Ladataan... Ladataan...

Kaura&ruispuuro-aamiainen

Valmistusaineet 1:lle
2.5 dl Vesi
1.2 dl Voima kaura & ruis kaurahiutale-ruislese
0.5 tl Ruokasuola
1 tl Rypsiöljy kylmäpuristettu
2 dl Valio Sokeroimaton mustikkakeitto
1 dl Marja, keskiarvo
50 g Raejuusto rasvaton, vähälaktoosinen
2 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Keitä puuro liedellä tai mikrossa. Nauti puuro sokeroimattoman marjakeiton ja kauden tai pakastemarjojen kera. Syö raejuusto erikseen tai lisää se puurolautaselle. Juo päälle lasi maitoa tai keitä puuro maitoon.

Yksi annos sisältää 360 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":82,"alcohol":0,"protein":97,"carbohydrates":181},"weight":{"fat":8.63,"alcohol":0,"protein":22.8,"carbohydrates":42.76,"saturated_fat":1.21,"sugar":16.48,"fibre":9.13,"salt":3.82},"percent_raw":{"fat":0.22850999882832698,"alcohol":0,"protein":0.26833795318685283,"carbohydrates":0.50315204798482},"percent":{"fat":23,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":50},"total":{"kcal":361,"weight":104.82999999999998,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":810.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1024224,"servings":1}}

 
Sulje