Ladataan... Ladataan...

Eväsleivät, kasviksia ja lämmin kuppikeittoa

Valmistusaineet 1:lle
4 viipale Ruispalat
3 tl Margariini 60 %, keskiarvo
4 siivu Ohuen ohut hunajabroilerfilee
1 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
30 g Kiinankaali
30 g Paprika punainen
100 g Tomaatti
100 g Porkkana
1 pussi Lämmin Kuppi Peruna- & purjokeitto, keittoaines
Ohjeet

Keitä kananmuna kovaksi tai paista se molemmin puolin (lisää pienelle pannulle 1 tl rypsiöljyä). Huuhdo ja paloittele kasvikset. Nosta kiinankaalilehtiä leiville ja toisen päälle broilerileikkelettä ja toisen kananmuna keitettynä tai paistettuna. Sujauta leivät pussiin ja pakkaa se sekä kasvikset ja lämmin kuppikeittopussi eväslaatikkoon.

Yksi annos sisältää 599 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":166,"alcohol":0,"protein":116,"carbohydrates":317},"weight":{"fat":17.64,"alcohol":0,"protein":27.84,"carbohydrates":76.04,"saturated_fat":4.81,"sugar":13.26,"fibre":19.32,"salt":2.29},"percent_raw":{"fat":0.2764037853351522,"alcohol":0,"protein":0.19393521689964852,"carbohydrates":0.5296609977651993},"percent":{"fat":28,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":53},"total":{"kcal":599,"weight":161.2,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":500.05},"item_type":"recipe","recipe_id":1024305,"servings":1}}

 
Sulje