Ladataan... Ladataan...

Broilerin jauheliha-kasvis-makaronilaatikko

Valmistusaineet 6:lle
400 g Jauheliha broilerin, rasvaa 6-8 %
1 tl Rypsiöljy
300 g Täysjyvä fusillimakaroni
200 g Sipuli
400 g Apetit Vihannessekoitus
10 dl Rasvaton maito
3 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
1.5 tl Ruokasuola
0.5 tl Mustapippuri
1 tl Oregano, kuivattu
1 tl Basilika, kuivattu
Ohjeet

Ota jauheliha huoneen lämpöön. Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Paista broilerin jauheliha kevyesti ja lisää loppuvaiheessa pakastetut tai tuore silputtu sipuli. Mausta seos hyvin. Sekoita joukkoon pakastevihannekset, niin jauheliha jäähtyy. Vatkaa munat ja maito hyvin sekaisin. Kaada kypsät makaronit ja jauheliha-kasviseos isoon laakeaan vuokaan, sekoita ja lisää joukkoon munamaito. Kypsennä noin 1 tunti 200 asteessa.

Yksi annos sisältää 402 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":86,"alcohol":0,"protein":130,"carbohydrates":186},"weight":{"fat":9.19,"alcohol":0,"protein":31.28,"carbohydrates":44.76,"saturated_fat":2.49,"sugar":14.48,"fibre":6.7,"salt":1.96},"percent_raw":{"fat":0.21376066960113008,"alcohol":0,"protein":0.32345399020226,"carbohydrates":0.46278534019660983},"percent":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":46},"total":{"kcal":403,"weight":110.85999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":413.78},"item_type":"recipe","recipe_id":1024125,"servings":6}}

 
Sulje