Ladataan... Ladataan...

Hedelmäinen kiinankaalisalaatti

Valmistusaineet 8:lle
300 g Kiinankaali
300 g Omena, kotimainen, kuorineen
100 g Mandariini / satsuma / klementiini, kuorittu
150 g Viinirypäle, kivetön, vihreä/tumma
1 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
0.5 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Leikkaa huuhdottu kiinankaali suikaleiksi. Viipaloi puolitetut omenat ja jaa viipaleet muutamaan osaan. Lohko mandariini ja paloittele. Puolita viinirypäleet. Sekoita kaikki aineet hyvin keskenään.

Yksi annos sisältää 39 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":3,"alcohol":0,"protein":4,"carbohydrates":32},"weight":{"fat":0.27,"alcohol":0,"protein":0.91,"carbohydrates":7.54,"saturated_fat":0,"sugar":7.46,"fibre":1.56,"salt":0.4},"percent_raw":{"fat":0.06706529874564118,"alcohol":0,"protein":0.10023376279875469,"carbohydrates":0.832700938455604},"percent":{"fat":7,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":83},"total":{"kcal":38,"weight":18.139999999999997,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":108.61},"item_type":"recipe","recipe_id":1024595,"servings":8}}

 
Sulje