Ladataan... Ladataan...

Feta-kaurapasta

Valmistusaineet 3:lle
140 g Kaura, kaurapasta
180 g Arla Apetina salaattijuustokuutiot 10 %
1 pussi Apetit Kotimainen pinaatti, hienonnettua pinaattia paloina
200 g Tomaatti
0.5 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
3 rkl (silputtu) Persilja, tuore
Ohjeet

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kaada vähän keitinvettä talteen ja loput pois kattilasta.

Lisää kattilaan pastan joukkoon mikrossa sulatettu pakastepinaatti ja valutettu feta kuutioina. Pyöräytä sekaisin, mausta ja lisää kattilaan vähän pastan keitinlientä. Anna fetan kuumeta sen verran, että se alkaa pehmetä ja sulaa.

Sekoita joukkoon kuutioitu tomaatti ja jaa ruoka kolmelle lautaselle. Ripottele pinnalle tuoretta basilikaa tai persiljaa.

Vinkki

Voit käyttää pinaatin tilalla myös nokkosta tai mangoldin lehtiä. Jos käytät tuoretta pinaattia tai mangoldin lehtiä, lisää ne minuutiksi kypsymään pastan keitinveden joukkoon.

Yksi annos sisältää 287 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":75,"alcohol":0,"protein":73,"carbohydrates":139},"weight":{"fat":8,"alcohol":0,"protein":17.53,"carbohydrates":33.26,"saturated_fat":4.31,"sugar":3.85,"fibre":4.62,"salt":2.9},"percent_raw":{"fat":0.261573190647767,"alcohol":0,"protein":0.2548805796224859,"carbohydrates":0.4835462297297471},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":48},"total":{"kcal":287,"weight":74.47000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":226.58},"item_type":"recipe","recipe_id":1023958,"servings":3}}

 
Sulje