Ladataan... Ladataan...

Bataattinyytit nuotion hiilloksella tai grillissä

Valmistusaineet 4:lle
400 g Bataatti, kuorittu
40 g Oivariini 60 % vähärasvaisempi
0.5 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Revi alumiinifoliorullasta 4 kpl noin 30x30 cm:n palaa. Leikkaa kuorittu bataatti isohkoiksi kuutioksi ja jaa ne foliarkeille. Mausta suolalla ja pippurilla ja lisää jokaiseen nokare (n. 1 rkl) rasvaa. Kietaise tiiviiksi paketissa ja kypsennä joko grillissä tai nuotiolla 15-20 minuuttia tai kunnes bataatti on kypsää. Kääntele paketteja ahkerasti.

Vinkki

Retkeä varten voit valmistaa paketit jo kotona valmiiksi.

Yksi annos sisältää 135 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":57,"alcohol":0,"protein":7,"carbohydrates":71},"weight":{"fat":6.11,"alcohol":0,"protein":1.66,"carbohydrates":16.93,"saturated_fat":2.3,"sugar":4.24,"fibre":3.06,"salt":0.92},"percent_raw":{"fat":0.4250808017631461,"alcohol":0,"protein":0.05133126208063463,"carbohydrates":0.5235879361562192},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":5,"carbohydrates":52},"total":{"kcal":135,"weight":35.220000000000006,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":110.98},"item_type":"recipe","recipe_id":1023963,"servings":4}}

 
Sulje