Mulla on mennyt oikein hyvin superdieetillä. Nyt vain mietityttää ruokailuvälit. Vapaapäivinä herään yleensä kymmenen aikoihin ja tuntuu että koko ajan pitäisi olla syömässä. Jos käyn aamulenkillä syön aamupalan n. Klo 11:00-11:30 välillä. Sen jälkeen suuntaan salille ja ruokakauppaan ja kotiin päästyä kello on jo 15-16 riippuen päivästä. Syön lounaan ja sen jälkeen olisi vielä kolme ruokaa jäljellä: välipala, päivällinen ja iltapala. Mies tulee kotiin n. klo 18-19 jolloin syödään iltaruoka. Ennen nukkumaan menoa syön iltapalan. En oikein saa tuota yhtä välipalaa sovitettua päivään. Olen yrittänyt syödä sen ennen salille menoa, mutta sitten salille meno venyy, jolloin syön lounaan hirmu myöhään.

Työpäivinä taas kuolen nälkään aamupalan ja lounaan välissä.
Aamupala 6:30
Lounas riippuen vähän päivästä 13:00-14:00 välillä
Välipala 17:00
Päivällinen 20:00-20:30 välillä
Iltapala ennen nukkumaan menoa. Yleensä ehkä klo 22:00

Työpäivät kestävät työmatkoineen n. 13 tuntia, joten en oikein pysty vaikuttamaan aamupalan aikaan tai päivälliseen. Onko kellään antaa mitään vinkkejä

celementine Aikoinaan myös minulla meni Superdieetillä hyvin, hurjan motivoivaa kun tuloksia vain tapahtui kun seurasi ohjeita. Ei tarvinnut ajatella sen enempää Joka aamu oli vaakalukema alentunut edellisestä aamusta. Kuitenkin noin neljän viikon kohdalla alkoi houkuttaa myös muutkin ruuat niin vahvasti, että päätin jatkaa muilla keinoin. En usko, että olisin sillä ruokavaliolla voinut jatkaa koko elämääni. Varsinkin kun ruisleivästä oli luovuttava aamuisin Toimii kuitenkin hyvänä boostina. Ja kaikki keinothan ovat sallittuja ja kaikkea on kokeiltava

En oikein osaa auttaa noiden ateriavälien kanssa, minusta tuntui Superdieetillä ollessani, että ruokaa tuli joka päivälle paljon. Ainakin aluksi. Työpäivinä sinulla tuo aamupalan ja lounaan välinen aika on kyllä melko pitkä, voisitko myöhäistää aamupalaa (esim. syödä aamupalan matkalla / heti töihin päästyäsi) tai aikaistaa lounasta?

Eilen käytiin miehen kanssa reippaalla reilun puolen tunnin lenkillä. Aikataulut meinasivat sotkea lenkkisuunnitelmat, mutta onneksi tuo aika kuitenkin järjestyi. Ja se ihana olo liikunnan jälkeen, niin parasta. Eilen sen taas huomasi konkreettisesti. Tykkään myös alkusyksystä hurjan paljon, kun ilmat alkaa olla viileampiä.

En oikein pysty syömään aamupalaa sen myöhemmin. Vaihtoehtoina olisi syödä aamupala junassa matkalla töihin, mutta ei oikein houkuta Lontoon aamuruuhkassa syödä enkä töihin päästyä voi enää syödä. Lounaskin riippuu aina ihan siitä mikä töissä on päivän ohjelma, hyvinä päivinä pääsen syömään klo 13 ja huonoina vasta kahden jälkeen

Ajattelin tänään kokeilla puolittaa välipalan, eli söisin puolet aamupäivällä jos vain on mahdollista ja loput normaaliin aikaan.

Mulla tää superdieetti toimii, koska mulla ei yleensäkään normaaliin ruokaan se himo ole kohdistunut vaan just herkkuihin ja rasvaiseen ruokaan. Nyt kun pitää syödä viisi kertaa päivässä ja kunnon ruokaa, ei mielitekoja ole edes ollut! Aiemmin kun en en edes kunnollisia väli- tai iltapaloja edes syönyt. Ja normiruokaakin liian vähän, koska pelkäsin hiilareita. Nyt kun syön vain miten käsketään, on painokin tippunut. Nyt vain hieman ihmetyttää, kun maanantaista paino on noussut 500 grammaa ja pilkulleen olen syönyt ohjeiden mukaan. Tiedän, että paino heittelee välillä rajustikin, mutta aina se masentaa, kun paino hypähtää yhtäkkiä korkeammalle varsinkin kun en voi syyttää edes herkuttelua haha!

