Ladataan... Ladataan...

Makean tulinen broileriwrap

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl tortillalevyä
1 rkl makeaa chili-kastiketta
50 g Kypsää broilerin fileetä
0.25 tlk säilykeananasta paloina (n. 35 g / annos)
15 g Jäävuorisalaatin lehtiä
Ohjeet

Paloittele broileri pieniksi kuutioiksi ja sekoita siihen makea chilikastike. Valuta ananas huolellisesti ja sekoita se broilerin joukkoon. Levitä seos tortillalevylle ja levitä päälle jäävuorisalaatin lehdet. Kääri tortilla rullalle ja folioon, josta se on helpompi syödä. Syödään kylmänä ja sopii hyvin myös evääksi.

Yksi annos sisältää 249 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":61,"alcohol":0,"protein":67,"carbohydrates":121},"weight":{"fat":6.99,"alcohol":0,"protein":17.21,"carbohydrates":31.09,"saturated_fat":1.58,"sugar":12.26,"fibre":1.5,"salt":1.34},"percent_raw":{"fat":0.24563664580787178,"alcohol":0,"protein":0.268790752083779,"carbohydrates":0.4855726021083492},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":49},"total":{"kcal":250,"weight":71.97000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":155},"item_type":"recipe","recipe_id":1780,"servings":1}}

 
Sulje