Ladataan... Ladataan...

Luumu-auringonkukkamysli

Valmistusaineet 6:lle
6 dl kaura-&ruishiutaleita
2 dl kauraleseitä
2 rkl auringonkukansiemeniä
0.5 dl maapähkinöitä
1.5 dl sokeria
1 rkl hunajaa
100 dl kuivattuja luumuja pilkottuna
0.5 dl kuivattuja aprikooseja pilkottuna
Ohjeet

Kuumenna uuni 200 asteeseen. Sekoita hiutaleet, leseet sekä 1 rkl sokeria keskenään ja levitä reunalliselle, leivinpaperoidulle uunipellille. Ripottele päälle siemenet ja pähkinät, loput sokerista ja valuta siirappi tai hunaja ohuena nauhana ainesten päälle.

Paahda mysliä noin kymmenen minuuttia eli kunnes siemenet ovat saaneet hiukan väriä. Ole tarkkana ettet paahda sekoitusta liian tummaksi. Jäähdytä, lisää joukkoon kuivat hedelmät ja sekoita. Nauti kylmän maidon tai maustamattoman jogurtin kera. Mysli on parasta tuoreena, mutta se säilyy hyvin kannellisessa astiassa huoneenlämmössä.

Yksi annos sisältää 2368 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":94,"alcohol":0,"protein":111,"carbohydrates":2163},"weight":{"fat":11.35,"alcohol":0,"protein":30.24,"carbohydrates":588.62,"saturated_fat":1.16,"sugar":345.06,"fibre":70.39,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.039639542443883964,"alcohol":0,"protein":0.04692933269417523,"carbohydrates":0.9134311248619408},"percent":{"fat":4,"alcohol":0,"protein":5,"carbohydrates":91},"total":{"kcal":2368,"weight":1046.8200000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":931.33},"item_type":"recipe","recipe_id":131314,"servings":6}}

 
Sulje