Ladataan... Ladataan...

Kaurapuuro-soijahiutaleaamiainen

Valmistusaineet 1:lle
2.5 dl Vesi
1 dl Kaurahiutale
0.5 tl Ruokasuola
3 tl Rypsiöljy
1 dl Soijahiutaleet
2 dl Valio Sokeroimaton mustikkakeitto
2 dl Marja, keskiarvo
Ohjeet

Valmista puuro pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita joukkoon rypsiöljy. Ripottele pinnalle tai joukkoon soijahiutale. Nauti puuron kanssa sokeritonta keittoa ja marjoja. Lisäksi sopii soija- tai kaurajuoma tai rasvaton maito.

Vinkki

Soijahiutaleiden tilalla voit käyttää vaaleaa soijarouhetta vajaa 3 rkl.

Yksi annos sisältää 369 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":173,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":151},"weight":{"fat":18.87,"alcohol":0,"protein":11.09,"carbohydrates":37.22,"saturated_fat":1.05,"sugar":10.44,"fibre":9.05,"salt":3.21},"percent_raw":{"fat":0.4677636299898739,"alcohol":0,"protein":0.1221754642824638,"carbohydrates":0.4100609057276622},"percent":{"fat":47,"alcohol":0,"protein":12,"carbohydrates":41},"total":{"kcal":369,"weight":90.92999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":626.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1024250,"servings":1}}

 
Sulje