Ladataan... Ladataan...

Amerikkalaiset kookospannukakut

Valmistusaineet 2:lle
4 kpl (pieni) Kananmuna, kuoreton, pieni
0.6 dl Kookosjauho, ravintokuitua 38,5g/100g
1 rkl Hunaja
0.6 dl Kookosmaito
Ohjeet

Sekoita aineet keskenään, mausta vaniljalla, kanelilla ja muskottipähkinällä. Anna seisoa noin 5min. Paista paistinpannulla pannukakuiksi, noin 0,6dl taikinaa /pannukakku.

Vinkki

Pikkulettupannulla näitä tuli yhteensä 12kpl, annoksessa näin ollen 6kpl.

Yksi annos sisältää 266 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":135,"alcohol":0,"protein":54,"carbohydrates":77},"weight":{"fat":14.99,"alcohol":0,"protein":13.46,"carbohydrates":19.28,"saturated_fat":8.77,"sugar":10.87,"fibre":5.78,"salt":0.22},"percent_raw":{"fat":0.5074016643757236,"alcohol":0,"protein":0.20246067590717956,"carbohydrates":0.29013765971709676},"percent":{"fat":51,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":29},"total":{"kcal":265,"weight":73.37,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":134.76},"item_type":"recipe","recipe_id":705145,"servings":2}}

 
Sulje