Täällä on koko päivän satanut. Aamulla olin lasten kanssa. Iltasella kävin Kukan kotona. Piti laittaa kevytuntsari päälle kun tuntui niin kylmältä.

Katselin sääennusteita. Taidan perjantaina siirtää ruokatavarat kaupunkiin. Nimittäin perjantaina haen Marjan koulusta luokseni sunnuntai-iltapäivään asti. Ahti lähtee äitinsä kanssa Savonlinnaan urheilukisoihin. Ahti edustaa seuraansa 400m aitajuoksussa. On kyllä 11vee sarja (Ahti 9vee). Hänellä kuulemma hyvä tekniikka, saattaa ikäerosta huolimatta pärjätä joten hänet valittiin mukaan.  On varmaan kivempi olla Marjan kanssa kaupunkikodissa sateella ja lämpötilatkin vain n 14 astetta.  Lauantaina on kyllä meidän lohkon talkoot joten se homma tullaan hoitamaan.  Ensi viikolla pitäisi sitten olla hieman lämpöisempää ja kuivempaa säätä.

Nyt on vähän nälkä joten ei kun jääkaapille.
Hyvää yötä kaikille, nukutaan hyvin❤️

Melluhin miehellä ikävä tilanne, toivottavasti kaikki selviää parhaalla mahdollisella tavalla.

Siniliinin mies jo toipumassa, toivottavasti jatkuu hyvin ❣️

Melluhille semmoinen ajatus, että vilkaise tämän ketjun ensimmäiset kuukaudet, mihin aikaan olet viestejä laitellut, varmaan huomaat, että unettomuus on hiipinyt vähitellen viimeisen kahden vuoden aikana. Syyskuussa 2021 saatoit kirjoittaa yhden jälkeen yöllä ... 
Ja minustakin pitää puhua lääkärin kanssa, että unirytmi on päinvastoin kuin muilla , jotta lääkitys laitetaan oikeaan aikaan. Erittäin hyvä ajatus Tulis.


Ihailen Tätän suhtautumista uneen - joskus sitä tulee joskus ei, mutta näillä eväillä mennään. 

Itse olen huomannut kohdallani, että järkevintä olisi mennä yhdeksän aikaan nukkumaan ja nousta sitten kuuden aikoihin. Nukun parhaiten sillä rytmillä. Mutta usein työ tai harrastus estää niin aikaisen nukkumaan menon. 
Ja joskus on tosi lyhyitä öitä, mutta seuraava tai sitä seuraava sitten pidempi. 

Manis
Hyvä huomio.

Vuosi sitten tammikuussa minulla alkoi pahat pakkoliikkeet jaloissa. Selässä oli hermo pinteessä. En nukkunut kuin vahvan Pancod-lääkityksen turvin. Vuosi sitten selkä leikattiin ja kaikki alkoi olla paremmin. En tarvinnut enää pyörätuolia ja etelänmatka meni hyvin.

Syksyllä alkoi hiipiä kamala väsymys ja voimattomuus. Tyttö teki minusta huoli-ilmoituksen, kun en jaksanut mitään ja vain nukuin. Verikokeissa paljastui folaatin ja varastoraudan puutos. Folaatti on nyt hyvällä tasolla ja varastorautakin on kohentunut, mutta nyt on tuo lisämunuaisen kuorikerroksen tuhoutumisesta aiheutunut kortislolin puutos, joka hoidetaan hydrokortisonilääkkeillä, jotka aiheuttava huonoa oloa ja valvottavat öisin.

Minähän syön edelleen Pancodia vanhoihin jalkojen pakkoliikkeisiin, jotka estävät nukahtamista. Tosin vain kaksi tablettia iltaisin. Vuosi sitten söin 6 tabelttia, että sai nukuttua edes vähän.

8. päivä on tosiaan keskussairaalassa käynti, joten pitää kirjoittaa asioita lapulle ylös. En tiedä, käykö Pancod ja joku unilääke yhteen. Kun aikoinaan kokeilin sitä yöhormoonilääkettä, niin sain Pancodin kanssa kamalia painajaisia.

Minä olen vuosia asettanut itselleni tavoitteen herätä klo 11. Tyttö laitoi minulle puhelimeenkin eston soittoihin ennen yhtätoista, vain tärkeät pääsee läpi. Voin kyllä muutta sen, jos odotan vaikka lääkärin soittoa. Minulle olisi ehkä paras käydä nukkumaan kahdelta ja herätä klo 11. Nyt se ei onnistu.

Olen ottanut nyt iltapalan ja iltalääkkeet ja lukenut monta rästissä ollutta Hesaria.

Kohta on tarkoitus mennä lukemaan sänkyyn, mutta vähän vielä luen uutisia netistä.

Äsken olin käymässä nukkumaan. Niskaa pakotti ja oli kuuma. Otin särkylääkkeen ja istun tässä avoimen ikkunan ääressä villentymässä.

Minulla ei aikoinaan ollut mitään kuumia aaltoja, mutta tuo uusi lääke aiheuttaa hikoilua ja lämpöä. Ei kai vaihdevuosivaivat voi tulla yli 20 vuotta myöhässä.

Ulkona on 16 astetta lämmintä ja kosteaa.

Huomenta
Koira alkoi kovasti haukkua juuri äsken.  Joku auto ajoi kyllä ohi mutta sehän ei ole poikkeuksellista. Oli niin kova ääni että jopa mies heräsi ja käytti sitä ulkona. 

