Ladataan... Ladataan...

Kalasalaatti uusille perunoille

Valmistusaineet 4:lle
200 g kypsää, perattua kalaa esim. ahventa
3 kpl (iso) tomaatteja
0.5 kpl (iso) kurkkua
1 dl ruohosipulisilppua
0.5 dl (silputtu) silputtua tilliä
2 dl maustamatonta jogurttia (2,5% rasvaa)
0.25 tl (jauhettu) valkopippuria
0.25 rkl suolaa
Ohjeet

Leikkaa kala pieniksi paloiksi. Kuutioi tomaatit ja kurkku. Mausta jogurtti ruohosipulilla, tillillä ja valkopippurilla ja lisää joukkoon kala sekä kasviskuutiot. Ripauta halutessasi joukkoon hiukan suolaa. Tarjoa uusien perunoiden kanssa.

Yksi annos sisältää 123 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":40,"alcohol":0,"protein":49,"carbohydrates":34},"weight":{"fat":4.29,"alcohol":0,"protein":11.79,"carbohydrates":8.17,"saturated_fat":1.9,"sugar":7.41,"fibre":2.52,"salt":1.88},"percent_raw":{"fat":0.3260768420019813,"alcohol":0,"protein":0.39807942471363866,"carbohydrates":0.27584373328437994},"percent":{"fat":33,"alcohol":0,"protein":40,"carbohydrates":28},"total":{"kcal":123,"weight":37.96000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":308.63},"item_type":"recipe","recipe_id":128596,"servings":4}}

 
Sulje