi hyvä tervehdyttää. Kasviksia syön, mutta niitä saisi kulua enemmänkin. Jäätelöä on mennyt melkein joka päivä, tai jos ei sitä, niin jotain muuta sokerillista. Se on vähän kumma etten saa sitä karsittua, välillä kun sekin on onnistunut ihan hyvin. Liikunnasta lenkeillä on tullut käytyä, mutta juuri muuta ei. Tänään heitin talviturkin, mutta niin vähän uin, ettei siitä oikein liikuntasuoritusta saa. Kunhan tästä saa aikaiseksi, jumppaan taas. Lasten lähdettyä kouluun sille on enemmän aikaa ja rauhaa, kolme viikkoa siis odotettava, ellei jotain rauhallista hetkeä tule muuten. Voisihan sitä lihaskuntoliikkeitä tehdä muutenkin, mutta helpoiten ne mulla tulee noissa videojumpissa.

Nyt se tapahtui, paino putosi sata grammaa, ja siirryn seuraavaan ketjuun kirjoittelemaan. Tsempit muille, oleville ja tuleville, toivottavasti nähdään pian siinä ketjussa.

Tervehdys! Liityin eilen Kiloklubin jäseneksi useamman vuoden tauon jälkeen. Painoa on nyt 99,5 kg, vaikka vannoin tuolloin monta vuotta sitten, etten enää koskaan lihoisi takaisin entisiin mittoihin. No, tässä taas ollaan. Nyt on kuitenkin aika vihdoin jälleen ryhdistäytyä. Tavoitteeni on päästä ensi kesään mennessä 75-80kg:n painoon.
Tuo ruokapäiväkrja on minulle ehdottoman hyvä juttu. Olen näköjään totaalisesti unohtanut esim sopivat annoskoot ja paljon muutakin. Tästä tämä lähtee!

Ihanaa aina tämä alku, kun painonpudotus on niin selkeä. Motivaatio on ollut kohdillaan. Arkiliikuntaa lukuunottamatta en ole päässyt liikkumaan kipeän kantapään takia vielä juurikaan. Painoa tippunut siis ekan viikon aikana 3,3 kg ja vyötäröltä lähti 3cm. Jes!

Takapakkia reissujen aikana: paino 92,1.
Uutta tsemppiä hakemassa.

Ja tervetuloa mukaan, Oop, ja onnittelut upeasta aloituksesta!

Minullakin löytyi taas ruokapäiväkirjan täyttöön rutiini, 6 päivää peräkkäin pulkassa! Vajetta noin -500 kcal / pv. Huomenna sietäisi näkyä tuloksia

Hihii, tuloksia totta tosiaan!!!
Paino tasan 92 kg. Eli miinusta ruhtinaalliset -100 g.
Ilmeisesti menkkoja kohti menossa, joitain turvotusta tässä nyt on.

Mulla paino jumittaa edelleen tossa 95,8kg lukemassa. Varmaan vaikuttaa se kun lopetin tupakanpolton, mutta onneks ei oo tosta noussut enempää niinkun pelkäsin. Syömisissä silti paljon parantamisen varaa edelleen, mutta ei auta kun alkaa nyt kiinnittää enemmän huomiota siihen mitä syö niin luulis alkavan tuleen tuloksiakin.

Jewel, onnittelut tupakoinnin lopetuksen johdosta!!! Se on terveydelle todella upea päätös
Minä lopetin tupakoinnin 26-vuotiaana, kun aloin odottaa esikoista. Muutama vuosi sitten poltin silloin tällöin eli pari kertaa vuodessa juhliessa ja alkoholin kanssa, mutta sekin on jäänyt.

Tänään paino 91,8 kg. Kyllä on tosiaan sitkeässä 90 kilon alitus. Minulla menee samalla rikki BMI 30. Suuri saavutus siis

Minulla on tuolla etenemisen seurannan puolella ollut jo 9 vuoden ajan ekana välitavoitteena 85 kiloa. Mutta nytpä käyn vaihtamassa sen 90:een, tulee oikein konkreettinen palkinto, kun pääseen eroon 9:llä alkavasta painosta

Kolme viikkoa takana. Edellisestä viikosta paino tippui tasan yhden kilon ja vyötärölle tuli + 3cm ?. Liekö mittausvirhe viime viikolla... Mutta olen kuitenkin onnellinen painon tippumisesta. Painoa nyt siis 96,1kg.

Minäkin olen entinen tupakoitsija. Lopetin 14 vuotta sitten. Tupakointi hallitsi niin paljon elämää, että tuntui, kuin olisi päässyt kahleista irti, kun ei tarvinnut enää miettiä, milloin pääsee seuraavan kerran tupakalle. Onnea ja tsemppiä Jewel!!!

Huvittaa, miten nopesti alkaa turhauttaa. Nyt 9 päivää ruokapäiväkirjaa takana, vajeet keskimäärin 500 kcal / vrk ja paino silti edelleen 91,8 kg. Nyt on vain pakko tajuta, että samaan tahtiin jatkamalla pudotusta on tultava!! Sitkeästi pitää mun keho kiinni rasvastaan