Ladataan... Ladataan...

Kesäkurpitsa-kukkakaalipaistos

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl (keskik.) kesäkurpitsa
3 kpl sipuli
400 g kukkakaalia
2 tl margariinia
5 kynsi valkosipulin kynttä
2.5 dl kasvirasvasekoitetta (15% rasvaa)
Ohjeet

Viipaloi kesäkurpitsa, kuori ja pilko sipuli, pilko kukkakaali pieniksi paloiksi ja nöyryytä niitä hetken aikaa pannulla margariinissä/voissa. Siirrä uuniastiaan, ripottele päälle haluamasi määrä valkosipulia, mausta suolalla ja kaada päälle kasvirasvasekoite/kerma. Voit halutessasi lisätä vielä kolmasosan Aurajuusto-kolmiosta muruina. Uuniin 175 astetta ja 2-3 tuntia.

Yksi annos sisältää 153 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":103,"alcohol":0,"protein":17,"carbohydrates":33},"weight":{"fat":11.09,"alcohol":0,"protein":4.18,"carbohydrates":8.11,"saturated_fat":4.08,"sugar":5.16,"fibre":3.71,"salt":0.17},"percent_raw":{"fat":0.670092865834585,"alcohol":0,"protein":0.11220581170918167,"carbohydrates":0.21770132245623322},"percent":{"fat":67,"alcohol":0,"protein":11,"carbohydrates":22},"total":{"kcal":154,"weight":36.50000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":294.88},"item_type":"recipe","recipe_id":7451,"servings":4}}

 
Sulje