Ladataan... Ladataan...

Helppo risotto

Valmistusaineet 4:lle
2 kpl (pieni) pieniä sipuleita
2 rkl juoksevaa margariinia
1 tl currya
0.5 tl suolaa
6 dl keitettyä riisiä
2 prk veteen säilöttyä tonnikalaa
150 g Pakasteherneitä
230 g (1 pieni tölkki / 4 annosta) ananaspaloja
Lisäksi
4 dl (raastettu) porkkanaraastetta
Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota se kattilassa margariinissa ja lisää curry joukkoon kypsymisen loppuvaiheessa. Sekoita joukkoon riisi, kala ja herneet. Paloittele ananas. Lisää palat kattilaan, samoin hiukan ananaksen lientä. Kuumenna seos ja mausta suolalla. Tarjoa lisänä porkkanaraastetta.

Yksi annos sisältää 317 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":62,"alcohol":0,"protein":61,"carbohydrates":194},"weight":{"fat":7.12,"alcohol":0,"protein":15.86,"carbohydrates":50.01,"saturated_fat":0.58,"sugar":12.62,"fibre":4.37,"salt":1.24},"percent_raw":{"fat":0.195597064735757,"alcohol":0,"protein":0.1936650634429658,"carbohydrates":0.6107378718212771},"percent":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":61},"total":{"kcal":317,"weight":91.8,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":335.91},"item_type":"recipe","recipe_id":28935,"servings":4}}

 
Sulje