No samapa nousta. Ajattelin käydä illalla uimahallissa, olen nyt ollut niin paljon etänä, että aamukäynnit on olleet harvassa.
Mukavaa päivää.

Huomenta.

Kylläpäs on pimeänhämärä aamu, paksu pilvipeitto.
Tänään ei tarvi sadetutkaa tutkailla, koska koko päiväksi on sadetta luvassa.

No, aina  voi siivousraivata taloa.  Se homma ei lopu koskaan, ei ikinä.  
Elämä on!

Ilma oli jotenkin mukavan lämmin ja kostea, pientä tihkusadetta. Sunnuntaihin saakka taitaa sataa. Sienestys himottaa. Pitäisi vain keksiä paikka, missä ei tarvii kauheasti kävellä ja hirvikärpäsiä olisi mahdollisimman vähän.
Melluh vielä, muistatko kun ihmettelin viime talvena, millainen lämmitys teillä on, kun valvoit yöllä ja pidit ikkunaa auki viilentyäksesi? 
Toivottavasti miehellesi keksitään sopiva hoito. 

Mutta nyt töihin.

Melluh: Onkin erittäin hyvä kirjoittaa ylös asioita ennen lääkäriin menoa. Ja mm. kysyä josko joku voisi katsoa, miten kaikki lääkkeet käyvät yhteen. 
Avoimen ikkunan vieressä istuminen aiheuttaa niska- ja päänsärkyä, koska siitä tulee veto, kylmyys ei haittaa, mutta veto, tuuli, tuulenvire jne. aiheuttaa kipua.
Oiskohan jotain lääkettä liian iso annos, jos tulee kovia sivuoireita tms.
Levottomat jalat jo sinänsä vaatii lääkärin, joka tietää niistä ja että siihen saa oikeanlaisen lääkityksen ja unettomuutta yms. aiheuttaa ilman muuta.
Ja sekin kannattaa kysyä, josko aamulääkkeet otetaankin sitten kun herää eikä herää niitä ottamaan. Sehän voi olla, että aamulääkkeen voi ottaa herätessä, seuraavan kolmen tunnin kuluttua jne. Niin meillä tehdään muutamien asukkaiden kanssa, eli ei ole kello 8-14-20 vaan herätessä - kuuden tunnin jälkeen jne.  
Sinulla on tosi hankala tilanne, toivottavasti löydät jonkun vuorokauden ajan, milloin saat nukuttua muutaman tunnin yhtäkyytiä ja sitten sopeutat muun elämän sen mukaan.
Täysin nukkumatta ei kukaan elä kauaa, toisaalta moni, joka sanoo, että ei ole nukkunut yhtään, on vaan maannut sängyssä, on kuitenkin nukkunut .. 

Näitä unijuttuja olen tosiaan joutunut sumplaamaan sekä kotona että töissä, ja on hankalaa varsinkin kuin minulla ei ole alan koulutusta.. se olisikin mielenkiintoinen ala ...
Yllättävän moni asia tuohaa yöunet ... eikä ole kahta samanlaista nukkujaa...
Mutta minä olen nukkua posottanut tietämättä mistään mitään 22:20 - 5:20, vessa, lääke ja lisää unta tuonne puoli seiskaan.

ps. en siis usko että panacod on oikea lääke levottomiin jalkoihin....

MELLUHILLE voimia ja toivottavasti sinä ja miehesi saatte helpotusta vaivoihin❤️

Hydrokortisonista en tiedä sen vaikutuksia mutta kortisoni aiheutti minulle ylikierroksilla käyntiä, korkeaa verenpainetta,hikoilua,  unettomuutta, vatsa sekaisin ja päänsärkyä lihaskramppeja ym. Munuaissairaalle voi tietääkseni tulla kramppeja jo ihan siitä taudistakin johtuen, että aina ei voi tietää kumpi on syy ja seuraus.

Se vähentäminen menee pienillä annoksilla lääkärin valvonnassa, ei missään oloissa saa vähentää itse , luki sairaalan ohjeissa. Ja yleensä jossain vaiheessa minulla ainakin lääkärin ohjelmoima annoksen pienentäminen saattoi helpottaa oloa. 
Minulle mietittiin seuraavaksi sivuoireiden takia biologista lääkettä kortisonin tilalle.

Hyvä, että olet pystynyt paljon vähentämään Panacodia. Minulla se kyllä auttoi unen saantia.
Itse kyseenalaistaisin unilääkkeiden lisäämistä lääkekimaraan.  Varmaan olisi hyvä, jos tekisivät lääkkeiden kokonaiskartoituksen.

Iltalehdessä oli viikkosuunnitelmat unikouluun jos kiinnostaa.

Täytyisi kokeilla, itsekin nukun aika vähän tai jaksottaisesti menee paremmin.
Viime yö oli taas huono mutta yritän jotain pientä saada aikaan ja voisi päiväruoan jälkeen kokeilla lyhyitä päikkäreitä. Yleensä en saa unta mutta fyssari sanoi, että täytisi lepuuttaa silmiään edes ja kokeilla. Huonojen yöunien jälkeen niin toisinaan teen.
En ole edelleenkään löytänyt viisasten kiveä tuohon asiaan. Toivottavasti joskus löytyy.