Ladataan... Ladataan...

Hapanimelä broileri

Valmistusaineet 4:lle
3 rkl valkoviinietikkaa
0.5 tl suolaa
2 rkl tomaattipyreetä
1 rkl soijakastiketta
1 tl seesamiöljyä
1 rkl maissijauhoa
6 rkl vettä
2 rkl öljyä
300 g broilerinsuikaleita
1 kpl sipuli ohuina viipaleina
1 kpl punainen paprika viipaleina, siemenet poistettu
1 kpl porkkana suikaleina
2 dl pakasteherneitä
1 pss pakastepapuja
10 g (1 rkl) Hermesetas-makeutusjauhetta
4 dl keitettyä täysjyväriisiä
Ohjeet

Sekoita yhteen 8 ensimmäistä ainesta ja anna maustua. Lämmitä öljy suuressa wok-pannussa ja paista broilerin suikaleita 2–3 minuuttia. Lisää vihannekset ja sekoita muutama minuutti. Lisää maustunut kastike ja keitä sekoittaen, kunnes seos sakenee. Nosta liedeltä ja lisää joukkoon Hermesetas. Tarjoa pakkauksen ohjeen mukaan keitetyn täysjyväriisin kanssa.

Yksi annos sisältää 351 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":103,"alcohol":0,"protein":100,"carbohydrates":148},"weight":{"fat":11.1,"alcohol":0,"protein":24.3,"carbohydrates":35.87,"saturated_fat":1.56,"sugar":9.18,"fibre":7.86,"salt":1.4},"percent_raw":{"fat":0.2932241267057085,"alcohol":0,"protein":0.28544970581396284,"carbohydrates":0.42132616748032853},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":352,"weight":91.27,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":390.69},"item_type":"recipe","recipe_id":202160,"servings":4}}

 
Sulje