Tän viikon tulos -800g eli kahdessa viikossa 2,5kiloa lähtenyt! Paino tänään 95,8kg!! Eilen söin vähän ohi ohjeiden, lähdin aikaisin kotoa ja päivä venyikin pidemmäksi kuin oletin. Lounaan olin pakannut mukaan, mutta vielä kuudelta olin liikenteessä niin päädyin sitten syömään pienen annoksen sushia.

Hassua, että enää 800 grammaa ensimmäiseen tavoitteeseen. Toivottavasti alle sen 95kilon pääsen jo tällä viikolla

Tsemppiä alkavaan viikkoon kaikille!

celementine, wow! Hyvin on paino lähtenyt siellä laskusuuntaan. Tuolla vauhdilla kun jatkat, niin olet seuraavassa ryhmässä ennen kuin arvaatkaan

Täällä myös sujuu tasaisen hyvin. Mielitekoja ruuan suhteen ei juuri ole ollut. Liikunnasta nautin paljon, nyt pääsääntöisenä liikuntamuotona ollut lenkkeily. Välillä olen myös kotona kuntopyöräillyt, mutta enemmän fiilistelen tuota lenkkeilyä nyt. Ulkona on niin ihanat ilmatkin olleet. Täytyy hyödyntää nämä syysilmat ennen räntäsateita

+1,7 kg, nyt 99,3 kg. (2 viikkoa)

Jämähtänyt mukavasti 95 -100 kg:n väliin.

JoJoilu jatkuu, viikon ränni vaikuttaa positiivisesti.

Räisänen, jojoilu toisinaan on inhottavaa, mutta siinä hyvänä puolena on se, että paino välillä käy myös alempana

Tänään on jotenkin vaivannut ihmeellinen nälän tunne pitkin päivää. Olen kyllä syönyt suurinpiirtein samalla rytmillä ja samalla tavalla kuin ennenkin. En ymmärrä mistä voisi johtua. Vettä olen koittanut juoda aina syömisten väleissä, auttaa aina hetkeksi. Näissä tilanteissa vain täytyy pysyä lujana ja miettiä kokonaisuutta pidemmälle. Yritän parhaani mukaan olla sortumatta mihinkään sellaiseen, mikä myöhemmin kaduttaa...

Minä oon jotenkin niin malttamaton, että pettymys valtaa mielen heti jos vaaka ei näytä pienempää lukua. Tänään paino oli 96,1kg eli 300grammaa enemmän kuin maanantaina. Maanantaina ja tiistaina tein rankat salitreenit ja lihakset on todella jumissa, joten luulen tuon nousun johtuvan ihan vain nesteistä lihaksissa, mutta silti ärsyttää. Tiedän, että olen pysynyt dieetissä ja tehnyt kaiken niinkuin pitääkin, joten eiköhän tälläkin viikolla paino saada putoamaan.

Toinen asia mikä ärsyttää on se, ettei painon putoaminen näy oikeastaan missään. Eron huomaan ainoastaan ranteissa, nilkoissa ja kaulassa/solisluissa. Vaatteet ei istu yhtään sen paremmin, housut puristaa ihan yhtälailla kuin ennenkin. Toivottavasti tämän superdieetin jälkeen jotain olisi edes tapahtunut, että pysyisi motivaatio yllä...

Moi kaikki!
Patrik Borgin blogissa oli taas hyvä kirjoitus: https://patrikborg.blogspot.com/2016/09/laihduttamisen-lopettamisesta-ja-jos-ei.html

torstaina, 22. syyskuuta 2016 klo 03:09 Mangorunner kirjoitti::
Moi kaikki!
Patrik Borgin blogissa oli taas hyvä kirjoitus: https://patrikborg.blogspot.com/2016/09/laihduttamisen-lopettamisesta-ja-jos-ei.html

Komppaan Mangorunneria, hyvä kannattaa lukea.