Ladataan... Ladataan...

Kukkakaali-pähkinäkeitto

Valmistusaineet 4:lle
900 g kukkakaalia
3 kpl porkkanaa
120 g purjosipulia
1 dl soijaproteiini-isolaattia (soija90 fast)
1.25 dl suolapähkinöitä
2 tl aromisuolaa
0.5 l vettä
2 tl currya
Ohjeet

Keitä kasvikset vedessä pehmeiksi ja soseuta. Lisää mausteet, soija ja pähkinät ja soseuta/sekoita ne keittoon mukaan. Mausta makusi mukaan.

Yksi annos sisältää 233 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":106,"alcohol":0,"protein":80,"carbohydrates":47},"weight":{"fat":11.16,"alcohol":0,"protein":19.06,"carbohydrates":11.12,"saturated_fat":1.6,"sugar":9.43,"fibre":8.98,"salt":2.34},"percent_raw":{"fat":0.45417386745334193,"alcohol":0,"protein":0.34471469999173354,"carbohydrates":0.20111143255492442},"percent":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":34,"carbohydrates":20},"total":{"kcal":233,"weight":63.69,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":462.56},"item_type":"recipe","recipe_id":33178,"servings":4}}

 
Sulje