Ladataan... Ladataan...

Broileri-kasviskeitto

Valmistusaineet 2:lle
150 g Broileri rintafilee, nahaton
6 tl Rypsiöljy
50 g Suomalainen sipulikuutio
5 dl Vesi
185 g Tomaattimurska
0.5 kpl Kanaliemikuutio
0.3 dl Esikypsytetty kokonainen ohrasuurimo
250 g Kasvissuikaleet
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
2 tl Timjami, kuivattu
Ohjeet

Kuullota sipulisilppu öljyssä. Lisää vesi ja tomaattimurska ja kuumenna kiehuvaksi. Lisää joukkoon kanaliemikuutio ja ohra. Keitä hiljalleen n. 25 min.

Lisää kuutioitu broilerin rintafilee ja kasvissuikaleet ja anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa vähän pippuria sekä lopuksi tuoretta timjamia tai persiljaa.

Yksi annos sisältää 346 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":149,"alcohol":0,"protein":89,"carbohydrates":108},"weight":{"fat":15.76,"alcohol":0,"protein":21.07,"carbohydrates":25.71,"saturated_fat":1.39,"sugar":10.55,"fibre":6.49,"salt":1.5},"percent_raw":{"fat":0.43114689705264037,"alcohol":0,"protein":0.25619878867646845,"carbohydrates":0.3126543142708911},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":346,"weight":82.47,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":597.45},"item_type":"recipe","recipe_id":1023537,"servings":2}}

 
Sulje