Ladataan... Ladataan...

Kevyemmät juustoperunat

Valmistusaineet 4:lle
600 g perunaa
1 rkl paprikajauhetta
100 g sipulia
4 dl vettä
1 kpl lihaliemikuutio
250 g vähärasvaista sulatejuustoa (9-12% rasvaa)
Ohjeet

Pilko perunat suikaleiksi. Laita uunivuokaan perunasuikaleet ja sekoita joukkoon silputut sipulit. Keitä 4 dl vettä ja lisää kasvis-tai lihaliemikuutio. Lisää kiehuvaan veteen esimerikiksi maustamatonta sulatejuustoa nokareittain ja sitten paprikajauhe tai muita mausteita makusi mukaan. Kaada perunoiden ja sipulien päälle vuokaan ja paista uunissa keskitasolla 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Yksi annos sisältää 256 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":74,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":124},"weight":{"fat":8,"alcohol":0,"protein":14.17,"carbohydrates":30.27,"saturated_fat":4.46,"sugar":4.39,"fibre":2.51,"salt":2.93},"percent_raw":{"fat":0.28821147381299195,"alcohol":0,"protein":0.22702947646485386,"carbohydrates":0.48475904972215417},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":48},"total":{"kcal":255,"weight":66.73,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":341.75},"item_type":"recipe","recipe_id":55719,"servings":4}}

 
Sulje