Ladataan... Ladataan...

Linssisoppa

Valmistusaineet 3:lle
120 g vihreitä tai ruskeita linssejä
1 kpl sipuli
150 g kaalia
1 kpl kasvisliemikuutio
3 kpl porkkanaa
1 tlk tomaattimurskaa
2 tl juustokuminaa
Ohjeet

Laita 0,5l vettä kattilaan sekä huuhdotut linssit. Laita pata porisemaan, lisää liemikuutio. Silppua kaalit, sipuli, porkkanat ja lisää mukaan. Lisää tomaattimurska. Keitä 30min. Mausta lopuksi juustokuminalla.

Yksi annos sisältää 209 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":15,"alcohol":0,"protein":53,"carbohydrates":141},"weight":{"fat":1.59,"alcohol":0,"protein":12.4,"carbohydrates":32.88,"saturated_fat":0.44,"sugar":13.86,"fibre":9.71,"salt":1.68},"percent_raw":{"fat":0.07327405683712562,"alcohol":0,"protein":0.25377662270898327,"carbohydrates":0.6729493204538911},"percent":{"fat":7,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":67},"total":{"kcal":210,"weight":72.56,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":311.67},"item_type":"recipe","recipe_id":14144,"servings":3}}

 
Sulje