Ladataan... Ladataan...

Kesäkurpitsa-maissivokki

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl Punasipuli
2 tl Rypsiöljy
400 g Kesäkurpitsa zucchini
1 tlk Makea maissi suolaliemessä
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Suikaloi sipuli tai leikkaa se hyvin hienoksi, kun perheessä on lapsia tai muita, jotka eivät pidä isommista sipulipaloista. Kuullota sipuli rypsiöljyssä pehmeäksi. Leikkaa kesäkurpitsa pitkittäin kolmeen osaan ja ne edelleen päällekkäin paksuhkoiksi suikaleiksi. Lisää pannulle ja vokkaa muutama minuutti. Valuta maissista vesi ja lisää se pannulle. Mausta, sekoita ja anna kuumentua. Älä kypsennä liian pitkään ettei kesäkurpitsasta tule "lötköä".

Vinkki

Lisuke maistuu lihan, broilerin, kalan ym. kanssa ja valmistuu nopeasti.

Yksi annos sisältää 65 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":6,"carbohydrates":29},"weight":{"fat":3.26,"alcohol":0,"protein":1.54,"carbohydrates":7.16,"saturated_fat":0.72,"sugar":0.66,"fibre":0.92,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.4576109499008475,"alcohol":0,"protein":0.09596983674621097,"carbohydrates":0.4464192133529416},"percent":{"fat":46,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":45},"total":{"kcal":65,"weight":14.260000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":155.73},"item_type":"recipe","recipe_id":1024369,"servings":4}}

 
Sulje