Ladataan... Ladataan...

Keltainen broilerisuikalekeitto

Valmistusaineet 4:lle
300 g Maustamatonta broilerisuikaletta
1 tl kurkumaa
1 rkl öljyä
10 dl kanalientä
1 dl (keskik.) riisiä
0.5 kpl (keskik.) pientä purjoa
2 kpl porkkanaa
0.5 dl pakastemaissia tai 1 iso maissintähkä paloiteltuna
1 rkl (silputtu) silputtua, tuoretta kirveliä
0.25 tl suolaa
0.25 tl (rouhittu) rouhittua mustapippuria
Ohjeet

Paista broilerisuikaleet kypsiksi pannulla. Mausta ne kurkumalla ja pane kattilaan kanaliemen ja riisin kanssa. Pese ja suikaloi purjo. Kuori ja paloittele porkkanat. Lisää kasvikset kattilaan. Keitä, kunnes porkkanapalat ovat hiukan pehmenneet ja lisää maissi ja kirveli. Mausta ja kiehauta.

Yksi annos sisältää 249 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":81,"alcohol":0,"protein":77,"carbohydrates":91},"weight":{"fat":8.85,"alcohol":0,"protein":19.05,"carbohydrates":22.5,"saturated_fat":2.09,"sugar":2.89,"fibre":2.39,"salt":4.38},"percent_raw":{"fat":0.3240255201041056,"alcohol":0,"protein":0.30994282521818395,"carbohydrates":0.3660316546777105},"percent":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":37},"total":{"kcal":249,"weight":62.15,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":416.19},"item_type":"recipe","recipe_id":1501,"servings":4}}

 
Sulje