Ladataan... Ladataan...

Grillatut tai pariloidut balsamietikkamarinoidut broilerin ohutleikkeet

Valmistusaineet 4:lle
450 g Perhetilan kana ohut fileeleike, mustapippuri
3 tl Memmas Knossos Extra neitsyt oliiviöljy
0.5 rkl Vaalea balsamikastike
1 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Sekoita rypsiöljy, balsamiviinietikka ja rouhittu pippurisekoitus hyvin keskenään lautasella. Nosta ohutleikkeet marinadiin ja kääntele. Levitä lautaselle ja anna marinoitua ja lämmetä ½-1 tuntia. Pariloi tai grillaa 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta.

Vinkki

Nauti lisäkkeeksi esim. grillattua maissia ja persikkaa sekä salaattia. Kasvislisäkkeeksi voit tarjota vielä esim. höyrytettyä parsakaalia.

Yksi annos sisältää 142 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":48,"alcohol":0,"protein":78,"carbohydrates":16},"weight":{"fat":5.2,"alcohol":0,"protein":19.21,"carbohydrates":3.98,"saturated_fat":0.92,"sugar":2.01,"fibre":0.54,"salt":1.35},"percent_raw":{"fat":0.3354309109542931,"alcohol":0,"protein":0.5504722209327849,"carbohydrates":0.11409686811292181},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":55,"carbohydrates":11},"total":{"kcal":142,"weight":33.21,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":118.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1024648,"servings":4}}

 
Sulje