Ladataan... Ladataan...

Luomukaurapuuro aamiainen leseillä

Valmistusaineet 1:lle
1 dl Oatgoods annoskaurapuuro ruis-puolukka
0.5 dl Kuidukas kolmen viljan leseseos
2 dl Vesi
2 tl Rypsiöljy
1 dl Marja, keskiarvo
2 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Kaada Luomukaurapuuroainekset lautaelle ja sekoita joukkoon Kuidukas leseet. Lisää 1 ½ dl kiehuvaa vettä ja sekoita. Jos pidät löysästä puurosta, lisää vettä vähän enemmän. Mittaa joukkoon rypsiöljy. Nauti kylmän rasvattoman maidon tai piimän kanssa. Lisää joukkoon halutessasi marjoja tai hedelmäpaloja vuodenajan mukaan.

Yksi annos sisältää 329 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":117,"alcohol":0,"protein":50,"carbohydrates":162},"weight":{"fat":12.34,"alcohol":0,"protein":11.79,"carbohydrates":38.41,"saturated_fat":1.09,"sugar":16.43,"fibre":9.03,"salt":0.56},"percent_raw":{"fat":0.35605125162366297,"alcohol":0,"protein":0.15118908257027855,"carbohydrates":0.49275966580605846},"percent":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":15,"carbohydrates":49},"total":{"kcal":329,"weight":89.65,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":509},"item_type":"recipe","recipe_id":1024680,"servings":1}}

 
Sulje