Ladataan... Ladataan...

Broileri-kikhernekeitto

Valmistusaineet 4:lle
300 g Broilerin fileesuikale
2 tl Rypsiöljy
150 g Saunapalvikinkku
1 kpl Sipuli
3 kynsi Valkosipuli
1 tlk GoGreen Luomu kikherneet, käyttövalmis
15 dl Vesi
3 kpl Kanaliemikuutio
3 kpl Laakerinlehti
1 rkl Rosmariini, tuore
0.5 tl Salvia, kuivattu
1 pussi Apetit Kotimainen pinaatti, hienonnettua pinaattia paloina
100 g Tumma minispagetti
Ohjeet

Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä pannulla. Kuutioi loppuvaiheessa kinkku joukkoon.

Kuori ja leikkaa sipuli renkaiksi. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Valuta kikherneet.

Kiehauta vesi ja liemikuutiot kattilassa. Lisää broileri, kinkku, sipulit, kikherneet ja mausteet ja anna kiehua miedolla lämmöllä 15 minuuttia.

Lisää pinaatti ja pätkäspagetti. Anna kiehua noin 5 minuuttia, kunnes spagetti on kypsää, muttei vetelää.

Yksi annos sisältää 356 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":95,"alcohol":0,"protein":146,"carbohydrates":115},"weight":{"fat":9.72,"alcohol":0,"protein":33.51,"carbohydrates":26.44,"saturated_fat":2.36,"sugar":2.57,"fibre":6.62,"salt":5.45},"percent_raw":{"fat":0.26721004128140224,"alcohol":0,"protein":0.40956505811378263,"carbohydrates":0.3232249006048151},"percent":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":41,"carbohydrates":32},"total":{"kcal":356,"weight":86.67,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":648.76},"item_type":"recipe","recipe_id":1027445,"servings":4}}

 
Sulje