Ladataan... Ladataan...

Jäävuorisalaatti-porkkana-paprikasalaatti

Valmistusaineet 1:lle
50 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
80 g Porkkana
50 g Paprika keltainen
1 tl Rypsiöljy kylmäpuristettu
1 tl Viinietikka
0.2 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Huuhdo ja ravistele jäävuorisalaatti hyvin. Leikkaa se paloiksi tai ohuiksi suikaleiksi ja ne edelleen pätkiksi. Raasta porkkana. Paloittele huuhdottu paprika. Sekoita ainekset keskenään ja lisää joukkoon öljy, viinietikka tai sitruuna- tms. mehu ja mausteet.

Vinkki

Nauti kevyenä lisäkesalaattina tai lisää joukkoon proteiinin lähteitä niin saat ruokaisan salaatin.

Yksi annos sisältää 85 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":46,"alcohol":0,"protein":7,"carbohydrates":32},"weight":{"fat":4.89,"alcohol":0,"protein":1.59,"carbohydrates":7.66,"saturated_fat":0.33,"sugar":6.87,"fibre":3.92,"salt":1.28},"percent_raw":{"fat":0.543369095082461,"alcohol":0,"protein":0.07832600935674536,"carbohydrates":0.37830489556079355},"percent":{"fat":54,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":38},"total":{"kcal":84,"weight":26.54,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":191.6},"item_type":"recipe","recipe_id":1024271,"servings":1}}

 
Sulje