Ladataan... Ladataan...

Kirjolohi-peruna-kasviskiusaus

Valmistusaineet 6:lle
300 g Apetit Kirjolohisuikaleet
500 g Peruna-sipulisekoitus, pakaste
300 g Apetit Vihannessekoitus
1 prk Flora Ruoka kevyt & paksu 4 % ruokakerma
1.5 dl Rasvaton maito
1.5 tl Merisuola, vuorisuola
1 tl Mustapippuri
Ohjeet

Sekoita keskenään isossa vuoassa kirjolohisuikaleet tai suikaloitu graavikala, peruna-sipulisekoitus ja valitsemasi pakastevihannekset. Mausta suolalla (jätä suola pois, kun käytät graavikalaa) ja pippurilla. Voit lisätä joukkoon myös hienonnettua tilliä. Kaada päälle tasaisesti Flora ruoka ja maito. Ravistele kevyesti. Kypsennä aluksi 225 astessa ja käännä 20 minuutin kuluttua lämpö 200 asteeseen. Anna kiusauksen vetäytyä viitisen minuuttia ennen syömistä.

Yksi annos sisältää 188 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":64,"alcohol":0,"protein":48,"carbohydrates":76},"weight":{"fat":6.79,"alcohol":0,"protein":11.52,"carbohydrates":18.19,"saturated_fat":1.36,"sugar":4.29,"fibre":2.61,"salt":2.06},"percent_raw":{"fat":0.33949491016333555,"alcohol":0,"protein":0.2561396430810022,"carbohydrates":0.4043654467556625},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":40},"total":{"kcal":188,"weight":46.82,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":252.06},"item_type":"recipe","recipe_id":1024061,"servings":6}}

 
Sulje